Saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Art Depression, die mit den Jahreszeiten einhergeht. Es beginnt normalerweise im Spätherbst und frühen Winter und verschwindet im Frühjahr und Sommer. Manche Menschen haben Depressionen, die im Frühjahr oder Sommer beginnen, aber das ist viel seltener., Symptome von SAD können sein
- Traurigkeit
- Düstere Aussichten
- hoffnungslos, wertlos und reizbar fühlen
- Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die Sie genossen haben
- Niedrige Energie
- Schlafstörungen oder Schlafstörungen
- Kohlenhydrathunger und Gewichtszunahme
- Gedanken an Tod oder Selbstmord
TRAURIG ist häufiger bei Frauen, jungen Menschen und denen, die weit vom Äquator entfernt leben. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie TRAURIG sind, wenn Sie oder Ihre Familienmitglieder an Depressionen leiden.
Die genauen Todesursachen sind unbekannt., Forscher haben herausgefunden, dass Menschen mit SAD ein Ungleichgewicht von Serotonin haben können, einer Gehirnchemikalie, die Ihre Stimmung beeinflusst. Ihr Körper macht auch zu viel Melatonin, ein Hormon, das den Schlaf reguliert, und nicht genug Vitamin D.
Die Hauptbehandlung für SAD ist die Lichttherapie. Die Idee hinter der Lichttherapie ist es, die Sonne zu ersetzen, die Sie in den Herbst-und Wintermonaten vermissen. Sie sitzen jeden Morgen vor einer Lichttherapie-Box, um täglich hellem, künstlichem Licht ausgesetzt zu werden. Aber einige Menschen mit SAD reagieren nicht auf Lichttherapie allein., Antidepressiva und Gesprächstherapie können TRAURIGE Symptome entweder allein oder in Kombination mit Lichttherapie reduzieren.
NIH: Nationales Institut für psychische Gesundheit