bra fråga och en populär, betecknar lite otålighet.
vi skadar vår hälsa över år, men förväntar oss resultat från våra lösningar i dagar om inte timmar. Den goda nyheten är att probiotika verkar komma till jobbet snabbt: matar på en röra av matfibrer, kämpar infödingarna för rymden och i grunden invaderar och sätter upp butik snabbare än Amazon gjorde på internet.,
naturligtvis kan det finnas motstånd. Det kan ta lite längre tid att hitta dragkraft hos vissa människor, de med svaga immunsystem eller långa förankrade störningar som kolit eller i fallet på e-detaljhandeln, människor som föredrar köpcentra. Och ibland finner de nya friska probiotika att de drivs ut helt, oförmögna att hitta en plats vid bordet.
Tänk på brödtillverkning. Tillsätt jäst till varmt vatten med lite socker och inom några minuter bubblor utbrott som mikrober Fest och växa. Snabb action. Men kasta hela blandningen med mjöl i en loaf i ugnen och det tar mer tid., Och fortfarande kan brödet vara klumpigt och stenhårt eller lätt och fuktigt.
samma sak med probiotika: de fungerar snabbt men resultaten varierar beroende på alla möjliga orsaker som sträcker sig från vad din mamma åt eller rökte när hon var gravid med dig till om du åt en söt munk eller stålskuren havre den morgonen till frukost.
probiotika är inte droger. Ofta kommer läkare att veta ganska bra när ett piller börjar sitt arbete om man ska stoppa feber eller smärta eller till och med sänka kolesterol. Erfarenhet och miljarder dollar i forskning ger denna information.,
men probiotika är inte så exakta–ännu.
i sin utmärkta bok skriver probiotikarevolutionsimmunologen Gary Huffnagle att mycket beror på de specifika problem du hoppas kunna ta itu med. ”Mindre tarmproblem tenderar att lindras ganska snabbt”, skriver han. ”Till exempel, om du använder probiotika för att motverka antibiotikaassocierad diarré, kan du se en skillnad på en dag eller två.”Och med allvarliga matsmältningsstörningar fortsätter Huffnagle,” du bör se förbättringar inom två veckor.,”Medan hans mögelallergier tog flera veckor att dämpa, förbättrades allergier mot mat mer subtilt.
probiotika kan också förhindra hälsoproblem. Men utan kliniska prövningar och alla dubbelblinda kontroller som krävs för säkerhet är utbildade gissningar vad vi arbetar med. Här är conundrum:
säg att du tar ett probiotiskt tillskott och laddar din kost med fermenterade livsmedel. Ändå vet du inte om det var den nya regimen eller något annat som skyddade dig från influensa eller matförgiftning, för att du inte kommer att ha det., Men du kommer att märka trenden över tiden: månader eller år på vägen, hittar du dig själv att tänka: ”mina allergier verkar inte så irriterande i vår ”eller” verkar som om jag inte har haft en förkylning på tre år.”
så, äta gott om prebiotiska och probiotiska rika livsmedel och kanske ta ett tillägg. Men ha tålamod: medan vissa kolonier är byggda på en dag är många inte.