25 Einfache Sheet-Pan-Abendessen

Diese „Machen das Leben Einfacher“ Sheet-Pan-Abendessen helfen, machen busy weeknights ein wenig einfacher! Alles kann auf EINER Pfanne gemacht werden, mit sehr wenig Aufwand und noch weniger Aufräumen!

die Meisten sind vegan anpassungsfähig für gemischte Haushalte und low carb! Alle sind voll von schönen Gemüse und viele Aromen! Wählen Sie ein Paar aus, um es diese Woche auszuprobieren, und mischen Sie die Dinge ein wenig! Denken Sie daran, Sie können das Protein immer halbieren und das Gemüse verdoppeln, wenn Sie für zwei Personen oder weniger kochen!,

1. Sheet-Pan, Chipotle Portobello Tacos – rauchig, würzig und „fleischig“ – diese VEGAN tacos werden sicher zu erfüllen, selbst die eingefleischte Fleisch-Liebhaber! Machen Sie dieses einfache weeknight Abendessen in 30 Minuten! So viel Geschmack, so einfach und einfach!

2. Sheet-Pan Harissa Huhn (oder Tofu) mit Süßkartoffeln – mit würzigem rauchigen Geschmack und einem Hauch von Hitze. Dieses One-Pan Weeknight Dinner ist zweifellos einer meiner Favoriten! Die vegane Version ist amaaaaaaaaaazing.

3., Frühling-inspiriert, Blatt-Pfanne Estragon Huhn (oder TOFU!) mit Spargel, Zitrone und Lauch – alles auf einer Blechpfanne geröstet für ein schnelles und gesundes Abendessen unter der Woche mit minimaler Reinigung! Die Tofu-Version ist auch wirklich sehr gut und Sie können sie für gemischte Haushalte in derselben Pfanne backen.

4. Ein japanisch inspiriertes Blechpfanne Abendessen Rezept-Miso Lachs mit Frühlingserbsen kann in 25 Minuten flach gemacht werden! Sub geschält edamame oder grüne Kichererbsen für die frischen Erbsen, wenn Sie keinen Zugang haben, wo Sie leben. (Trader Joes trägt oft frische geschälte Erbsen!,)

5. Dieses gesunde Ein-Pfanne-Abendessen, Ein-Pfanne-Tandoori-Huhn (oder Tofu) ist mit frischem Gemüse beladen und kann vegan gemacht werden! Voll von leckeren indischen Aromen, ist es eine gute für die Reinigung des Kühlschranks. Jeder streunende Veggie funktioniert! Denken Sie daran, dass Sie das Protein immer halbieren und das Gemüse verdoppeln können – gut zum Kochen für zwei.

6. Sheet Pan Shawarma mit Ihrer Wahl von Huhn oder Tofu (oder beides) und viel gesundes Gemüse, mit würzigen nahöstlichen Gewürzen infundiert., Dieses einfache Weeknight Dinner ist einer meiner persönlichen Favoriten! Verwandeln Sie diese in Wraps oder Schüsseln! Vegan anpassungsfähig-perfekt für gemischte Haushalte! GF

Sheet-Pan Szechuan Huhn (oder Tofu) mit Rosenkohl dauert nur 15-20 Minuten hands-on zeit vor dem backen in den ofen. Ein vollwertiges Weeknight-Dinner, das Ihre ganze Familie lieben wird!

Sheet-Pan Oaxaca-Schalen (VEGAN) Süßkartoffeln, Paprika und Zwiebeln gebacken werden in die meisten würzige Oaxaca marinade!, Serviert über gewürzte schwarze Bohnen und gekrönt mit Chipotle Pekannüsse und Avocado. GF! getreidefrei. Insgesamt YUM. Ein gesundes leckeres Weeknight Dinner Rezept!

Zaatar Chicken (oder Tofu) mit grüner Tahini – Sauce und Broccolini-ein einfaches schmackhaftes Nahost-Blech-Pan-Abendessen, das vegan anpassbar und glutenfrei ist.

Einfacher gebackener Lachs mit Spargel und Dillsauce ein köstliches und einfaches Blech-Pan-Abendessen, das in 30 Minuten zusammenkommt! Keto und low carb.,

Sheet-Pan Salsa Macha Schalen! Salsa Macha ist ein würziges mexikanisches Gewürz aus getrockneten Chilis, Kürbiskernen und Sesamsamen – zum Würzen dieses mexikanischen Blechessens, das mit Hühnchen oder Tofu zubereitet werden kann, um Ihre eigenen „Salsa-Mokka-Schüsseln“zu kreieren! Vegan und GF anpassungsfähig, super geschmackvoll!!!

Blatt Pan Tandoori Ruhm Schalen! Hergestellt mit geröstetem und gewürztem Blumenkohl und Kichererbsen (oder optionalem Huhn), serviert über Zimt-Reis. So Verträumt., Ein SCHNELLES, gesundes, würziges Blech-Pan-Abendessen, perfekt für Mahlzeiten unter der Woche! Servieren Sie es mit würziger grüner Harissa-Sauce. Vegan anpassungsfähig und glutenfrei!

VEGANE Portobello Fajita Schüsseln mit Cilantro Blumenkohl Reis-beladen mit fleischigen Portobellos, gesundes Gemüse, in würziger mexikanischer Marinade lathered und serviert über cilantro Kalk infundiert Blumenkohl Reis. Eine füllende, kohlenhydratarme Mahlzeit, die vegan ist & glutenfrei und dauert nur 15 Minuten Hands-on-Zeit! Halten Sie es vegan oder fügen Sie Huhn. Eine gesunde weeknight-Mahlzeit!,

Sheet Pan Miso Karotten – & Tofu – SCHNELL, gesund und super lecker. Es ist erschwinglich, kalorienarm (unter 300!) und kann leicht an Fleischesser angepasst werden, die unter einem Dach leben, indem Lachs oder Hühnchen durch Tofu ersetzt werden. Ein einfaches Weeknight-Essen, das Sie lieben werden.,

Sheet – Pan Island Bowl – Ein schnelles und gesundes Abendessen unter der Woche, das mit Hühnchen (oder Tofu) zubereitet werden kann, das in einer würzigen karibischen Marinade mit geröstetem Kohl, Süßkartoffeln und Paprika gebadet und mit frischer Mango und Limette beendet wird. Köstliche karibische Aromen! Vegan und GF anpassungsfähig. Paläo Freundlich.

Ein einfaches gesundes Ein-Pfanne-Rezept für gerösteten Senfsamen-Weißfisch mit Kartoffel-Brussel-Sprossen-Hash, ein schnelles und einfaches Ein-Pfanne-Abendessen, das voller Geschmack ist. Perfekt für Mahlzeiten Mitte der Woche!, Fühlen Sie sich frei, Lachs, Heilbutt oder Kabeljau zu verwenden!

Blatt Pan Teriyaki Lachs mit Baby Bok Choy-mit shiitake pilze. Fühlen Sie sich frei, dies vegan zu halten, indem Sie Tofu für den Lachs unterschreiben! GF, Paleo! Eine köstliche japanische Art One-Pan Weeknight Mahlzeit.

Mr. Ben‘ s Senf Huhn mit Drippins ‚ Blumenkohl – ein Butterflied ganzes Huhn ist in Vollkorn-Senf und Braten über Blumenkohl Steaks lathered. Heavenly. Paleo, glutenfrei. Nicht vegan. Versuchen Sie, ein Bio-Huhn zu verwenden, es lohnt sich der Splurge für diese Weeknight Mahlzeit!,

Blatt-Pan-Huhn und Knusprige Kartoffeln mit Zitrone und Thymian – einfach und leicht! Besonders schön mit Meyer Zitronen!

Ich hoffe, dass diese einfachen, würzigen Blechpfannen-Dinner-Rezepte Ihnen helfen, diese Woche etwas Zeit und Arbeit in der Küche zu sparen!

Bitte teilen Sie Ihre Favoriten …..und schau zurück für mehr! Ich werde weiter aktualisieren!,

xoxo

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