teniszcsillag
mi az ismétlődő stressz sérülés (RSI)?
mi történik, ha az emberek ismétlődő stressz szindrómában szenvednek?
Resources
ismétlődő stressz szindróma * akkor fordul elő, ha csinál valamit újra és újra okoz fájdalmat, izom törzs, gyulladás, és lehetséges szövetkárosodás. Ismétlődő mozgás problémák, más néven ismétlődő stressz sérülések, a leggyakoribb formája a foglalkozási (munkahelyi) betegség.
* a szindróma a tünetek és/vagy jelek együttes csoportját vagy mintáját jelenti.,
KULCSSZAVAK
a keresés az Interneten, illetve egyéb hivatkozási forrás
Halmozott trauma, betegség,
Ergonómia
Gyulladás
Mozgásszervi betegségek
a Foglalkozás-egészségügyi
Túlzott sérülések
Ismétlődő mozgás szindrómák
Ismétlődő törzs sérülések
Tenisz Csillag
tagjaként a magas iskolai tenisz csapat, John, együtt szolgált a pontosságot, valamint a túlterheltek, az ellenfelek, a fonák. Keményebben dolgozott és többet gyakorolt, mint bármely más csapattag. A nagy egyetemi cserkészek keresték., Egy nagy tornán azonban John fájdalmat és duzzanatot érzett, ahol az inak a könyöknél csatlakoznak a csontokhoz. A könyök kiegyenesítésének és a csukló kinyújtásának ismételt gyakorlata-különösen az átlagos hátsó lengésével-kisebb könnyeket okozott az ínben és az izmokban. Az orvos diagnosztizált epicondylitis (ep-I-kon-di-ly-tis), egy klasszikus esetben a “tenisz könyök.”
mi az ismétlődő stressz sérülés (RSI)?,
teniszkönyök, futó térd és író görcs gyakori nevek ismétlődő stressz sérülések( RSIs), amelyek eredményeként ismételt mozgások, amelyek hangsúlyozzák az inak, szalagok, ízületi kapszula, fascia (FASH-ee-a), és más lágy szövetek, amelyek körül, vagy csatolja az izmok és a csontok. Az ismétlődő stressz okozta sérülések a nyak, a vállak, a karok, a csukló, a csípő, a lábak és a bokák gyulladását okozhatják.
* a gyulladás (in-fla-MAY-shun) a szervezet reakciója az irritációra, fertőzésre vagy sérülésre, amely gyakran duzzanatot, fájdalmat, vörösséget és meleget jelent.,
a legnagyobb kockázatnak kitett emberek közé tartoznak a számítógépes billentyűzeteket használó irodai dolgozók, varrógépeket használó gyári munkások vagy összeszerelő munkában dolgozók
Leon Fleisher: Balkezes koncertek
1964-ben, 36 éves korában, Leon Fleisher volt a világ egyik nagy zongoristája. Amikor észrevette a jobb keze kis ujjának gyengeségét, keményebben gyakorolt, hogy legyőzze. A következő 10 hónap során azonban a jobb kezében lévő másik ujjak meghajlottak, amíg egyáltalán nem tudott zongorázni.,
akkoriban nem sokat lehetett tudni arról, hogy az ismétlődő mozgások hogyan okozták a carpalis alagút szindrómát és más túlzott sérüléseket. Fleisher sokféle gyógyszert és gyógymódot kipróbált, de végül át kellett váltania előadói repertoárját a bal kézre írt koncertekre.
1995 – ben Fleisher elkezdte a fizikoterápiát és a mélyszöveti masszázst, amely megtanította neki, hogyan kell” összehúzni ” a jobb kezében lévő túlzott izmokat. 1996-ban mindkét kezével folytathatta a koncerteket.,
vonalak, teniszezők, akik teniszütőkkel, futballistákkal és a bokákat és csípőket károsító táncosokkal dolgoznak. Gyakori RSIs a következők:
- carpalis alagút szindróma, amely a kezeket és a csuklókat érinti.
- Tendinitis, amely befolyásolja a kötőszövetet, amely az izmokat a csontokhoz köti, például Achilles tendinitis vagy váll (rotátor mandzsetta) tendinitis.
- Bursitis, amely befolyásolja a folyadékkal töltött zsákok között az izmok és a csontok, hogy párna az ízületek.
- Fasciitis, amely befolyásolja az izmokat körülvevő kötőszövetet.,
- Shin sínek, amelyek befolyásolják az alsó láb elejét.
bár a legtöbb RSIs felnőtteknél fordul elő, a fiatalok, akik túl sok időt töltenek számítógépes billentyűzeteken, sportolnak vagy hangszereken gyakorolnak, szintén veszélyben vannak.
mi történik, ha az emberek ismétlődő stressz szindrómában szenvednek?,
tünetek az ismétlődő stressz sérülések figyelmeztető jelei a következők:
- Áramszerű bizsergés a kezekben vagy ujjhegyekben
- fájdalom vagy gyengeség a kezekben és karokban
- fájó nyak vagy váll
- gyakori fejfájás
- fájdalom, amely éjszaka felébreszti az embert
- több mint 24 órán át tartó fájdalom.
diagnózis
az orvos fizikális vizsgálata és kórtörténete általában felfedi az ismétlődő mozgást, amely a lágyszövetet hangsúlyozta és a sérülést okozta. Az orvos javasolhat röntgensugarakat vagy vérvizsgálatokat más okok kizárására.,
kezelés
a kezelés pihenéssel kezdődik. Ideiglenesen a személynek fel kell adnia a problémát okozó tevékenységet, vagy módosítania kell a sérülést okozó ismételt mozgásokat. Átképzésre és fizikoterápiára lehet szükség, mielőtt a személy folytathatja a tevékenységet. Az orvos azt is javasolhatja, hogy csuklóját vagy könyökét egy sínbe helyezze, hogy megakadályozza az ismételt hajlítást. Egyéb kezelések közé tartozik a fájdalom és gyulladás enyhítésére szolgáló gyógyszer, masszázs vagy műtét súlyos sérülések esetén.
megelőzés
a megelőzés mindig jobban működik, mint a kezelés., Fontos megelőző intézkedések a megfelelő bemelegítés, lehűlés, gyakori pihenések, valamint a munkahelyi Ergonómiai szabályok javítása. Az ergonómia az a tudomány, hogy a szerszámokat és berendezéseket az emberi testhez igazítják—például a felhasználó testéhez igazítható székek és asztalok segíthetnek megelőzni az ismétlődő törzssérüléseket. Az amerikai National Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH) új szabványokat hoz létre a munkahelyi biztonságra az ismétlődő stressz szindróma eseteinek számának csökkentése érdekében.,
Lásd még:
Arthritis
carpalis alagút szindróma
Fibromyalgia
törzsek és rándulások
források
könyv
Peddie, Sandra. Az Ismétlődő Törzs Sérülés Útikönyvet. Los Angeles: Lowell House, 1997.
szervezetek
US National Institute of Arthritis and musculoskeletalis and Skin Diseases (NIAMS), Building 31, Room 4C05, Bethesda, MD 20892-2350. A NIAMS a honlapján közzéteszi a vállproblémákkal kapcsolatos információkat. Telefon: 301-496-8188 http://www.nih.gov/niams/healthinfo/shoulderprobs/shoulderqa.htm
U. S., A National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) honlapján közzéteszi az ismétlődő mozgás szindrómákról és a carpalis alagút szindrómáról szóló információkat. http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/repetitivemotion/repetitivemotion.htm
amerikai ortopéd sebész Akadémia (AAOS), 6300 North River Road, Rosemont, IL 60018-4262. Az AAOS honlapján közzéteszi a vállfájdalomról és a carpalis alagút szindrómáról szóló betegoktatási adatlapokat. Telefon: 800-346-AAOS http://www.aaos.org
Arthritis Alapítvány, 1330 West Peachtree Street, Atlanta, GA 30309., Az Arthritis Alapítvány honlapján számos különböző típusú lágyszöveti reumatizmusról szóló tájékoztató füzeteket és bejegyzéseket tesz közzé. Telefon 800-283-7800 http://www.arthritis.org
American College of Rheumatology, 60 Executive Park South, Suite 150, Atlanta, GA 30329. Az ACR honlapján közzéteszi a tendinitis/bursitisről szóló adatlapot. Telefon 404-633-3777 http://www.rheumatology.org/patients/factsheet/tendin.html
társulás ismétlődő mozgás szindrómák (karok), P. O. Box 471973, Aurora, CO 80047-1973. Telefon: 303-369-0803