Jumping rope to rhymes är en aktivitet som alla barn kan njuta av under speltiden. Oavsett om de hänger på bakgården efter skolan eller letar efter en tidsfördriv under en sommarsemester, överväga att föreslå barn försöker hoppa spel styrs av klassiska och smarta rim. Här är några för att komma igång.
Classic kids’ jump rope songs and rhymes
1. Cinderella
Cinderella är en räkning rim., För att ge en större utmaning, har barnen räkna med tvåor, treor eller multiplar av ett visst nummer.
”Cinderella, klädd i gult
gick upp för att kyssa en’ fella
gjorde ett misstag
och kysste en orm
hur många läkare
tog det?”
2. Ner i Mississippi
Lägg till lite av en utmaning till denna klassiska statsinspirerade hopprep rim genom att stava ut M-i-S-S-s-S-i-P-P-I som barnen hoppa.
”m-i krokiga brev
krokiga brev i
krokiga brev
krokiga brev i
puckelrygg puckelrygg i
Mississippi!”
3., Miss Mary Mack
även en populär låt att klappa till, berättar Miss Mary Mack Sagan om en tjej med silverknappar på ryggen.
”Miss Mary Mack, Mack, Mack
alla klädda i svart, svart, svart
med silver knappar, knappar, knappar
Alla ner hennes rygg, tillbaka, tillbaka.
hon frågade sin mamma, mor, mor
för 50 Cent, cent, cent
för att se elefanter, elefanter, elefanter
hoppa över staketet, staket, staket.
De hoppade så hög, hög,hög
de nådde himlen, sky, sky
de kom aldrig tillbaka, tillbaka
till den 4 juli, ly, Ly!,
Juli kan inte gå, gå,gå
Juli kan inte Prata, Prata,Prata
Juli kan inte äta, äta, äta.
med en kniv och gaffel, gaffel, gaffel.”
4. Fuzzy Wuzzy
denna ditty är också en tunga twister, vilket gör det extra svårt att sjunga Fuzzy Wuzzy och hoppa samtidigt.
”Fuzzy Wuzzy var en björn.
Fuzzy Wuzzy hade inget hår.
Fuzzy Wuzzy var inte särskilt luddig, eller hur?”
5. Mabel, Mabel
en perfekt hopprep sång att försöka precis innan du sitter ner för att äta, Mabel, Mabel är en sann klassiker!
”Mabel, Mabel, duka.
gör det så fort du kan.,
glöm inte SALT, PEPPAR, KETCHUP, SENAP.”
6. Nallebjörn, nallebjörn
om dina barn verkligen vill få andra att titta på sina smidiga hoppa rep färdigheter, är detta go-to-rim. Efterlikna de åtgärder som nämns i nallebjörn, nallebjörn för en extra utmaning.
barn kan visa upp sina räknefärdigheter och flexibilitet med 7-Up.
med åtgärder för att följa varje rad är Texaco Mexico för mer avancerade hoppare.,
”Texaco Mexico
gick över kullen
var långt borta
och de gör några splittringar, splittringar, splittringar
och de vänder runt runt
och de rör marken, marken, marken
och de gör några sparkar, sparkar, sparkar
och de betalar sina skatter, skatter, skatter
och de får outta stad, stad
och de hoppar tillbaka i, i
och det är slutet, slut, slut.”
Make-your-own jump rope rhymes and songs for kids
om du känner dig fantasifull, försök att skapa nya jump rope rhymes med dina barn. Det är lättare än du tror!, Börja med att humming eller sjunga en favoritlåt, försök sedan ändra orden för att skapa en rolig historia eller lära en lektion. Känn dig fri att lägga i hand gester eller ledtrådar för fötterna. Här är några idéer för att komma igång.
9. Happy Day
Hjälp din lilla sjunga detta rim till tonerna av ”Grattis på födelsedagen.”Detta är också perfekt för en grupp barn som leker med ett längdhopp rep.
”lycklig dag till dig!
glad dag till dig !
lycklig dag, kära (barnets namn).
glad dag till dig !”
(upprepa med nästa barns namn när de tar en tur.)
10., Hoppa ett rep
Sjung detta rim till melodin ”Row, Row, Row Your Boat” medan du hoppar individuellt eller som grupp.
”hoppa, hoppa, hoppa ett rep,
glatt på våren.
hoppa, hoppa på varje fot,
så fort du kan sjunga.”
(upprepa och försök att hoppa snabbare med varje vers.)
11. Hoppa över Fötter
om ditt barn kan sjunga ”Jingle Bells”, kommer den här hopprepssången att vara en lätt att lära sig.
” hoppa över Fötter, hoppa över Fötter,
hoppa över fötter hela dagen.
Åh vad kul det är att hoppa över,
hela dagen bort. Hallå!,”
fördelarna med hoppa rep för barn
barnen kanske inte inser det, men hoppa rep till RIM kan erbjuda fördelar som sträcker sig långt bortom lekplatsen.
”på den mest grundläggande nivån är hoppa rep ett bra konditioneringsverktyg för hjärt-kärlsystemet”, säger personlig tränare John Urena, ägare av Coach U Training & prestanda i Los Angeles.
Urena säger att det finns ännu mer positiva takeaways av hoppa rep till låtar, till exempel:
-
lära sina kroppar att ta på sig gravitationskompressionen., ”Genom att lära sig att skapa kraft med hjälp av marken tränar vi kroppen för att absorbera kraft, samt använda energi effektivt och säkert”, säger Urena. Denna fördel kan i slutändan avvärja fysiologiska obalanser, smärta och skada — som alla kan leda till operation.
-
Inlärningssamordning. Eftersom det är en cyklisk aktivitet som utförs vid en stadig, regelbunden kadens, hjälper hoppa rep barnen att utveckla samordning bland sina ögon, fötter och händer., Sång ger ännu mer utmaning, enligt Urena: ”hopprep rim fungerar som en metronom för att hjälpa till med timing och övergripande samordning.”
-
öka kognitiv funktion. Hoppa rep kräver barnen att lära sig nya motoriska mönster, vilket förbättrar nervsystemet kommunikation bland hjärnan, handleder och underbensmuskler, vilket i sin tur förbättrar övergripande kognitiv funktion, enligt American Council on Exercise (ACE).
-
bygga fot styrka. ”Våra fötter är basen i våra kroppar”, säger Urena., ”Hopprep främjar fotstyrka, samordning mellan fot och markkontakt och bygger explosivitet.”Och om barnen bygger fotstyrka, kommer de att vara starka och mobila på olika andra sätt.
hoppa rep till rim och låtar kommer att uppmuntra små att träna, spela, bygga fysisk och mental styrka och stärka sitt kreativa tänkande. Så, oavsett om de spelar på rasten eller hemma, finns det ingen tvekan om ett fall för att uppmuntra barnen att prova aktiviteten.