vi får alltid veta att vi behöver öka vårt vitamin D-intag, enligt nationella undersökningar i Storbritannien, över hela befolkningen har ungefär 1 av 5 personer låga D-vitaminnivåer.
inte bara blir den här siffran högre under de mörkare, kallare månaderna, det hjälper inte heller av det faktum att vi har spenderat mycket tid i våra hus i år.,
Vitamin D är absolut nödvändigt för att säkerställa vår övergripande hälsa och välbefinnande upprätthålls; men det behövs också för hälsosam, glödande hud.
Här, läkare Clare Morrison av MedExpress avslöjar 5 hud tecken på att du kan vara i behov av vissa Vitamin D.
tråkig hy
’ungefär som alla organ, hud behöver viktiga vitaminer för att fungera korrekt, och vitamin D är en av dem, vitamin D är främst syntetiseras i huden som utsätts för UV-ljus, om inte uppnås genom kost eller kosttillskott. En tråkig hudfärg kan vara ett tecken på brist på vitamin D., Din hy kan visas något grå, din hud inte så knubbig eller smidig som vanligt, och du kan också ha mörkare under ögonkretsar, detta beror på att huden behöver D-Vitamin för hudcellerna att regenerera ordentligt och förbli friska.”
Breakouts
” Vitamin D kan minska inflammation på huden, vilket innebär att bekämpa hudåkomma som akne och rosacea. På grund av dess verkan på ditt insulinrespons i blodet, din akne finnar kan avsevärt förbättras också, denna sänkning av inflammation kommer också att hjälpa till med din allmänna hud hälsa också.,”
fina linjer
” D-Vitamin fungerar som en antioxidant, vilket innebär att det kan hjälpa till mot fina linjer och rynkor. Detta vitamin hjälper din kropp att kämpa mot fria radikaler som tros orsaka linjer på vår hud och den allmänna försämringen som kommer med åldern. Brist på viktiga vitamin D-källor kan innebära att våra rynkor blir mycket djupare och mer synliga, en brist på vitamin D kan också innebära att vi utvecklar nya rynkor i mycket snabbare takt.,”
torr hud
” ett tecken på vitamin D-brist är torr, kliande hud i ansiktet, som kan förekomma över eller på områden som kinder, haka och panna. I vissa allvarliga fall kan de med brist också utveckla eksem, detta tros orsakas av en immunsystemdysfunktion. Studier har visat att D-vitamin kan vara effektivt vid behandling om vitaminet kommer från direkt solljus, tillägg eller en topisk hudapplikation.,”
svettning
” en brist på vitamin D kan orsaka att huden svettas och anses vara ett av de första tecknen på ett problem. Du kommer att svettas över hela kroppen, inklusive ditt ansikte som kan få din hud att bli torr och irriterad, samt öka dina chanser att breakouts – så upping din D-vitamin kan hjälpa.’
Hur kan du öka ditt dagliga intag av vitamin D?
’det snabbaste sättet att öka ditt intag är att ta dagliga vitamin D-tillskott., Du kan också försöka hitta en Vitamin D-serumolja för en aktuell hudapplikation, vilket hjälper till att ge din hud direktkontakt med vitaminet vilket bör bidra till att lindra hudförhållandena som nämns ovan.’
prenumerera på Red nu för att få tidningen levererad till din dörr.
Gillar du den här artikeln? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev för att få fler artiklar som detta levereras direkt till din inkorg.,
5 av de bästa kollagen kosttillskott för ditt hår
denna passionsfrukt smaksatt dagliga flytande skott kan lätt smälta och är en högkvalitativ källa till kollagen. Den innehåller också hyaluronsyra och Vitamin C och E.
kollagendrinken är gjord med högkvalitativt marinkollagen och är också förpackad med Vitamin C.
Vi har höjt om de lätta att ta påsar innan; rippa det helt enkelt och tryck innehållet direkt i munnen.
dessa kapslar är älskade av Amazon – shoppare och innehåller även tillsatta Açaí, Aloe Vera, blåbär, gurkmeja & Kelp-kompletterat med bambu (kiseldioxid) & svartpeppar.
detta pulver har en kombination av hydrolyserade kollagenpeptider och askorbinsyra. Den är idealisk för personer som föredrar att inte ta piller. Lägg bara till detta till din morgon smoothie eller gröt och skörda fördelarna.,
denna form av kollagen ger höga nivåer av aminosyror såsom glycin, prolin och leucin. Det har också tillsatt C-vitamin för att hjälpa kollagenbildning i våra kroppar och hjälpa till att hålla din hud, ben och brosk i bästa möjliga skick.