35 Většina Sladkých Pokrmů na Planetě

AMERICKÁ vláda si myslí, že jsi dost sladká. Ve skutečnosti, USDA dokonce vydal pokyny naznačuje, že Američané, aby jejich konzumace přidaných cukrů nízký—asi 200 kalorií za den pro ty, kteří po 2.000 kalorií. Jejich pokyny se překládají na asi 45 gramů cukru denně, vrcholy nebo asi 11 čajových lžiček., Ale organizace z American Heart Association Světové Zdravotnické Organizace doporučují, řezání se, že číslo ještě dále; oni říkají, ne více než 100 kalorií za den, nebo asi 6 lžiček cukru pro ženy a ne více než 150 kalorií za den, nebo asi 9 čajové lžičky, pro muže je nejlepší pro optimální zdraví.

myslíte, že 11 čajových lžiček cukru denně zní jako hodně? No, to je. Ale budete překvapeni, jak snadné je jíst tolik; ve skutečnosti průměrná americká žena spotřebuje asi 25 čajových lžiček (100 gramů!) cukru denně., A pokud jste jídelní ven hodně, tam je šance, že budete konzumovat mnohem více sladké věci, jako cukr v restauraci, jídlo není nestydatě inzerovaná, když jste studoval menu.

a i když nejste praskání želé fazole nebo chugging s vysokým obsahem fruktózy kukuřičný sirup, kde jsou všechny ty cukrové kalorie pocházející z? Překvapivě, hodně pochází z potravin, které byste nikdy nepovažovali za „sladké“.“Zde je náš seznam překvapivých restauračních jídel s více cukrem, než byste měli mít za den. A zatímco děláte lepší volby, nezapomeňte vyzkoušet 21 nejlepších zdravých hacků na vaření všech dob.,

celý Tento salát má více cukru, než najdete v kus brusinkovou ořechový koláč. Ne, díky! Můžete si vytvořit svůj vlastní stejně chutný a méně sladký salát přímo doma., 34

Applebee Čtyři Sýr Mac & Sýr S Medem Pepř Kuře

V tomto pokrmu, jste hodování na čtyři sýr těstoviny penne mac & sýra je to, že je zakončena Applewood uzené slaniny a křupavé kuřecí nabídky, které jsou hodil v medu pepřovou omáčkou., Ta otravná medová omáčka je to, co tady přináší veškerý cukr, a sodík je také mimo grafy. Jen se vyhněte tomuto jídlu!,

Pokud jste v náladě pro burger, jste s největší pravděpodobností chuť na něco slané, ne sladké, ne?, No, tento hamburger je zakončen hnědou cukrovou glazurou, kandovanou slaninou, BBQ omáčkou, karamelizovanou cibulí, sýrem, salátem, mayo, na briošce. Takže je snadné vidět, odkud pochází veškerý tento cukr, což je o něco více, než kolik byste dostali z jídla čtyř koblih Krispy Kreme.

Všechny cukru pochází z omáčky. Je lepší jíst je prostý!,

Vaše láska Chipotle neměla vést vás, aby se špatné volby. Jedním z nich může být objednání tohoto extrémně sladkého—a stejně slaného-předkrmu od O ‚ Charleyho.,

vezměte na Dennyho klasický Grand Slam trvá míchaná vejce, klobása, slanina, šunka, a sýr a komíny mezi bramborový chléb, který je zapečený s maple spice šíření. Neočekávali byste, že toto jídlo bude balit více cukru než pět originálních glazovaných koblih Krispy Kreme!,

Zatímco tohle je předkrm, i když si to rozdělit, byste být stále hltající dolů tolik cukru, jako byste z celé 12-unce Coca Cola může.,

vypadá To, že obraz dobrý zdravotní stav—salát z čerstvého jablka, hroznové víno, celer, vlašské ořechy a modrým sýrem—ale buďte opatrní., Část plné velikosti V kombinaci se sladkým dresinkem znamená, že budete mít příliš mnoho cukru na jedno sezení.

Vyplnit IHOP podpis podmáslí palačinky s barevným posypem, vrchní košíček s polevou, další duha postřikovačů, šlehačka a doslova si dezert k snídani.

Pokryta silnou vrstvou omáčky, sezamový kuře má nikdy vypadal jako nejzdravější vybrat v nabídce, ale pravděpodobně ani podezření, že to má tolik cukru jako v 20 jumbo marshmallows!, Drž se dál od tohoto pokrmu a místo toho požádejte svůj server, aby vám jako hlavní chod přinesl startér Dynamitových krevet S Malou Stranou špenátu s česnekem. Dostanete tu sladkou, pikantní chuť, po které toužíte po zlomku kalorií a cukru.

Pokud jste se chystá uspořádat večírek, nebo rozdělit na stole, není žádný rým nebo důvod, někdy objednat položku menu, která obsahuje slovo „talíř.“Častěji než ne, je to kód pro“ příliš mnoho kalorií, sacharidů a tuků.“Nevěříš nám? Tato nevýrazná mísa béžové vám podává více tuku než šest porcí mastných hranolků McDonald ‚ s potažené olejem.,

Tento pokrm je popisován jako „potrhlý máslový croissant, máčené v podpisu těstíčku, grilované naložené v sladké prosklené jahody a Bavorský krém“, který je zjevně jen cukr přetížení a není správný způsob, jak začít ráno.,

salát, který přijde na více než 2000 kalorií salát a obsahuje téměř 70 g cukru? Tento jeden způsob, jak vytvořit základ „zdravého“ pokrmu nic jiného než to.,

Pojmenování salát po státu, který evokuje myšlenky šťávy a acai mísy zdá rozhodně ironické, když řekl, že salát má mnohem více cukru, než jste měl sníst za celý den!,

„Energie mísy“ jsou trendem v mnoha šťáva míst, ale nezapomeňte, že slovo „energie“ je „kalorií.,“Zatímco některé z cukru pochází z ovoce, hodně z toho pochází z med a müsli, což vede k více než dva dny za sladkost.

salát s grilovaným kuřecím masem—nemůže být příliš špatné pro vás, ne?, To je ukázkový příklad cukru, který se skrývá ve zdánlivě zdravém jídle. Po jídle Chilli ‚ s Caribbean Salad – a jeho devět koblih v hodnotě cukru – se nebudete cítit zdravější, to je jisté. Vybudovat lepší salát doma místo s těmito úžasné mason jar salát recepty.,

TGI pátky Podpis Whisky-Prosklené Burger je podáván s Jack Daniels a není obsahovat pouze 72 gramů cukru, ale má 3,570 miligramů sodíku., Pro perspektivu Americká asociace srdce doporučuje konzumovat více než 2 300 miligramů sodíku denně, aby vaše srdce bylo zdravé.

je důležité mít na paměti, že to je jen předkrm možnost., Mohlo by to být snadno jídlo ačkoli, protože je to pět pomalu pečené dítě zpět vepřová žebra, které jsou slathered v BJ ručně vyrobené kořenové pivo glazury. Tam přichází 75 gramů cukru-z omáčky!

„Teror-yaki“, je více jako to., Tento předkrm je cukrový ekvivalent 3 Snickers bary, a přichází s neuvěřitelným množstvím sodíku. Stejně jako nenávidíme myšlenku objednat něco, co se nazývá „Skinnylicious“ před datem Večeře, v Cheesecake Factory, která by mohla být vaše nejlepší.,

Vyrobeny s Oreo cookie rozpadá, práškový cukr, cereálie, mléko, pěna, a přelitý vanilkovou omáčkou, tyto IHOP palačinky jsou zdaleka jeden z nejvíce výkrm sezónní restauraci položky, budete najít, píchat si s téměř 100% doporučené denní dávky nasycených tuků. A vědět, že má také více než 70 gramů cukru? Velký jikes.

začínáme vidět trend tady, kde „pikantní“ opravdu znamená, že jste stále talíř kuřecí s tolik cukru jako 18 Chips Ahoy sušenky.,

Začínám vidět trend tady s těmito drzá, hluboké-smažené kuřecí jídla? Oranžová kuřecí mísa v Cheesecake Factory přichází s bílou rýží a zeleninou, ale je lepší vynechat tento vstup.,

Jistě, 20 wings se může zdát jako hodně, ale je snadné se unést s bite-size vykostěné křídla., Oni jsou popisováni jako „Sweet meets heat: chilli paprička, sójová a zázvorová omáčka“, ale soudě podle výživy, obě příchutě se setkaly, a sweet právě běžel kolem a tvrdil, že tato křídla jako jeho vlastní.

Borůvkový topping, šlehačka, a moučkovým cukrem přijít společně na vrcholu čtyři palačinky na téměř neuvěřitelných 80 g cukru.,

Tady, křehké figurky jsou plněné do podmáslí palačinky a pak jsou zakončena s vanilkovým krémem, ale také banány a teplé solené karamelovou omáčkou., A pak další kousky pečiva nahoře. Stále není plná? Můžete zaokrouhlit jídlo s extra slaninou, vejce, a hash hnědé. Velký jikes.

říkají jim „sweetfire“ maso z nějakého důvodu. Poslechněte si výstražný výstřel, a přijmout úhybná opatření., Získání trojice fazolových kuřecích prsíček, brokolicového hovězího masa a kuře Kung Pao se stranou hnědé rýže vám místo toho ušetří tunu cukru!,

S slovo „křupavý“ v názvu dvakrát, budete si myslet, tuk by bylo vaší největší starostí, ale Chili to podaří sbalit 52 g cukru do skutečné Ostřejší sám—ještě předtím, než přidávání na BBQ Omáčkou.,

cukr v těchto Žebírka není jediným viníkem. Sodík v této misce je přes střechu,a to bez jakýchkoli příloh. Jejda.,

Jahody Surf Rider? Strawberry Couch Rider by mohl být lepším názvem pro tuto sladkou kombinaci ovoce, limetka sherbet, a limonáda. Dokonce i snížení na nejmenší velikost, 16 uncí, vás stále dá na 54 gramů sladké věci.,

Ano, med je přídavkem cukru, bez ohledu na to, co Medvídek Pú říká.

nevíme, co je v Big Poppa Kuřácké Sladké Peníze Šampionátu Rub, ale to se změní to celý stojan vepřová žebra na položku zaslouží dezert menu s 100 g cukru. Pro něco trochu více přátelského k postavě, které vám ušetří více než 100 gramů cukru, plus 500 kalorií, místo toho požádejte o svíčkovou. Je nabitý stejně velkým množstvím bílkovin!,

Volání tento „dezert k snídani“ bych se ani řezat, protože průměrný krajíc bílý dort s čokoládovou polevou má pouze 30 gramů cukru.,namon Roll Palačinky s tvarohem Polevou

kuchaři u Dennyho musel mít pole den s tímto jeden, jako jste léčeni na podmáslí palačinky, které jsou „vařené skořice s drobky polevou a se šlehačkou a podáváme s džbán teplý smetanový sýr poleva pro mrholení., Nadhazovač vypadá trochu přehnaně, nemyslíte?

Nikdo si myslel, že kuře a vafle je zdravé, ale napadlo by vás vaše objednávka přišla s více přidaného cukru, než byste měli konzumovat v celé dva dny?, Toto jídlo z chilli je jedno, kterému se vyhnout, protože je také naloženo v směšném množství sodíku, tuku a kalorií.

„Smíšené pomůže dostat tónovaný, budovat svalovou hmotu, delší nebo obnovit rychleji“ je tvrzení, Smoothie Král dělá pro své řady Fitness Směsí, z nichž Hulk je nejsvalnatější., Obsahuje máslovou pekanovou zmrzlinu a proprietární směs „weight gain blend“.“Jsme si docela jisti, že víme, co je v tom: cukr v hodnotě několika dní.