Siirry Käytännöllisiä Vaiheita
Lyhyempi Versio
Est. Lukemisen Aika: 2 Minuuttia
”olen vahvasti sitä pidä tunne jättää pois, varsinkin joku, pidän hyvä ystävä.””
~ Anonymous
tunne jäädä pois mistään syvältä., Se osuu vähän eri tavalla, kun on nuori aikuinen. Ehkä se johtuu siitä, että olet enemmän itse tietoinen nyt, kun olet vanhempi. Lapsena tai jopa teini-ikäisenä tuntui pahalta tuntea itsensä ulkopuoliseksi, mutta tunteet noina aikoina ovat usein epämääräisiä ja ohikiitäviä. Toisin sanoen heillä on taipumus menettää valtansa ajan myötä. Kun olemme todella nuoria, käsittelemme tätä tunnetta hankkimalla uusia ystäviä-liittymällä uuteen” ryhmään ” ja jatkamalla enimmäkseen. Nuorena aikuisena ei kuitenkaan ole läheskään yhtä helppoa saada uusia ystäviä ja liittyä uuteen kuppikuntaan., Ulkopuolelle jääminen ei siis ole vain tuskallista, vaan myös äärimmäisen yksinäistä. Aikuisena ulkopuolelle jääminen tuntuu intensiivisemmältä ja loppumattomammalta.
kun olet 20-something, et voi vain kävellä toiselle pikkupoikien tai-tyttöjen ryhmälle ja kysyä, osaatko leikkiä heidän kanssaan. Joten, olet vaarassa laittamalla itsesi takaisin sinne uudestaan tekemällä tietoista pyrkimystä saada uusia ystäviä tai haluatko puhutella huolenaiheita sinun ”ratsastaa tai kuole” Bff? Ehdotan, että tutkitte tilannetta tarkemmin.
kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:
- miksi tunnet itsesi ulkopuoliseksi?,
- saiko jokin sysäyksen sille tunteelle?
- Annoitko pois sellaisen fiiliksen, että et halunnut tai halunnut osallistua?
- kuinka kauan olet tuntenut näin?
- oletko keskustellut tunteistasi ystäviesi kanssa ja jos olet, niin millaisia olivat heidän vastauksensa?
- pyysitkö mukaan ja jäitkö huomiotta, irtisanotuksi vai suljetuksi? Miten reagoit siihen silloin?
on tärkeää selvittää, mikä sai sinut tuntemaan itsesi ulkopuoliseksi, jotta voit puuttua tilanteeseen tarkasti., Ole avoin ja rehellinen ystävillesi ja kerro heille, miltä sinusta tuntuu, kun he jättävät sinut pois asioista.
Vaikka se voi olla hermoja raastava kohdata ystäväsi (et luultavasti halua vieraannuttaa niitä edelleen), se on tärkeää tehdä se – et ole todellisia ystäviä, jos et voi puhua heille ”kovaa kamaa.”Todelliset ystävyyssuhteet eivät perustu ”pöyhkeilyyn” ja pinnallisiin tekijöihin. Ne ovat melkein kuin ”miniavioliitot” – sinun täytyy olla siellä läpi ” paksu ja ohut.”
niin, älä vain istu siinä ja murjota tilannetta ASAP!,
Se voi olla vain huolimattomuutta ystäväsi on osa, mutta se voisi olla jotain enemmän – jotain, että sinun täytyy keskustella ja työn kautta kuin ystäviä. Et saa koskaan tietää, jos et ota asiaa puheeksi. Lisäksi tunnet olosi kurjaksi, vihamieliseksi, vihaiseksi, masentuneeksi ja avuttomaksi – mikä kaikki voi johtaa ystävyytesi loppumiseen.
Älä Missaa!
Saat ilmoituksen meidän
uusin asiantuntija-viestit
Älä Missaa!,
Saat ilmoituksen meidän uusimmat asiantuntija-viestit
Käytännöllisiä Ohjeita,
Selvittää, miksi sinusta tuntuu jätetty pois
Jos sinusta tuntuu jätetty pois, ensimmäinen askel olisi selvittää, miksi sinusta tuntuu jätetty pois. Mikä sai sinut tuntemaan itsesi sivuutetuksi tai hylätyksi? Oliko se tahallista vai voisiko se olla vahinko? Onko näin käynyt ennenkin? Luuletko voivasi ”korjata” sen, mikä suhteessasi on rikki, vai onko aika hankkia uusia ystäviä?,
Se voi olla hyödyllistä aloittaa ”kirjaaminen” tai kirjoittaa ylös, mitä tapahtui ja miltä sinusta tuntuu-lehdessä. Journaling auttaa sinua saamaan syvemmän näkökulman siihen, mitä tapahtui ja miltä se sai sinut tuntemaan. Se antaa sinulle myös mahdollisuuden tarkastella tilannetta ja sitä, miltä sinusta tuntui myöhemmin, jotta voit katsoa kaikkea uusin silmin.
Jos et voi määrittää perussyy ’shunning,’ se auttaa sinua päättää seuraavan askeleen – yrittää korjata mitä on rikki ystävyys tai siirtyä eteenpäin ja yrittää saada uusia ystäviä. Ehkä se oli tahallista, mutta ehkä ei., Ehkä se oli vain väärinkäsitys, joka selviää, kun puhut ystävillesi tunteistasi.
Puhua ystävillesi, tunne ulkopuolelle
toinen askel olisi keskustella tunteita ja huolenaiheita ystäviesi kanssa. Älä pelkää kertoa, miltä sinusta tuntuu, kun sinut suljetaan ulos. Jos he ovat todellisia ystäviä, he todella pahoillani siitä, mitä tapahtui, anteeksi, ja ovat tulevaisuudessa.,
Jos he eivät ole todellisia ystäviä, he todennäköisesti saada puolustava tilanteesta ja kieltäytyvät tunnustamasta mitään väärinkäytöksistä. Jos näin tapahtuu, älä toinen arvaa itse, varsinkin jos olet varma, että se oli tahallista. Ansaitset parempaa kohtelua ystäviltäsi.
Kyllä, ystävien on tarkoitus ”tarkistaa sinut” huonosta käytöksestä, mutta heidän on tarkoitus valistaa sinua, ei karttaa sinua. Riippumatta lopputuloksesta, sinun täytyy selvittää, ovatko ihmiset, joita kutsut ystäviksi, todella ystäviäsi. Ja ainoa tapa, jolla voit tehdä sen, on puhua heille.,
Psykologi Vihje: Kun jakaa ystävien kanssa, miten on jätetty pois, tekee sinusta tuntuu, yritä kiinni ”tunnen” lausuntoja, kuten: ’Kun rykelmä ryhmä-ja kuiskivat toisilleen edessäni, tunnen jätetty pois. I-lausuntojen käytön syynä on välttää syyttelyä, joka vain pahentaa tilannetta.
Pyydä saada olla mukana
Kyllä, se voi olla, että yksinkertainen. Kysyä. Kuten mainitsin aiemmin, se voi olla vain väärinkäsitys-valvonta, varsinkin jos asiat ovat olleet hektisiä viime aikoina-ts., uusi vauva, kihlaus tai avioliitto, kuolema perheessä, hullut työajat, sairaus jne. Joten, ennen kuin vetäydyt raiteilta, anna ystävillesi hyötyä epäilystä. Edelleen antaa heille eduksi, kunnes he tekevät jotain, joka aiheuttaa sinulle kyseenalaistaa heidän uskollisuutensa, kuten jatkuvasti sulkea pois, puhu selän takana, ei vastaa puheluihin, tai välittämättä olet töissä tai illanviettoihin.
joten, jos tunnet itsesi ulkopuoliseksi, pyydä mukaan. Eihän sinun pelissäsi ole mitään hävettävää, kun olet ystävien kanssa?, Voit sanoa: ”Hei, Mistä te puhutte?”Tai” Hei, minäkin haluan mennä! Kuulostaa hauskalta!”Pidä se kevyenä ja leikkisänä, kun pyydät mukaan. Et halua kuulostaa tyytymättömältä. Jos ystäväsi jatkuvasti tekosyitä siihen, miksi he eivät voi sisältää, niin ehkä he eivät ole todellisia ystäviä, kun kaikki.
Tee suunnitelma
Kun olet selvittänyt, miksi sinusta tuntuu jätetty pois ja miksi olet jätetty pois, voit tehdä tietoisen päätöksen siitä, mitä tehdä seuraavaksi., Onko suhteesi ”korjattavissa” vai onko aika tavata uusia ihmisiä ja saada uusia ystäviä? Jos huomaat, että ystävyytesi on kulkenut tiensä, ei ole mitään syytä hengailla.
Katso se ”raikkaana alkuna.”Saatat löytää ihmisiä, joilla on enemmän yhteistä kanssasi. Voit saada ystäviä, jotka ovat rehellisiä ja avoimia sinulle. Ihmiset voivat alkaa ottaa sinut mukaan. Itsestä ja muista voi alkaa taas tuntua hyvältä. Kyllä, sinun täytyy laittaa itse siellä tavata uusia ihmisiä ja saada uusia ystäviä, mutta voit tehdä sen. Uskon sinuun!,
Lue lisää tunne jää pois
Jos olet kiinnostunut oppimaan lisää asioita, joita voit tehdä silloin kun sinusta tuntuu jätetty pois, tarkista seuraavat artikkelit: syrjäytyä Voi Olla yhtä Tuskallista Aikuisiässä, Kun Tuntuu jätetty Pois Ystävien, ja 4 Asioita, Kun Sinusta Tuntuu jätetty Pois ystävillesi.
tarvitsetko Vielä apua? Kysy valmentajilta!,
Author
Tohtori R. Y. Langham
Ph. D. Perhe Psykologia
Ree on Maisterin Avioliitto ja perheterapia (M. F. M. T.) ja Ph. D. Perhe Psykologia., Hän vietti yli kymmenen vuotta neuvontaa perheet, parit, yksilöt, ja lasten säätö kysymyksiä, kuten uusperheitä, samaa sukupuolta olevien parien, vahingollisen perheen suhteet, suhde kysymyksiä, jne. Nyt hän kirjoittaa kuuluisille terveysjärjestöille ja on julkaistu kirjailija.
Full Bio | LinkedIn
Lisää Suosikkeihin