*stegar affiliate partners ger oss ersättning för produktlänkar på vår webbplats.
det är välkänt att en snabbare metabolism bränner kalorier mycket mer effektivt än en långsam metabolism—vilket gör det mycket lättare att bränna och hålla sig borta utan att oroa sig för dieting. Tyvärr, vi är inte alla begåvad med en naturligt snabb ämnesomsättning… men tack och lov, Det finns många sätt att uppmuntra din kropp att bränna kalorier snabbare samtidigt som en hälsosam livsstil.,
letar du efter ett hälsosamt sätt att öka din ämnesomsättning utan att ändra för mycket av din befintliga livsstil? Medan du tränar och får tillräckligt med vatten är nyckeln till en hälsosam ämnesomsättning, finns det en handfull vitaminer och mineraler som hjälper till att sparka din kropp i hög växel.
Här har vi avrundat några av de bästa vitaminerna som ökar din energi, ditt humör, samtidigt som det hjälper till att stödja korrekt matsmältning.,
Vitamin B för att omvandla mat till energi
att få tillräckligt med B-vitaminer är nyckeln till att öka din ämnesomsättning genom att omvandla alla typer av livsmedel, inklusive kolhydrater, fetter och proteiner till energi.
Vitamin B hjälper också till att stödja kommunikationen mellan dina muskler och din hjärna, vilket också hjälper till att omvandla aminosyror till serotonin och noradrenalin, vilket tillsammans med att öka din ämnesomsättning ökar ditt humör.,
medan du kan få en handfull B-vitaminer i en balanserad kost, gillar vi särskilt Vitamin B-komplexblandningen av Naturelo, som är icke-GMO, organisk och vegetarisk vänlig.
2. C-Vitamin för att sänka stress och öka antioxidanter
du tänker förmodligen bara på C-Vitamin när du kommer ner med en förkylning och når en flaska apelsinjuice, men att upprätthålla korrekta nivåer av citrusvitaminet kan också bidra till att förbättra ditt humör och hjälpa till med oxidativ stress som har visat sig bidra till att öka ämnesomsättningen hos vuxna.,
för att säkerställa att du får rätt nivåer av vitaminet, överväga Garden Life supplement—det är icke-GMO och har en liten citron-lime smakämnen.
Vitamin D för att bränna magefett
Enligt en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition hjälper Vitamin D-tillskott att bli av med magefett genom att absorbera viktminskningsnäringsämnen samtidigt som man optimerar metabolisk hastighet.
tyvärr kan D-Vitamin vara svårt att absorbera om inte pared med att komplettera vitaminer eller mineraler., Vi rekommenderar att du plockar upp en flaska växtbaserad Vitamin D3 + K2, de vegetariska kapslarna är kokosnötbaserade och mycket biotillgängliga, vilket innebär att du enkelt kan absorbera båda vitaminerna i tandem.
järn för bränslepåfyllning muskler
vegetarianer vet alltför väl vikten av att söka tillräckligt med järn—men allätare och växtätare både bör göra en seriös insats för att säkerställa korrekt järnnivåer. Individer med låga järnnivåer kanske inte kan bära tillräckligt med syre till sina muskler, vilket hindrar att bränna fett och stör metabolismen., Vi gillar Peak Performance raw whole foot iron complex, som var noggrant utformad för att säkerställa enkel absorption utan magont.
Magnesium för ökad energi
Magnesium är välkänt för sin muskelfunktion och hälsosamma hudfördelar, men det säkerställer också korrekta kemiska reaktioner för att hjälpa kroppen att producera energi, därför beror kroppen på korrekta nivåer av magnesium och till och med en liten brist kan hindra metabolismen och den allmänna energiproduktionen.,
om du letar efter det bästa sättet att säkerställa korrekta nivåer av magnesium, överväga puori organic magnesium och zinc supplement, vilket är mycket biotillgängligt och lätt att absorbera.