przejdź do czynności
krótsza wersja
est. Czas czytania: 2 minuty
„bardzo nie lubię uczucia bycia pominiętym, szczególnie przez kogoś, kogo uważam za 'dobrego przyjaciela.””
~ Anonim
uczucie pominięte we wszystkim jest do bani., To działa trochę inaczej, gdy jesteś młody dorosły. Być może dlatego, że jesteś bardziej świadomy siebie teraz, gdy jesteś starszy. Kiedy byłeś dzieckiem, a nawet nastolatkiem, bolało czuć się pominiętym, ale emocje w tych wiekach są często niejasne i ulotne. Innymi słowy, mają tendencję do tracenia władzy w czasie. Kiedy jesteśmy naprawdę młodzi, radzimy sobie z tymi emocjami, poznając nowych przyjaciół-dołączając do nowego „oddziału” i kontynuując w większości. Jednak, gdy jesteś młody dorosły, nie jest tak łatwo poznać nowych przyjaciół i dołączyć do nowej kliki., Tak więc uczucie pominięcia jest nie tylko bolesne, ale także niezwykle samotne. Jako dorosły bycie pominiętym czuje się bardziej intensywne i niekończące.
Kiedy masz 20 lat, nie możesz po prostu podejść do innej grupy małych chłopców lub dziewczynek i zapytać, czy możesz się z nimi bawić. Więc, czy ryzykujesz, że wrócisz tam, podejmując świadomy wysiłek, aby poznać nowych przyjaciół, czy rozwiązujesz swoje problemy z” ride-or-die ” BFFs? Lepiej przyjrzyj się sytuacji.
zadaj sobie następujące pytania:
- dlaczego czujesz się pominięty?,
- czy coś wywołało to uczucie?
- czy wydałeś wrażenie, że nie brałeś lub nie chciałbyś uczestniczyć?
- Jak długo się tak czujesz?
- czy rozmawialiście ze znajomymi o swoich uczuciach, a jeśli tak, to jakie były ich reakcje?
- czy poprosiłeś o udział i zostałeś zignorowany, zwolniony lub zamknięty? Jak wtedy zareagowałeś?
ważne jest, aby określić, co sprawiło, że czułeś się pominięty, abyś mógł dokładnie zająć się sytuacją., Bądź otwarty i szczery ze swoimi przyjaciółmi i powiedz im, jak to sprawia, że czujesz się, gdy zostawiają cię z dala od rzeczy.
choć konfrontacja z przyjaciółmi może być nerwowa (prawdopodobnie nie chcesz ich dalej zrazić), ważne jest, aby to zrobić-nie jesteś prawdziwymi przyjaciółmi, jeśli nie możesz z nimi porozmawiać o „trudnych sprawach.”Prawdziwe przyjaźnie nie opierają się na „puszystych” i powierzchownych czynnikach. Są prawie jak „mini małżeństwa” – musisz być tam przez ” grube i cienkie.”
Tak więc, nie tylko siedzieć i mope-rozwiązać sytuację jak najszybciej!,
może to być tylko niedopatrzenie ze strony twojego przyjaciela, ale może to być coś więcej – coś, o czym musisz porozmawiać i pracować jako przyjaciele. Nigdy się nie dowiesz, jeśli nie poruszysz tematu. Dodatkowo będziesz czuć się nieszczęśliwy, wrogi, zły, przygnębiony i bezradny – wszystko to może doprowadzić do końca twojej przyjaźni.
nie przegap!
Otrzymuj powiadomienia na naszych
najnowszych postach eksperckich
nie przegap!,
Otrzymuj powiadomienia o naszych najnowszych postach ekspertów
Określ, dlaczego czujesz się pominięty
Jeśli czujesz się pominięty, twoim pierwszym krokiem powinno być ustalenie, dlaczego czujesz się pominięty. Co sprawiło, że czułeś się ignorowany lub odrzucany? Czy to było zamierzone, czy może to był wypadek? Zdarzało się to już wcześniej? Czy myślisz, że możesz „naprawić” to, co jest zepsute w twoim związku, czy nadszedł czas, aby poznać nowych przyjaciół?,
pomocne może być rozpoczęcie „dziennikarstwa” lub zapisanie tego, co się wydarzyło i jak się czujesz w dzienniku. Journaling pomaga uzyskać głębszą perspektywę na to, co się stało i jak się czułeś. Zapewni Ci to również możliwość ponownego przyjrzenia się sytuacji i temu, jak się czułeś w późniejszym czasie, abyś mógł spojrzeć na wszystko świeżym okiem.
jeśli potrafisz określić przyczynę „unikania”, pomoże Ci to podjąć decyzję o kolejnych krokach-spróbować naprawić to, co jest złamane w twojej przyjaźni lub ruszyć dalej i spróbować poznać nowych przyjaciół. Może to było zamierzone, ale może nie., Być może to było tylko nieporozumienie, które zostanie wyjaśnione, gdy porozmawiasz z przyjaciółmi o tym, jak się czujesz.
porozmawiaj ze znajomymi o uczuciach wykluczonych
twoim drugim krokiem powinno być omówienie swoich uczuć i obaw z kumplami. Nie bój się powiedzieć im, jak się czujesz, kiedy cię odcięli. Jeśli są twoimi prawdziwymi przyjaciółmi, poczują się okropnie z powodu tego, co się stało, przeproszą i dołączą cię w przyszłości.,
Jeśli nie są twoimi prawdziwymi przyjaciółmi, najprawdopodobniej staną się defensywni w tej sytuacji i odmówią przyznania się do jakichkolwiek złych czynów. Jeśli tak się stanie, nie wahaj się, zwłaszcza jeśli jesteś pewien, że było to zamierzone. Zasługujesz na lepsze traktowanie przez przyjaciół.
tak, przyjaciele mają cię „sprawdzać” pod kątem złego zachowania, ale mają cię oświecać, a nie unikać. Niezależnie od wyniku, musisz określić, czy ludzie, których nazywasz przyjaciółmi, są naprawdę Twoimi przyjaciółmi. I jedynym sposobem, żeby to zrobić, jest rozmowa z nimi.,
porada psychologa :dzieląc się z przyjaciółmi tym, co sprawia, że czujesz się pominięty, staraj się trzymać wypowiedzi „czuję”, takie jak: „kiedy gromadzicie się w grupie i szeptacie do siebie przede mną, czuję się pominięty.”Powodem używania stwierdzeń” I ” jest unikanie obwiniania, co tylko pogorszy sytuację.
poproś o dołączenie
tak, to może być takie proste. Zapytaj. Jak już wcześniej wspomniałem, może to być po prostu nieporozumienie – niedopatrzenie, zwłaszcza jeśli ostatnio było gorąco – tj., nowe dziecko, zaręczyny lub małżeństwo, śmierć w rodzinie, szalone godziny pracy, choroba itp. Więc, zanim zboczysz z drogi, daj swoim przyjaciołom korzyść z wątpliwości. Kontynuuj dawanie im korzyści zwątpienia, dopóki nie zrobią czegoś, co powoduje, że kwestionujesz ich lojalność, na przykład ciągłe odcinanie się od Ciebie, mówienie o tobie za twoimi plecami, nie odpowiadanie na twoje telefony lub ignorowanie cię w pracy lub na spotkaniach towarzyskich.
więc jeśli czujesz się pominięty, poproś o włączenie. Nie ma wstydu w grze, kiedy jesteś z przyjaciółmi, prawda?, Możesz powiedzieć coś w stylu: „hej, o czym wy mówicie?”Albo” Hej, ja też chcę iść! To brzmi jak dużo zabawy!”Zachowaj lekkość i zabawę, gdy poprosisz o włączenie. Nie chcesz brzmieć niezadowolona. Jeśli twoi przyjaciele ciągle usprawiedliwiają się, dlaczego nie mogą Cię włączyć, to może nie są naprawdę twoimi prawdziwymi przyjaciółmi po wszystkim.
stwórz plan
Po ustaleniu, dlaczego czujesz się pominięty i dlaczego jesteś pominięty, możesz podjąć świadomą decyzję, co robić dalej., Czy twój związek jest „naprawialny” lub nadszedł czas, aby poznać nowych ludzi i poznać nowych przyjaciół? Jeśli stwierdzisz, że twoja przyjaźń się skończyła, nie ma powodu, żebyś się tu kręcił.
spójrz na to jak na „nowy początek.”Możesz znaleźć ludzi, którzy mają więcej wspólnego z Tobą. Możesz zdobyć przyjaciół, którzy będą szczerzy i otwarci z Tobą. Ludzie mogą zacząć ponownie włączać Ciebie. Możesz zacząć czuć się dobrze o sobie i innych ponownie. Tak, musisz się tam postawić, aby poznać nowych ludzi i poznać nowych przyjaciół, ale możesz to zrobić. Wierzę w ciebie!,
Czytaj więcej na temat uczucie pominięte
Jeśli jesteś zainteresowany dowiedzieć się więcej o tym, co możesz zrobić, gdy czujesz się pominięty, sprawdź następujące artykuły: bycie wykluczonym może być tak samo bolesne w dorosłym życiu, kiedy czujesz się pominięty ze swoimi przyjaciółmi i 4 rzeczy do zrobienia, gdy czujesz się pominięty przez swoich przyjaciół.
nadal potrzebujesz pomocy? Zapytaj trenerów!,
/div>
div >
dr R. Y. Langham
doktorat z psychologii rodzinnej
Ri posiada tytuł magistra psychologii rodzinnej i terapii rodzinnej (M. M. F. T.) oraz doktorat z psychologii rodzinnej.Psychologia rodziny., Spędziła ponad dziesięć lat doradzając rodzinom, parom, osobom indywidualnym i dzieciom w kwestiach dostosowawczych, takich jak rodziny mieszane, pary tej samej płci, dysfunkcyjne relacje rodzinne, problemy związane z relacjami itp. Teraz pisze dla znanych organizacji zdrowotnych i jest autorem publikacji.
Full Bio/LinkedIn
Dodaj do Ulubionych