Hjælpe nogen med en spiseforstyrrelse

spiseforstyrrelser

er du bekymret for, at nogen, du kender, har anoreksi, bulimi eller en anden spiseforstyrrelse? Disse tip kan hjælpe dig med at støtte dit barn, familiemedlem eller ven.

Forstå din elskede one ‘ s eating disorder

Spiseforstyrrelser inddrage ekstreme forstyrrelser i spise adfærd—følgende stiv kost, spiseanfald på mad i hemmelighed, kaster op efter måltiderne, besat af at tælle kalorier., Det er ikke let at se nogen, du er interesseret i at skade deres helbred—især når løsningen vises, i det mindste på ydersiden, at være enkel. Men spiseforstyrrelser er mere komplicerede end bare usunde kostvaner. I deres kerne er de forsøg på at håndtere følelsesmæssige problemer og involvere forvrængede, selvkritiske holdninger om vægt, mad og kropsbillede. Det er disse negative tanker og følelser, der brænder den skadelige adfærd.

mennesker med spiseforstyrrelser bruger mad til at håndtere ubehagelige eller smertefulde følelser. Begrænsning af mad bruges til at føle sig i kontrol., Overspisning lindrer midlertidigt tristhed, vrede eller ensomhed. Udrensning bruges til at bekæmpe følelser af hjælpeløshed og selvlidelse. Over tid mister mennesker med en spiseforstyrrelse evnen til at se sig selv objektivt, og besættelser over mad og vægt kommer til at dominere alt andet i deres liv. Deres vej til bedring begynder ved at identificere de underliggende problemer, der driver deres spiseforstyrrelse og finde sundere måder at tackle følelsesmæssig smerte på.selvom du ikke kan tvinge en person med en spiseforstyrrelse til at ændre sig, kan du tilbyde din støtte og tilskynde til behandling., Og det kan gøre en enorm forskel for din elskedes bedring.

typer af spiseforstyrrelser

de mest almindelige spiseforstyrrelser er:

anoreksi. Mennesker med anoreksi sulte sig ud af en intens frygt for at blive fedt. På trods af at de er undervægtige eller endda afmagrede, tror de aldrig, at de er tynde nok. Ud over at begrænse kalorier kan personer med anoreksi også kontrollere deres vægt med motion, kostpiller eller rensning.

bulimi. Bulimi indebærer en destruktiv cyklus af bingeing og udrensning., Efter en episode af out-of-control binge spise, mennesker med bulimi tage drastiske skridt til at rense sig af de ekstra kalorier. For at undgå vægtøgning kaster de op, træner for overskydende, hurtigt eller tager afføringsmidler.

Binge spiseforstyrrelse. Mennesker med binge spiseforstyrrelse tvangsmæssigt overeat, hurtigt forbrugende tusindvis af kalorier i en kort periode. På trods af følelser af skyld og skam over disse hemmelige binges, føler de sig ikke i stand til at kontrollere deres opførsel eller stoppe med at spise, selv når de er ubehageligt fulde.,

myter og fakta om spiseforstyrrelser

Myte 1: Du skal være undervægtig for at have en spiseforstyrrelse. fakta: mennesker med spiseforstyrrelser kommer i alle former og størrelser. Mange personer med spiseforstyrrelser er af gennemsnitlig vægt eller er overvægtige.Myte 2: kun teenagepiger og unge kvinder er påvirket af spiseforstyrrelser. fakta: mens spiseforstyrrelser er mest almindelige hos unge kvinder i deres teenagere og begyndelsen af tyverne, findes de hos mænd og kvinder i alle aldre—fra børn til ældre voksne.Myte 3: mennesker med spiseforstyrrelser er forgæves., Fakta: Det er ikke forfængelighed, der får folk med spiseforstyrrelser til at følge ekstreme kostvaner og besætte deres kroppe, men snarere et forsøg på at håndtere ubehagelige følelser.myte 4: spiseforstyrrelser er ikke rigtig så farlige. fakta: spiseforstyrrelser er alvorlige tilstande, der forårsager både fysisk og følelsesmæssig skade. Alle spiseforstyrrelser kan føre til irreversible og endda livstruende helbredsproblemer, såsom hjertesygdomme, knogletab, hæmmet vækst, infertilitet og nyreskade.,

advarselstegn på en spiseforstyrrelse

mange mennesker bekymrer sig om deres vægt, hvad de spiser, og hvordan de ser ud. Dette gælder især for teenagere og unge voksne, der står over for ekstra pres for at passe ind og se attraktive ud på et tidspunkt, hvor deres kroppe ændrer sig. Som et resultat kan det være udfordrende at fortælle forskellen mellem en spiseforstyrrelse og normal selvbevidsthed, vægtproblemer eller slankekure. Yderligere komplicerende forhold vil mennesker med en spiseforstyrrelse ofte gå meget langt for at skjule problemet. Der er dog advarselsskilte, du kan se efter., Og som spiseforstyrrelser fremskridt, de røde flag bliver lettere at få øje på.

begrænsning af mad eller slankekure

• gør undskyldninger for at undgå måltider eller situationer, der involverer mad (f. eks, de havde et stort måltid tidligere, ikke er sulten, eller har en dårlig mave)
• at Spise kun små portioner eller specifikke lavt kalorieindhold fødevarer, og ofte forbyde hele kategorier af fødevarer, såsom kulhydrater og fedt
• Besat af at tælle kalorier, læse etiketter på fødevarer, og vejer portioner
• Udvikling af restriktive mad ritualer såsom at spise fødevarer i forbindelse med visse ordrer, omarrangere mad på en tallerken, overdreven skære eller tygge.
• tager diætpiller, receptpligtige stimulanter som Adderall eller Ritalin eller endda ulovlige stoffer som amfetaminer (hastighed, krystal osv., eller gør hyppige ture til badeværelse
• Brusebadning, badning, eller rindende vand efter at have spist, for at skjule lyden af udrensning
• Brug af store mængder af mundskyl, ånde møntanstalter, eller parfume til at skjule lugten af opkastning
• at Tage laksantia, diuretika eller lavementer
• Perioder med faste eller kompulsiv, intens motion, især efter at have spist
• Hyppige klager over ondt i halsen, mavebesvær, diarré eller forstoppelse
• Misfarvede tænderne

Forvrænget kropsbillede og ændret udseende

• Ekstrem optagethed af krop eller vægt (e.,g. konstant vejer-ins, bruger masser af tid foran spejlet for at inspicere og kritisere deres krop)
• Signifikant vægttab, hurtig vægtøgning, eller konstant svingende vægt
• Hyppige kommentarer om at føle sig buttede eller overvægtige, eller om en frygt for at tage på i vægt
• Iført baggy tøj, eller flere lag i et forsøg på at skjule vægt

Bekymret for, om nogen? Tal ud!

Hvis du bemærker advarselssymbolerne om en spiseforstyrrelse hos en ven eller et familiemedlem, er det vigtigt at tale op., Du kan være bange for, at du tager fejl, eller at du vil sige det forkerte, eller du kan fremmedgøre personen. Det er dog vigtigt, at du ikke lader disse bekymringer stoppe dig fra at give udtryk for dine bekymringer.

mennesker med spiseforstyrrelser er ofte bange for at bede om hjælp. Nogle kæmper lige så meget som du er for at finde en måde at starte en samtale om deres problem, mens andre har så lavt selvværd, føler de simpelthen ikke, at de fortjener nogen hjælp. Uanset hvad der er tilfældet, vil spiseforstyrrelser kun blive værre uden behandling, og den fysiske og følelsesmæssige skade kan være alvorlig., Jo før du begynder at hjælpe, jo bedre deres chancer for helbredelse. Mens du ikke kan tvinge nogen med en spiseforstyrrelse til at blive bedre, at have støttende forhold er afgørende for deres bedring. Din kærlighed og opmuntring kan gøre hele forskellen.

hvordan man taler med nogen om deres spiseforstyrrelse

beslutningen om at foretage en ændring er sjældent let for en person med en spiseforstyrrelse. Hvis spiseforstyrrelsen har efterladt dem underernærede, kan det fordreje den måde, de tænker på—om deres krop, verden omkring dem, selv dine motivationer for at forsøge at hjælpe., Bombardere dem med dystre advarsler om de sundhedsmæssige konsekvenser af deres spiseforstyrrelse eller forsøger at mobbe dem til at spise normalt sandsynligvis ikke vil arbejde. Spiseforstyrrelser fylder ofte en vigtig rolle i personens liv—en måde at klare ubehagelige følelser på—så lokket kan være stærkt. Da du kan blive mødt med defensiveness eller benægtelse, skal du træde forsigtigt, når du rømmer emnet.

vælg en god tid. Vælg et tidspunkt, hvor du kan tale med personen privat uden distraktioner eller begrænsninger., Du ønsker ikke at skulle stoppe midt i samtalen på grund af andre forpligtelser! Det er også vigtigt at have samtalen på et tidspunkt med følelsesmæssig ro. Forsøg ikke at have denne samtale lige efter et blo.up.

forklar hvorfor du er bekymret. Vær forsigtig med at undgå forelæsninger eller kritisere, da dette kun vil gøre din elskede defensiv. I stedet henvises til specifikke situationer og adfærd, du har bemærket, og hvorfor de bekymrer dig., Dit mål på dette tidspunkt er ikke at tilbyde løsninger, men at udtrykke dine bekymringer om personens helbred, hvor meget du elsker dem og dit ønske om at hjælpe.

vær forberedt på benægtelse og modstand. Der er en god chance for, at din elskede kan nægte at have en spiseforstyrrelse eller blive vred og defensiv. Hvis dette sker, prøv at forblive rolig, fokuseret og respektfuld. Husk, at denne samtale sandsynligvis føles meget truende for nogen med en spiseforstyrrelse. Tag det ikke personligt.

spørg, om personen har grunde til at ville ændre sig., Selvom din elskede mangler ønsket om at ændre sig selv, kan de måske ændre sig af andre grunde: at behage nogen, de elsker, for eksempel at vende tilbage til skole eller arbejde. Det eneste, der virkelig betyder noget, er, at de er villige til at søge hjælp.vær tålmodig og understøttende. Giv ikke op, hvis personen lukker dig ned først. Det kan tage lidt tid, før de er villige til at åbne op og indrømme at have et problem. Det vigtige er at åbne kommunikationslinjerne. Hvis de er villige til at tale, skal du lytte uden dom, uanset hvor ude af berøring de måtte lyde., Gør det klart, at du er interesseret, at du tror på dem, og at du vil være der på den måde, de har brug for, når de er klar.

at tilskynde en person til at få hjælp

bortset fra at tilbyde support, er det vigtigste, du kan gøre for en person med en spiseforstyrrelse, at tilskynde til behandling. Jo længere en spiseforstyrrelse forbliver udiagnostiseret og ubehandlet, jo sværere er det på kroppen, og jo vanskeligere er det at overvinde, så opfordre din elskede til at se en læge med det samme.

en læge kan vurdere din elskedes symptomer, give en nøjagtig diagnose og screene for eventuelle medicinske problemer, der måtte være involveret., Lægen kan også afgøre, om der er nogen eksisterende tilstande, der kræver behandling, såsom depression, stofmisbrug eller en angstlidelse.

Hvis din ven eller et familiemedlem tøver med at se en læge, skal du bede dem om at få en fysisk bare for at få dine bekymringer til at hvile. Det kan hjælpe, hvis du tilbyder at aftale aftalen eller gå med på det første besøg.

behandlinger for spiseforstyrrelser

den rigtige behandlingsmetode for hver person afhænger af deres specifikke symptomer, problemer og styrker samt sværhedsgraden af lidelsen., For at være mest effektiv skal behandling af en spiseforstyrrelse behandle både de fysiske og psykologiske aspekter af problemet. Målet er at behandle alle medicinske eller ernæringsmæssige behov, fremme et sundt forhold til mad og lære konstruktive måder at klare ubehagelige følelser og livets udfordringer på.

et hold tilgang er ofte bedst. De, der kan være involveret i behandling, omfatter læger, mental sundhedspersonale og ernæringseksperter. Deltagelse og støtte fra familiemedlemmer gør også en stor forskel i succesen med behandling af spiseforstyrrelser.,

medicinsk behandling. Den første prioritet er at tackle og stabilisere alvorlige sundhedsmæssige problemer. Hospitalisering eller boligbehandling kan være nødvendig, hvis din elskede er farligt underernæret, lider af medicinske komplikationer, alvorligt deprimeret eller selvmorderisk eller resistent over for behandling. Ambulant behandling er en mulighed, når patienten ikke er i umiddelbar medicinsk fare.

ernæringsrådgivning. Diætister eller ernæringseksperter kan hjælpe din elskede med at designe afbalancerede måltidsplaner, sætte diætmål og nå eller opretholde en sund vægt., Rådgivning kan også involvere uddannelse om korrekt ernæring.

Terapi. Terapi spiller en afgørende rolle i behandling af spiseforstyrrelser. Dens mål er at identificere de negative tanker og følelser, der ligger bag den forstyrrede spiseadfærd, og at erstatte dem med sundere og mindre forvrængede holdninger. Et andet vigtigt mål er at lære personen at håndtere vanskelige følelser, forholdsproblemer og stress på en produktiv, snarere end en selvdestruktiv måde.

almindelige typer terapi til behandling af spiseforstyrrelser

individuel terapi., Udforsker både spiseforstyrrelsessymptomerne og de underliggende følelsesmæssige og interpersonelle problemer, der brænder dem. Fokus er på at øge selvbevidstheden, udfordre dysfunktionelle overbevisninger og forbedre selvværd og følelse af kontrol.

familieterapi. Undersøger familiens dynamik, der kan bidrage til en spiseforstyrrelse eller forstyrre bedring. Ofte omfatter nogle terapi sessioner uden patienten-et særligt vigtigt element, når den person med spiseforstyrrelsen benægter at have et problem.

gruppeterapi., Tillader folk med spiseforstyrrelser at tale med hinanden i en overvåget indstilling. Hjælper med at reducere isolationen mange mennesker med spiseforstyrrelser føler. Gruppemedlemmer støtter hinanden gennem bedring og deler deres oplevelser og råd.

håndtering af spiseforstyrrelser i hjemmet

Som forælder er der mange ting, du kan gøre for at støtte dit barns genopretning af spiseforstyrrelser—selvom de stadig modstår behandling.

sæt et positivt eksempel. Du har mere indflydelse, end du tror. I stedet for slankekure skal du spise nærende, afbalancerede måltider., Vær opmærksom på, hvordan du taler om din krop og din spisning. Undgå selvkritiske bemærkninger eller negative kommentarer om andres udseende. I stedet, fokusere på de kvaliteter på indersiden, der virkelig gør en person attraktiv.

gør måltiderne sjove. Prøv at spise sammen som en familie så ofte som muligt. Selv hvis dit barn ikke er villig til at spise den mad, du har forberedt, opfordre dem til at slutte sig til dig ved bordet. Brug denne tid sammen til at nyde hinandens selskab, snarere end at tale om problemer., Måltider er også en god mulighed for at vise dit barn, at mad er noget, der skal nydes snarere end frygtet.

undgå magtkampe over mad. Forsøg på at tvinge dit barn til at spise vil kun forårsage konflikt og dårlige følelser og sandsynligvis føre til mere hemmeligholdelse og løgn. Det betyder ikke, at du ikke kan sætte grænser eller holde dit barn ansvarlig for deres adfærd. Men vær ikke som madpolitiet, og overvåg konstant dit barns adfærd.

tilskynde til at spise med naturlige konsekvenser., Mens du ikke kan tvinge sund spiseadfærd, kan du opmuntre dem ved at gøre de naturlige konsekvenser af ikke at spise utiltalende. For eksempel, hvis dit barn ikke spiser, kan de ikke gå i danseklasse eller køre bilen, fordi det i deres svækkede tilstand ikke ville være sikkert. Understrege, at dette ikke er en straf, men blot en naturlig medicinsk konsekvens.

gør hvad du kan for at fremme selvværd. i dit barn i intellektuelle, atletiske og sociale bestræbelser. Giv drenge og piger de samme muligheder og opmuntring., En velafrundet følelse af selv og solid selvtillid er måske de bedste modgift mod uordnet spisning.

må ikke bebrejde dig selv. Forældre føler ofte, at de skal påtage sig ansvaret for spiseforstyrrelsen, hvilket er noget, de virkelig ikke har kontrol over. Når du først kan acceptere, at spiseforstyrrelsen ikke er nogens skyld, kan du frigøres til at gribe ind, der er ærlig og ikke overskygget af, hvad du “burde” eller “kunne” have gjort.

at støtte en elskedes bedring

at komme sig efter en spiseforstyrrelse tager tid., Der er ingen hurtige rettelser eller mirakelkure, så det er vigtigt at have tålmodighed og medfølelse. Læg ikke unødvendigt pres på din elskede ved at sætte urealistiske mål eller kræve fremskridt på din egen tidsplan. Giv håb og opmuntring, ros hvert lille skridt fremad, og hold dig positiv gennem kampe og tilbageslag.

Lær om spiseforstyrrelser. Jo mere du ved, jo bedre rustet vil du være til at hjælpe din elskede, undgå faldgruber, og klare udfordringer.

lyt uden dom., Vis, at du er interesseret ved at spørge om din elskedes følelser og bekymringer—og derefter virkelig lytte. Modstå trangen til at rådgive eller kritisere. Du skal blot lade din ven eller familiemedlem vide, at de bliver hørt. Selv hvis du ikke forstår, hvad de går igennem, er det vigtigt at validere din elskede følelser.

Vær opmærksom på udløsere. Undgå diskussioner om mad, vægt, spise eller fremsætte negative udsagn om din egen krop. Men vær ikke bange for at spise normalt foran en person med en spiseforstyrrelse. Det kan hjælpe med at sætte et eksempel på et sundt forhold til mad.,

pas på dig selv. Bliv ikke så optaget af din elskede spiseforstyrrelse, at du forsømmer dine egne behov. Sørg for, at du har din egen support, så du kan give den igen. Uanset om denne støtte kommer fra en betroet ven, en støttegruppe, eller din egen terapeut, det er vigtigt at have en stikkontakt til at tale om dine følelser og følelsesmæssigt genoplade. Det er også vigtigt at planlægge tid til din dag for at slappe af og gøre ting, du nyder.