tenisová hvězda
Co je opakované stresové zranění (RSI)?
Co se stane, když lidé mají syndrom opakovaného stresu?
syndrom opakovaného stresu * nastává, když něco znovu a znovu způsobuje bolest, svalové napětí, zánět a možné poškození tkáně. Opakující se pohybové problémy, nazývané také opakované stresové zranění, jsou nejčastější formou nemoci z povolání (pracoviště).
* syndrom znamená skupinu nebo vzor příznaků a/nebo příznaků, které se vyskytují společně.,
KLÍČOVÁ slova
vyhledávání na Internetu a další referenční zdroje,
Kumulativní trauma porucha
Ergonomie
Zánět,
poruchy Pohybového aparátu
zdraví
Nadužívání zranění
Opakující se pohyb syndromy
Opakované napěťové zranění
Tenisová Hvězda
Jako člen školního tenisového týmu, John podává s přesností a ohromen jeho soupeře s jeho backhand. Pracoval tvrději a cvičil více než kterýkoli jiný člen týmu. Skauti ho hledali., Během Velkého turnaje však John cítil bolest a otok, kde šlachy spojují kosti v lokti. Jeho opakovaná praxe narovnání lokte a prodloužení zápěstí-zejména s jeho středním zpětným výkyvem-způsobila malé slzy v šlachu a svalu. Lékař diagnostikoval epikondylitidu (ep-I-kon-di-LY-tis), klasický případ „tenisového lokte“.“
co je opakované stresové zranění (RSI)?,
Tenisový loket, běžec na koleno, a písařská křeč jsou společné názvy pro opakující se stresu zranění (RSIs), které vyplývají z opakovaných pohybů, které kladou důraz na šlachy, vazy, kloubní pouzdra, fascie (FASH-ee-a), a další měkké tkáně, které obklopují nebo připojit na svaly a kosti. Opakovaná stresová zranění mohou způsobit zánět * krku, ramen, paží, zápěstí, boků, nohou a kotníků.
* zánět (in-fla-MAY-shun) je reakce těla na podráždění, infekci nebo zranění, které často zahrnuje otoky, bolest, zarudnutí a teplo.,
Lidé s nejvyšším rizikem patří kancelářské pracovníky pomocí počítačové klávesnice, tovární dělníci pomocí šicího stroje, nebo pracovat na shromáždění
Leon Fleisher: Levák Koncerty
V roce 1964, ve věku 36 let, Leon Fleisher byl jeden z největších světových pianistů. Když si všiml slabosti v malém prstu pravé ruky, cvičil těžší ji překonat. Během následujících 10 měsíců se však ostatní prsty v pravé ruce stočily, dokud nebyl schopen hrát na klavír vůbec.,
v té době nebylo známo mnoho o tom, jak opakované pohyby způsobily syndrom karpálního tunelu a další nadužívání. Fleisher vyzkoušel mnoho různých léků a terapií, ale nakonec musel přepnout svůj repertoár na koncerty napsané pouze pro levou ruku.
V roce 1995, Fleisher začal fyzikální terapie a hluboké tkáně masáž, která ho naučila, jak se „de-smlouvy“ nadužíváno svaly v pravé ruce. V roce 1996 mohl pokračovat v hraní koncertů oběma rukama.,
linky, tenisté pracující s tenisovými raketami, fotbalisty a tanečníky, kteří poškozují kotníky a boky. Mezi běžné RSIs patří:
- syndrom karpálního tunelu, který postihuje ruce a zápěstí.
- tendinitida, která postihuje pojivovou tkáň, která váže svaly na kosti, například Achillovu tendinitidu nebo ramenní (rotátorovou manžetu) tendinitidu.
- bursitida, která ovlivňuje tekutiny naplněné vaky mezi svaly a kosti, které tlumí klouby.
- fasciitida, která ovlivňuje pojivovou tkáň obklopující svaly.,
- holenní dlahy, které ovlivňují přední část dolní nohy.
i když většina RSIs se vyskytují u dospělých, mladí lidé, kteří tráví příliš mnoho času na počítač, klávesnice, hrát sport, nebo cvičení na hudební nástroje také jsou v nebezpečí.
co se stane, když lidé mají syndrom opakovaného stresu?,
Příznaky Varovné příznaky opakující se stresu zranění patří:
- Elektřina-jako mravenčení v rukou nebo prstů
- Bolestivost nebo slabost v rukou a paží
- Bolesti krku nebo ramena
- Časté bolesti hlavy
- Bolest, která probouzí člověka v noci
- Bolest, která trvá více než 24 hodin.
diagnóza
fyzikální vyšetření lékaře a anamnéza obvykle odhalí opakovaný pohyb, který zdůraznil měkkou tkáň a způsobil zranění. Lékař může doporučit rentgenové záření nebo krevní testy, aby vyloučil jiné příčiny.,
léčba
léčba začíná odpočinkem. Dočasně se musí osoba vzdát činnosti, která způsobila problém, nebo musí upravit opakované pohyby, které způsobily zranění. Rekvalifikace a fyzikální terapie mohou být vyžadovány dříve, než osoba může pokračovat v činnosti. Lékař může také doporučit vložení zápěstí nebo lokte do dlahy, aby nedošlo k opakovanému ohýbání. Mezi další léčby patří léky na zmírnění bolesti a zánětu, masáže nebo operace v případě vážného zranění.
prevence
prevence vždy funguje lépe než léčba., Správné zahřívání a ochlazování, časté odpočívadla a vylepšená ergonomická pravidla pro pracoviště jsou důležitými preventivními opatřeními. Ergonomie je věda o přizpůsobení nástrojů a zařízení lidskému tělu—například židle a stoly, které lze upravit tak, aby odpovídaly tělu uživatele, mohou pomoci zabránit opakovaným poraněním kmene. Americký Národní institut bezpečnosti a ochrany zdraví při práci (NIOSH) vytváří nové standardy pro bezpečnost na pracovišti, aby se snížil počet případů syndromu opakovaného stresu.,
Viz také
artritida
syndrom karpálního tunelu
fibromyalgie
kmeny a výrony
kniha
Peddie, Sandra. Průvodce Opakovaným Poraněním Kmene. Lowell House, 1997.
Organizace
AMERICKÝ Národní Institut Artritidy a Pohybového aparátu a Kožních Onemocnění (NIAMS), Budova 31, Pokoj 4C05, Bethesda, MD 20892-2350. NIAMS zveřejňuje informace o problémech s ramenem na svých webových stránkách. Telefon 301-496-8188 http://www.nih.gov/niams/healthinfo/shoulderprobs/shoulderqa.htm
USA., Národní ústav neurologických poruch a mrtvice (NINDS) zveřejňuje informace o syndromech opakovaného pohybu a syndromu karpálního tunelu na svých webových stránkách. http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/repetitivemotion/repetitivemotion.htm
Americká akademie ortopedických chirurgů (AAOS), 6300 North River Road, Rosemont, IL 60018-4262. AAOS zveřejňuje na svých webových stránkách informační listy o vzdělávání pacientů o bolesti ramen a syndromu karpálního tunelu. Telefon 800-346-AAOS http://www.aaos.org
Arthritis Foundation, 1330 West Peachtree Street, Atlanta, GA 30309., Arthritis Foundation zveřejňuje na svých webových stránkách brožury a zveřejňuje informační listy o mnoha různých druzích revmatismu měkkých tkání. Telefon 800-283-7800 http://www.arthritis.org
American College of Rheumatology, 60 Executive Park South, Suite 150, Atlanta, GA 30329. ACR zveřejňuje na svých webových stránkách informační list O tendinitidě/bursitidě. Telefon 404-633-3777 http://www.rheumatology.org/patients/factsheet/tendin.html
Asociace pro syndromy opakovaného pohybu (paže), P.O. Box 471973, Aurora, CO 80047-1973. Telefon 303-369-0803