čtyři cíle psychologie: co to jsou?

by: Nadia Khan

aktualizováno 30. Ledna 2021

lékařsky přezkoumáno: Rachael Lee

psychologie je vědecké studium mysli a chování. Jedná se o mnohostrannou disciplínu věd a zahrnuje mnoho dílčích oborů, jako je lidský vývoj, sociální chování a kognitivní procesy. Psychologie se zaměřuje na pochopení emocí, osobnosti a mysli člověka prostřednictvím vědeckých studií, experimentů, pozorování a výzkumu., Studium psychologie má čtyři cíle: popsat, vysvětlit, předvídat a změnit/ovládat.

Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, který obdrží všechny poplatky spojené s platformou.
zdroj: creative-commons-images.,com

1. Popisu

popíšeme věci, které každý den bez vědomé myšlenky nebo úsilí, ale popisuje psychologie má trochu jiný význam, než popisující děláme v našich den-to-day život. Přesný popis problému, problému nebo chování je prvním cílem psychologie. Popisy pomáhají psychologům rozlišovat mezi typickým a atypickým chováním a získat přesnější pochopení lidského a zvířecího chování a myšlenek., Různé výzkumné metody, včetně případových studií, průzkumů, samotestů a přirozeného pozorování, umožňují psychologům sledovat tento cíl.

1. vysvětlete

kromě popisu se psychologové snaží vysvětlit chování. Cílem vysvětlení je poskytnout odpovědi na otázky, proč lidé určitým způsobem reagují na určité podněty, jak různé faktory ovlivňují osobnosti a duševní zdraví atd., Psychologové často používají experimentů, které měří dopady proměnných na chování, pomoci formulovat teorie, které vysvětlují aspekty lidského a zvířecího chování.

mnoho psychologů vyvinulo v posledních dvou stoletích řadu teorií, které vysvětlují různé lidské chování. Některé teorie byly odhaleny nebo nahrazeny novějšími poznatky, zatímco jiné vydržely a udržovaly svůj souhlas s vědeckou komunitou. Některé teorie se zaměřují na vysvětlení malých aspektů lidského chování, jako je Pavlovova teorie klasického kondicionování a Bowlbyho teorie připoutání., Ostatní stanovené popsat lidské chování v jeho celku, jako Erikson osm etap lidského vývoje a Freuda Freudova teorie osobnosti.

1. předpovídat

dělat předpovědi o tom, jak lidé a zvířata willthink a jednat je třetím cílem psychologie. Při pohledu na minulé pozorované chování (popisují a vysvětlují), psychologové cílem předpovědět, jak se toto chování může objevit v budoucnu znovu, stejně jako, zda by ostatní vykazují stejné chování.,

psychologové mohou pomocí znalostí získaných z předchozích studií předpovědět, proč, kdy a jak se pozorované chování může v budoucnu stát. Psychologové pak mohou předvídat vzorec chování. Tím, že jsou schopni předvídat vzorce chování, mohou psychologové lépe porozumět základním příčinám našich činů. Predikce, alespoň teoreticky, dává psychologům schopnost změnit nebo ovládat chování, poslední cíl psychologie.,

1. Změna / Kontrola

Psychologie si klade za cíl změnit, ovlivnit nebo kontrolovat chování, aby se pozitivní, konstruktivní, smysluplná, a trvalé změny v životě lidí a ovlivnit jejich chování k lepšímu. To je konečný a nejdůležitější cíl psychologie. Tyto čtyři cíle psychologie jsoune tak odlišné od toho, jak byste přirozeně komunikovali s ostatními. Předpokládejme například, že někdo udělal něco, co neměl dělat, a tato akce měla negativní dopad na jejich život., Možná budete chtít, aby se pokusili pomoci, nebo vyřešit problém, a tyto otázky by přirozeně běh přes své mysli:

hlavní rozdíl mezi námi ptát na tyto otázky versus psycholog nebo duševní zdraví profesionální, je na vysoké úrovni vzdělávání a odborné přípravy, které psycholog přináší do vysvětlování, předvídání, a měnící se procesy. Většina lidí se ptá na tyto otázky na povrchní úrovni, ale tito vyškolení profesionálové se specializují na hledání způsobů, jak usnadnit trvalé pozitivní změny v jedinci.

Jak vám mohou pomoci čtyři cíle psychologie?,

dokonalý příklad čtyř cílů v akci a toho, jak mohou být užitečné v našem každodenním životě, najdete v experimentu psa Ivana Pavlova. Pavlov si všiml, že jeho psi slintají, kdykoli viděli, jak jim laboratorní technik přináší jídlo. Odvodil, že se jedná o naučené chování, protože psi zpočátku nereagovali tímto způsobem. Postupem času však psi pochopili, že technik je ten, kdo jim přináší jídlo, a jakmile ho začali spojovat s jídlem, automaticky se začali vzrušovat a slinovat, kdykoli ho viděli.,

Zdroj: pexels.com

Pavlov testovali tuto teorii tím, že zvoní zvonek pokaždé, když krmil psy. Po opakování to několikrát, psi začali spojovat zvuk zvonění zvonek s jídlem a začne slintat pokaždé, když zazvonil zvonek. Prostřednictvím svého experimentu Pavlov úspěšně změnil citlivé chování psů a naučil je nové., Tato teorie je považována za jeden z nejvýznamnějších objevů v psychologii, a její význam spočívá v tom, jak čtyři cíle jsou začleněny (vědomě či nevědomě) v téměř každý aspekt lidského života.

pomocí Pavlovovy teorie a sledováním čtyř cílů psychologie se jednotlivci mohou pokusit změnit chování. Například rodič nebo učitel si mohou všimnout, že malé děti potřebují po hraní vyzvednout své hračky, ale zřídka si pamatují. Dospělý může naučit krátkou, nezapomenutelnou skladbu clean-up zpívat na konci hraní, aby připomněl dětem, aby se vyčistili., S opakováním mohou děti začít zpívat píseň samy, když je čas vyzvednout své hračky, a včas nebudou ani potřebovat píseň na konci Hraní k dokončení požadované akce, která se stala rutinou.

páry mohou také použít tyto cíle psychologie ve svých vztazích. Společnosti je používají se zaměstnanci a pro vzdělávací programy, zatímco odborníci v oblasti duševního zdraví je používají v rehabilitačních programech, psychoterapii a dalších léčebných programech., Tyto čtyři cíle lze také použít samostatně ve vašem osobním životě, pokud tvrdě pracujete na změně zvyku nebo překonání obtíží.

jak můžete použít čtyři cíle ve svém životě?

Pokud se snažíte něco změnit ve svém životě nebo vytvořit zdravější zvyk, zvažte použití čtyř cílů. Chcete-li začít, vizualizujte svůj cíl. Co to chceš? Jakmile máte na mysli tento cíl, začnětepopis: zapsat své myšlenky, své pocity a status quo ve vašem životě. To může pomoci při rozpadu a vyjasnění vašich myšlenek., Můžete také vytvořit seznam, vytvořit mindmap nebo zvolit jiné způsoby záznamu vašich myšlenek. Snažte se být co nejpodrobnější.

vysvětlení je proces pokusu zjistit, proč se něco děje, a to lze provést odrazem na osobní zkušenosti, která by mohla mít nějaký druh vysvětlení vašeho zvyku nebo chování. Ptát se sami sebe“ proč “ otázky mohou být užitečné při dosažení cíle vysvětlení., V případě, že zvyk, který chcete změnit, je kousání nehtů, například, budete muset dodržovat od popisující vaše pocity, že vaše práce je stresující a udržuje vás u stolu, když byste raději zapojit se do více pohybu. Pak byste si mohli uvědomit vysvětlení-mohli byste si kousat nehty, protože během práce hledáte fyzickou nebo smyslovou aktivitu.

psaní poznámek z popisu a vysvětlení vám může pomoci předvídat budoucí myšlenky a chování. Pokud máte den plný stresující práce na stole, můžete očekávat, že budete nakonec kousat nehty po celý den., Z této předpovědi se můžete pokusit změnit zvyk na něco udržitelnějšího, jako je stlačení stresové koule, nějaký tmel nebo jiný smyslový fidget, který nepoškodí vaše nehty. Pokud to funguje, dosáhnete čtvrtého cíle změny/kontroly.

Zdroj: unsplash.com

Změnit/kontrolovat v osobní nastavení mohou také přijít v podobě dýchací techniky, meditace nebo všímavosti.,Mohlo by to přijít ve formě chtít dobýt posttraumatický stres nebo jinou úzkostnou poruchu, častým cílem kognitivní behaviorální terapie. Stručně řečeno, hledání cíle změny/kontroly může zahrnovat cokoli,co vám pomůže převzít a upravit vaše pocity, myšlenky nebo chování. Protože změna nebo ovládání něčeho může být obtížný úkol, může pomoci získat pomoc od vyškoleného odborníka.

není neobvyklé chtít dobýt své výzvy sami., Pro některé lidi může být dokonce obtížné přiznat, že existuje problém, který by chtěli vyřešit, nebo uznat, že by chtěli pomoci při dosahování svých cílů. Je důležité si uvědomit, že není hanba hledat pomoc. Ve skutečnosti, častěji než ne, je snazší se dostat přes problém s vedením od profesionála. Pokud se však cítíte plachý nebo váhavý ohledně hledání pomoci osobně nebo si nejste jisti, kde začít, zvažte pomoc online. Mnoho zdrojů, jako je BetterHelp, je k dispozici pro poskytování online poradenství a podpory one-on-one., Není třeba sedět v provozu nebo si vzít čas z vašeho dne řídit na schůzku, protože máte přístup BetterHelp z pohodlí a soukromí svého domova.

je pochopitelné, že chcete tyto výzvy dobýt sami. Možná je dokonce obtížné přijmout první cíl popisu problému nebo zvyku, který byste chtěli změnit. To jsou běžné pocity, a přiznat, že byste chtěli změnit svůj život, je velký krok. Proto je hledání odborné pomoci k této změně tak užitečnou volbou., Odborník na duševní zdraví, který je dobře zběhlý v cílech psychologie, vám může pomoci pracovat na vašem vlastním cíli změny/kontroly. Pokud máte pocit, zdráhají vyhledat pomoc osobně, nebo si nejste jisti, kde začít, on-line zdrojů, jako BetterHelp jsou k dispozici flexibilní, soukromé on-line poradenství a one-on-one podporu. Ať už byste raději videochat, mluvit po telefonu, nebo text, můžete se spojit s terapeutem podle plánu. Přemýšlejte o nich jako o tréninkovém partnerovi, který vás bude podporovat, zatímco budete pracovat na svém cíli. Zde jsou některé recenze Lepšíchpomoci lidem, kteří si stanovili a dosáhli svých cílů.,

recenze poradců

“ pracoval jsem s Jamiem několik měsíců a pomohl mi se vším, co mi život hodil. Potíže v práci, můj vztah, a další zdůrazňuje, že jsem se snažil navigovat sám. Poslouchá a pomáhá. Vždy se cítím ověřený a podporovaný. Dává mi nástroje a perspektivy, které učinily velký rozdíl v mém celkovém štěstí.“

“ v krátkém rozpětí 9 měsíců se Shonnie stal jedním z mých nejlepších přátel., Zpočátku jsem byl skeptický k léčbě, protože jsem velmi „psychologicky zdravý“. Několik výzev v mém osobním životě mě vede k vyzkoušení terapie po dobu jednoho měsíce. Nyní to považuji za důležitou součást mého růstu jako podnikatel a vůdce v rámci mé komunity. Děkuji Shonnie za to, že tak užitečné během nedávných obtíží; mám velké štěstí, že jsem tě našel!“:

závěr

studenti psychologie studují mozek, lidské a zvířecí chování a to, co nás nutí „tick.,“Tyto čtyři cíle psychologie byly navrženy tak, aby zaměřit a zlepšit životy, přináší pozitivní změny tím, že nahradí negativy.

Pokud jste připraveni na změnu ve svém životě, přijměte kroky a uvidíte, čeho můžete dosáhnout! Mějte na paměti, že ječasto výzvou ke změně naučeného chování, proto zvažte získání podpory od vyškoleného odborníka.Se správným vedením a motivací, můžete si splnit své cíle a dosáhnout svých snů, ať se ti sen stát se více fyzicky nebo psychicky fit, opravy poškozených vztahy, nebo prostě být šťastnější., Bez ohledu na to, co doufáte, věřte, že můžete provést změnu! Udělejte první krok dnes.