por: Nadia Khan
actualizado el 30 de enero de 2021
médicamente revisado por: Rachael Lee
La psicología es el estudio científico de la mente y el comportamiento. Es una disciplina multifacética de las ciencias e incluye muchos sub-campos de estudio, como el desarrollo humano, el comportamiento social y los procesos cognitivos. La psicología se enfoca en comprender las emociones, la personalidad y la mente de una persona a través de estudios científicos, experimentos, observación e investigación., El estudio de la psicología tiene cuatro objetivos: describir, explicar, predecir y cambiar/controlar.
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- Describe
describimos cosas todos los días sin pensamiento consciente o esfuerzo, pero la descripción de la psicología tiene un significado ligeramente diferente a la descripción que hacemos en nuestra vida cotidiana. Describir con precisión un problema, un problema o un comportamiento es el primer objetivo de la psicología. Las descripciones ayudan a los psicólogos a distinguir entre comportamientos típicos y atípicos y obtener una comprensión más precisa de los comportamientos y pensamientos humanos y animales., Una variedad de métodos de investigación, incluyendo estudios de casos, encuestas, auto-pruebas y observación natural permiten a los psicólogos perseguir este objetivo.
- explicar
Además de describir, los psicólogos buscan ser capaces de explicar comportamientos. El objetivo de explicar es proporcionar respuestas a preguntas sobre por qué las personas reaccionan a ciertos estímulos de ciertas maneras, cómo varios factores afectan a las personalidades y la salud mental, y así sucesivamente., Los psicólogos a menudo usan experimentos, que miden los impactos de las variables sobre los comportamientos, para ayudar a formular teorías que explican aspectos de los comportamientos humanos y animales.
muchos psicólogos han desarrollado numerosas teorías en los últimos dos siglos para explicar diversos comportamientos humanos. Algunas teorías han sido desacreditadas o reemplazadas por hallazgos más recientes, mientras que otras han perdurado y mantenido su aceptación por parte de la comunidad científica. Algunas teorías se centran en explicar pequeños aspectos del comportamiento humano, como la teoría del condicionamiento clásico de Pavlov y la teoría del apego de Bowlby., Otros se propusieron describir el comportamiento humano en su totalidad, como las ocho etapas del desarrollo humano de Erickson y la teoría freudiana de la personalidad de Freud.
- predecir
hacer predicciones sobre cómo los humanos y los animales pensarán y actuarán es el tercer objetivo de la psicología. Al observar el comportamiento observado en el pasado (describiendo y explicando), los psicólogos apuntan a predecir cómo ese comportamiento puede aparecer de nuevo en el futuro, así como si otros podrían exhibir el mismo comportamiento.,
Los psicólogos pueden usar el conocimiento obtenido de estudios anteriores para predecir por qué, cuándo y cómo podrían ocurrir los comportamientos observados en el futuro. Los psicólogos pueden entonces prever un patrón de comportamiento. Al ser capaces de predecir patrones de comportamiento, los psicólogos pueden comprender mejor las causas subyacentes de nuestras acciones. La predicción, al menos en teoría, da a los psicólogos la capacidad de cambiar o controlar el comportamiento, el último objetivo de la psicología.,
- cambiar/controlar
La Psicología tiene como objetivo cambiar, influir o controlar el comportamiento para hacer cambios positivos, constructivos, significativos y duraderos en la vida de las personas e influir en su comportamiento para mejor. Este es el objetivo final y más importante de la psicología. Estos cuatro objetivos de la psicología no son tan diferentes de cómo interactuarías naturalmente con los demás. Supongamos, por ejemplo, que alguien hizo algo que no se suponía que hiciera, y esta acción tuvo un impacto negativo en su vida., Es posible que desee tratar de ayudar o resolver el problema y las siguientes preguntas podrían pasar naturalmente por su mente:
la principal diferencia entre nosotros haciendo estas preguntas versus un psicólogo o profesional de la salud mental es el alto nivel de educación y capacitación que un psicólogo aporta a los procesos de explicación, predicción y cambio. La mayoría de las personas hacen estas preguntas a un nivel superficial, pero estos profesionales capacitados se especializan en encontrar maneras de facilitar cambios positivos duraderos en las personas.
¿Cómo pueden ayudarte Las cuatro metas de la psicología?,
un ejemplo perfecto de los cuatro objetivos en acción y cómo pueden ser útiles en nuestra vida cotidiana se puede encontrar en el experimento del perro de Ivan Pavlov. Pavlov notó que sus perros salivaban cada vez que veían al técnico de laboratorio traer su comida. Dedujo que este era un comportamiento aprendido ya que los perros no habían reaccionado inicialmente de esa manera. Sin embargo, con el tiempo, los perros llegaron a entender que el técnico era el que les traía comida y una vez que comenzaron a asociarlo con la comida, automáticamente comenzaron a emocionarse y salivar cada vez que lo veían.,
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Pavlov probó esta teoría tocando una campana cada vez que alimentaba a los perros. Después de repetir esto varias veces, los perros comenzaron a asociar el sonido de la campana con la comida y comenzaban a salivar cada vez que tocaba la campana. A través de su experimento, Pavlov cambió con éxito el comportamiento sensible de los perros y les enseñó uno nuevo., Esta teoría se considera uno de los avances más significativos en Psicología, y su importancia radica en cómo los cuatro objetivos se incorporan (consciente o inconscientemente) en casi todos los aspectos de la vida de un ser humano.
Usando la teoría de Pavlov, y siguiendo los cuatro objetivos de la psicología, los individuos pueden intentar cambiar comportamientos. Por ejemplo, un padre o maestro puede notar que los niños pequeños necesitan recoger sus juguetes después de jugar, pero rara vez lo recuerdan. El adulto puede enseñar una canción corta y memorable de limpieza para cantar al final del tiempo de juego para recordar a los niños que limpien., Con la repetición, los niños pueden comenzar a cantar la canción por su cuenta cuando sea el momento de recoger sus juguetes, y con el tiempo ni siquiera necesitarán la canción al final del tiempo de juego para completar la acción deseada, que se ha convertido en rutina.
Las Parejas también pueden usar estos objetivos de la psicología en sus relaciones. Las empresas los utilizan con los empleados y para programas de capacitación, mientras que los profesionales de la salud mental los utilizan en programas de rehabilitación, psicoterapia y otros programas de tratamiento., Los cuatro objetivos también se pueden utilizar de forma independiente en su vida personal si está trabajando duro para cambiar un hábito o superar una dificultad.
¿Cómo puedes usar los cuatro objetivos en tu vida?
si estás tratando de cambiar algo en tu vida o desarrollar un hábito más saludable, considera usar los cuatro objetivos. Para empezar, visualiza tu objetivo. ¿Qué es lo que quieres? Una vez que tengas ese objetivo en mente, comienza describiendo:escribe tus pensamientos, tus sentimientos y el status quo en tu vida. Esto puede ayudar a analizar y aclarar sus pensamientos., También puede hacer una lista, crear un mapa mental o elegir otras formas de registrar sus pensamientos. Trata de ser lo más detallado posible.
explicar es el proceso de tratar de averiguar por qué algo está sucediendo, y esto se puede hacer reflexionando sobre una experiencia personal que podría contener algún tipo de explicación para su hábito o comportamiento. Hacerse preguntas de «por qué» puede ser útil para alcanzar la meta de explicar., Si el hábito que desea cambiar es morderse las uñas, por ejemplo, es posible que haya observado al describir sus sentimientos que su trabajo es estresante y lo mantiene en un escritorio cuando preferiría participar en más movimiento. Entonces podría darse cuenta de una explicación: podría morderse las uñas porque está buscando una actividad física o sensorial durante el trabajo.
tomar notas de la descripción y explicación podría ayudarte a ser capaz de predecir pensamientos y comportamientos futuros. Si tienes un día lleno de trabajo de escritorio estresante, puedes esperar que termines mordiéndote las uñas durante todo el día., A partir de esta predicción, puede intentar cambiar el hábito a algo más sostenible, como apretar una bola de estrés, alguna masilla u otro fidget sensorial que no dañará sus uñas. Si funciona, habrás alcanzado el cuarto objetivo de cambio / control.
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El cambio / control en un entorno personal también puede venir en forma de técnicas de respiración, meditación o atención plena.,Puede venir en la forma de querer conquistar el estrés postraumático u otro trastorno de ansiedad, un objetivo frecuente de la terapia cognitivo-conductual. En resumen, buscar la meta de cambio / control puede involucrar cualquier cosa que lo ayude a hacerse cargo y modificar sus sentimientos,pensamientos o comportamientos. Debido a que cambiar o controlar algo puede ser una tarea difícil, obtener ayuda de un profesional capacitado puede ser útil.
no es raro querer conquistar tus desafíos por tu cuenta., Incluso puede ser difícil para algunas personas admitir que hay un problema que les gustaría resolver o reconocer que les gustaría ayuda para alcanzar sus metas. Es importante recordar que no hay vergüenza en Buscar ayuda. De hecho, la mayoría de las veces, es más fácil superar un problema con la orientación de un profesional. Pero si te sientes tímido o indeciso acerca de buscar ayuda en persona o no estás seguro de por dónde empezar, considera la posibilidad de obtener ayuda en línea. Muchos recursos como BetterHelp están disponibles para proporcionar asesoramiento en línea y apoyo individual., No hay necesidad de sentarse en el tráfico o tomar tiempo de su día para conducir a una cita, ya que puede acceder a BetterHelp desde la comodidad y la privacidad de su propia casa.
es comprensible querer conquistar estos desafíos por su cuenta. Es posible que incluso le resulte difícil asumir el primer objetivo de describir un problema o hábito que le gustaría cambiar. Estos son sentimientos comunes, y admitir que le gustaría hacer un cambio en su vida es un gran paso. Es por eso que buscar ayuda profesional para hacer ese cambio es una opción tan útil., Un profesional de la salud mental que esté bien versado en los objetivos de la psicología puede ayudarlo a trabajar hacia su propio objetivo de cambio/control. Si se siente reacio a buscar ayuda en persona o no está seguro de por dónde empezar, los recursos en línea como BetterHelp están disponibles para proporcionar asesoramiento en línea flexible y privado y apoyo individual. Ya sea que prefiera chatear por video, hablar por teléfono o enviar un mensaje de texto, puede conectarse con un terapeuta en su horario. Piense en ellos como un compañero de entrenamiento para apoyarlo mientras trabaja hacia su objetivo. Aquí están algunas revisiones de BetterHelp por personas que han establecido y alcanzado sus metas.,
Counselor Reviews
«he trabajado con Jamie durante varios meses y me ha ayudado con todo lo que la vida me ha arrojado. Dificultad en el trabajo, mi relación, y otras tensiones que he luchado para navegar por mí mismo. Escucha y ayuda. Siempre me siento validado y apoyado. Él me da herramientas y perspectivas que han hecho una gran diferencia en mi felicidad general.»
«En el corto lapso de 9 meses, Shonnie se ha convertido en uno de mis mejores amigos., Al principio, era escéptico de hacer terapia ya que soy muy «psicológicamente saludable». Algunos desafíos en mi vida personal me llevaron a probar la terapia durante un mes. Ahora lo considero una parte importante de mi crecimiento como empresario y líder dentro de mi comunidad. Gracias Shonnie por ser tan servicial durante las dificultades recientes; ¡soy muy afortunado de haberte encontrado!»:
conclusión
Los estudiantes de psicología estudian el cerebro, el comportamiento humano y animal ,y lo que nos hace » tick.,»Estas cuatro metas de la psicología fueron diseñadas para apuntar y mejorar vidas, trayendo cambios positivos al reemplazar los negativos.
si está listo para un cambio en su vida, acepte los pasos y vea lo que puede lograr. Tenga en cuenta que a menudo es un desafío cambiar el comportamiento aprendido, así que considere obtener apoyo de un profesional capacitado.Con la orientación y la motivación adecuadas, puede cumplir sus metas y lograr sus sueños, ya sea que sueñe con estar más en forma física o emocionalmente, reparar relaciones dañadas o simplemente ser más feliz., Independientemente de lo que usted espera, cree que usted puede hacer el cambio! Da el primer paso hoy.