Přeskočit na Žalovatelné Kroky
Kratší Verze
Est. Doba čtení: 2 minuty
“ silně se mi nelíbí pocit vynechání, zejména někým, koho považuji za dobrého přítele.““
~ Anonymous
pocit vynechal z něčeho saje., Když jste mladý dospělý, zasáhne to trochu jinak. Možná je to proto, že jste si více vědomi toho, že jste starší. Když jste byli dítě nebo dokonce dospívající, bolelo to, že jste se cítili vynecháni, ale emoce během těchto věků jsou často vágní a prchavé. Jinými slovy, mají tendenci ztrácet svou moc v průběhu času. Když jsme mladý, jsme s tím vypořádat emoce tím, že nové přátele – vstup nové „squad“ a nesl na větší části. Nicméně, když jste mladý dospělý, není zdaleka tak snadné najít nové přátele a připojit se k nové klice., Takže pocit vynechání je nejen bolestivý, ale také extrémně osamělý. Jako dospělý je vynechán cítí intenzivnější a nikdy nekončící.
když jste 20-něco, nemůžete jen chodit do jiné skupiny malých chlapců nebo dívek a zeptat se, jestli si s nimi můžete hrát. Tak, riskujete, že se tam znovu vrátíte tím, že se budete vědomě snažit najít nové přátele, nebo řešíte své obavy se svými „ride-or-die“ BFFs? Navrhuji, abyste se podrobněji podívali na situaci.
položte si následující otázky:
- proč se cítíte vynecháni?,
- něco vyvolalo ten pocit?
- vydali jste atmosféru, kterou jste nechtěli nebo nechtěli zúčastnit?
- jak dlouho se cítíte tímto způsobem?
- diskutovali jste o tom, jak se cítíte se svými přáteli, a pokud ano, jaké byly jejich odpovědi?
- Požádali jste o účast a byli jste ignorováni, propuštěni nebo vyřazeni? Jak jste na to tehdy reagoval?
je důležité určit, co z tebe pocit, odešel ven, takže si můžete přesně řešení situace., Buďte otevřeni a upřímní se svými přáteli a řekněte jim, jak se cítíte, když vás z věcí vynechají.
i když může být nervózní konfrontovat své přátele (pravděpodobně je nechcete dále odcizit), je důležité to udělat – nejste Praví přátelé, pokud s nimi nemůžete mluvit o „tvrdých věcech“.“Skutečná přátelství nejsou založena na“ chmýří “ a povrchních faktorech. Jsou téměř jako „mini manželství“ – musíte být tam přes “ tlusté a tenké.“
takže, ne jen sedět a mope-řešit situaci ASAP!,
To může být dohled na vašeho přítele část, ale mohlo by to být něco víc – něco, co potřebujete, aby diskutovali a pracovali jako přátelé. Nikdy se nedozvíš, jestli se k tomu tématu nedostaneš. Plus, budete nakonec cítit mizerně, nepřátelský, rozzlobený, depresivní, a bezmocný – to vše by mohlo vést ke konci vašeho přátelství.
nenechte si ujít!
Získejte upozorněni na naše
nejnovější odborné příspěvky
nenechte Si Ujít!,
můžete nechat upozornit na naše nejnovější odborné příspěvky
Žalovatelné Kroky
Zjistit, proč máte pocit, odešel ven
Pokud máte pocit, odešel ven, vaším prvním krokem by mělo být přijít na to, proč máte pocit, odešel ven. Co se stalo, abyste se cítili ignorováni nebo propuštěni? Bylo to úmyslné, nebo to mohla být nehoda? Už se to stalo? Myslíte si, že můžete „opravit“ to, co je ve vašem vztahu přerušeno, nebo je čas najít nové přátele?,
může být užitečné začít „žurnálovat“ nebo zapisovat, co se stalo a jak se cítíte v časopise. Žurnálování vám pomůže získat hlubší pohled na to, co se stalo a jak se cítíte. Poskytne Vám také příležitost znovu se podívat na situaci a na to, jak jste se cítili později, takže se můžete podívat na všechno s čerstvou sadou očí.
Pokud můžete určit příčinu „vyhýbání se“, pomůže vám to rozhodnout o vašich dalších krocích-pokusit se napravit to, co je ve vašem přátelství přerušeno, nebo jít dál a pokusit se najít nové přátele. Možná to bylo úmyslné, ale možná ne., Možná to bylo jen nedorozumění, které bude vyjasněno, jakmile budete mluvit se svými přáteli o tom, jak se cítíte.
Promluvte si se svými přáteli o pocit vyloučeno,
Vaše druhým krokem by mělo být, aby diskutovat o své pocity a obavy s kamarády. Nebojte se jim říct, jak se cítíte, když vás zavřou. Pokud jsou to vaši skuteční přátelé, budou se cítit hrozně o tom, co se stalo, omluvit se a zahrnout vás do budoucnosti.,
pokud to nejsou vaši skuteční přátelé, s největší pravděpodobností se budou bránit situaci a odmítnou uznat jakékoli špatné jednání. Pokud k tomu dojde, nehádejte se, zvláště pokud jste si jisti, že to bylo úmyslné. Zasloužíte si, aby se s vámi zacházelo lépe než s vašimi přáteli.
Ano, přátelé vás mají“ zkontrolovat “ na špatné chování, ale mají vás osvětlit, ne vyhýbat se vám. Bez ohledu na výsledek musíte určit, zda lidé, kterým říkáte přátelé, jsou opravdu vaši přátelé. A jediný způsob, jak to udělat, je mluvit s nimi.,
Psycholog Tip: Při sdílení s přáteli, jak byl odešel cítíte, snažte se držet ‚mám pocit, prohlášení, jako: ‚Když se choulí ve skupině a šeptat k sobě přede mnou, mám pocit, odešel ven.“Důvodem použití prohlášení“ I “ je vyhnout se obviňování, které situaci jen zhorší.
požádejte o zahrnutí
Ano, Může to být tak jednoduché. Požádat. Jak jsem již zmínil, mohlo by to být jen nedorozumění-dohled, zejména pokud byly věci v poslední době hektické-tj., nové dítě, angažovanost nebo manželství, smrt v rodině, bláznivá Pracovní doba, nemoc atd. Takže předtím, než se odvrátíte z kolejí, dejte svým přátelům výhodu pochybnosti. Pokračovat dát jim výhodu pochybnosti dokud se udělat něco, co způsobí, že se otázka jejich loajalitu, jako neustále vypnutí vás, o vás mluví za vašimi zády, neodpovídá na telefonáty, nebo ignorování jste v práci nebo na společenských setkáních.
Pokud se tedy cítíte vynecháni, požádejte o zahrnutí. Není žádná ostuda ve vaší hře, když jste s přáteli, že jo?, Můžete říct něco jako, “ Hej, o čem to všichni mluvíte?“Nebo,“ Hej, chci jít taky! Zní to jako spousta zábavy!“Mějte to lehké a hravé, když požádáte o zahrnutí. Nechcete, aby to znělo nespokojeně. Pokud se vaši přátelé neustále vymlouvají na to, proč vás nemohou zahrnout, pak možná nakonec nejsou vašimi skutečnými přáteli.
Aby plán
Jakmile jste zjistili, proč máte pocit, odešel ven a proč jste vynechal, můžete učinit informované rozhodnutí o tom, co dělat dál., Je váš vztah „fixovatelný“ nebo je čas poznat nové lidi a najít nové přátele? Pokud zjistíte, že vaše přátelství proběhlo, není důvod, abyste se poflakovali.
Podívejte se na to jako na “ nový začátek.“Můžete najít lidi, kteří mají více společného s vámi. Můžete si najít přátele, kteří budou upřímní a otevření s vámi. Lidé mohou začít znovu včetně vás. Můžete se začít cítit dobře o sobě a ostatních znovu. Ano, budete muset vžít tam poznat nové lidi a najít nové přátele, ale můžete to udělat. Věřím v tebe!,
Přečtěte si více o pocit, odešel ven,
Pokud máte zájem dozvědět se více o věci, které můžete udělat, když máte pocit, odešel ven, podívejte se na následující články: Být Vyloučeny, Mohou Být stejně Bolestivé v Dospělosti, Když máte Pocit, Odešel Ven s Přáteli, a 4 co Dělat, Když máte Pocit, Odešel Z Vašich Přátel.
Stále potřebujete pomoc? Zeptejte se trenérů!,
O Autorovi
Dr. R. Y. Langham
doktorát z Psychologie Rodiny
Ree má Mistr v Manželství a Rodinné Terapie (M. M. F. T.) a Ph.d. v oboru Psychologie Rodiny., Strávila více než deset let poradenství rodin, párů, jednotlivců a dětí o úpravu otázek, jako jsou smíšené rodiny, páry stejného pohlaví, dysfunkční rodinné vztahy, problémy ve vztazích, atd. Nyní píše pro slavné zdravotnické organizace a je publikovaným autorem.
Full Bio | LinkedIn
Přidat k Oblíbeným