Vi gætter tænkte på at sætte på en sensuel lap dans a la Nicki Minaj i “Anaconda” video ” (seriøst, Drake fik udstilling af hans liv) enten gør du krybe eller helt piques din interesse. Men selvom det ser ud til, at noget kun eksotiske dansere—eller Nicki—muligvis kunne trække af, det er bare ikke sandt. Jo da, hun ved en ting eller to om at gøre denne stol dans synes out-of-this-worldorld se !et, men det betyder ikke, du ikke kan lære det, også!,
Vi talte med Ilov rist, en poledansinstruktør hos S Factor ne!York (som også tilfældigvis underviser i deres lap dance class!), og Kimberly Smith, instruktør og ejer af Strip .pertease, for nogle nyttige tips om, hvordan man laver en forestilling for din partner—uden at føle sig som en komplet fjols.
Tag trykket af
rist siger, at skøddans ikke handler om, hvad du gør; det er hvordan du gør det. Hun foreslår ikke at overtænke ting og gå med det, der føles rigtigt for dig. “Hvis det giver dig mulighed for at føle dig godt, så vil din dans se godt ud,” siger hun., Det er helt normalt at føle sig lidt nervøs, så prøv at øge dit soveværelse tillidved at klæde sig og kanalisere en sensuel karakter (uanset om dit seksuelle åndsdyr er Nicki, Beyonc.eller Katy Perry). Smith siger også at have et glas vin er en god måde at lette dine nerver på—men hold det til et halvt glas (en beruset skøddans er ikke sød). Hvis du er den super-nervøse type, anbefaler Smith at øve din rutinemæssige solo først, så du får en bedre ide om, hvad der virker, og hvad der føles helt unaturligt.,
ånde, ånde, ånde
åndedræt er nøglen til ikke kun at berolige dine nerver, men også for at holde din krop i bevægelse glat. “I det øjeblik du begynder at holde vejret, vil din krop begynde at låse op,” siger Riv. “At holde forbindelsen til din vejrtrækning giver dig mulighed for at bevæge dig mere flydende.”Hun anbefaler at starte med en simpel åndedrætsøvelse, hvor hun lukker øjnene og tager tre langsomme indåndinger og tre store udånder før dansen. For at berolige hendes nerver hviler hun hånden på maven for at føle stigningen og faldet i hendes vejrtrækning og få forbindelse til hendes krop. Så er hun klar til at gå.,
MORE: 11 Se .bevægelser, der virker som en bedre id., end de faktisk er
Vælg den rigtige indstilling
Lys dit soveværelse med stearinlys eller røde pærer. En 2008-undersøgelsen i Journal of Personality and Social Psychology fandt, at farven rød øger seksuel tiltrækning, og bare vide, at det har denne virkning på din partner kan gøre du føler endnu varmere. Og glem ikke, den sang, du danser til, skal være en, der tænder dig og får dig til at føle dig se .et., Riv anbefaler musik, som hun kalder “langsom, syg, og se .et,” som i den type, der har et langsomt tempo, sensuel stemning, og tænder dig—ikke hvad du normalt danser til i klubben. Hvis du ikke ved, hvor du skal begynde, siger Grate, at hun ikke har mødt en kvinde, der ikke føler sig forbundet med Janet Jacksons “Wouldould you Mind”, selvom vi tror, at Beyonc .s “Partition” også ville fungere godt.
bær det rigtige tøj
“det sidste, du vil gøre, er at være i tøj, der begrænser din bevægelse,” advarer Riv. Så hold dig til noget se .et, men flydende., Og hvis dette bliver til en striptease (hej, hvorfor ikke?), Rist siger vælg noget, der vil være let (og se .et) at langsomt tage af, som en knap-up skjorte eller en elastisk v-hals tee. Smith tilføjer, at du bør undgå at bære smykker, der kan blive fanget på din skjorte (som lange øreringe) eller dangly halskæder—som kan ende med at afklapsning ham i ansigtet. Et tilbehør, der helt sikkert er tilladt: hæle. Så længe du kan gå komfortabelt i dem, vil de perk op din bag og gøre du føler dig endnu mere selvsikker.,
MERE: 10 Vilde, Skøre, WTF Sex Positioner, Som Du Aldrig har Hørt Om—Og er Nødt til at Prøve
Beherske de Grundlæggende principper
for At komme i gang, Rist tyder på, at det enkle, gå-til at flytte: Har din fyr sidde i en væbnet stol, og tilgang stolen ved enten at gå eller kravle til det. Adskil hans ben, og læg hænderne på lårene. Monter derefter stolen ved at placere det ene knæ mellem benene og det andet knæ på stolens arm og gribe bagsiden af stolen eller skuldrene til støtte., Start derefter med din røv, nå tilbage, Flyt din torso over og op til den ene side af ham, og derefter til den anden side, gentag denne cirkulære bevægelse så mange gange som du vil. Hvis du vil gøre tingene endnu varmere, skal du binde hænderne løst til stolens arme. Du vil have ham til at være fri nok til at blive fristet til at røre dig.
Prøv noget mere avanceret
Hvis du har gjort dette før eller føler dig supersikker på dine bevægelser, så tag det et skridt videre. Smith foreslår at krydre det ved at kysse hans øreflip, gribe dine bryster eller tage en isterning og smelte den ned i brystet., Et andet træk, du kan prøve, fører med din røv (alvorligt). Lad ham blive siddende lavt på lænestolen med knæene spredt ud i en V-form, mens du vender rundt og langsomt tilbage op i ham. Når du har nået ham og ryggen af dine kalve rører forsiden af hans, svinge ned, mens du holder på hans knæ eller armene på stolen, indtil du lander på hans skød. Fra det sted, bare blive kreativ. Forestil dig, at du tegner et par cirkler fra hans bryst til hans skridt…med din røv, siger Smith.
gå langsomt
tegning af bevægelserne er også nøglen, så fokus på at bremse alt ned., “Når du tager din tid, tillader du dig selv at føle bevægelsen, før du selv begynder at gøre dem,” siger hun. “Og der er mindre mulighed for fejl og fumler!”Hun anbefaler at bruge din ånde som en måler. “Hvis du flytter dine hofter fra side til side, skal du bruge en langsom, dyb indånding til at skubbe til den ene side og derefter en langsom, stabil udånding for at skubbe til den anden side.”Smith er enig og siger,” Når du tror, du går langsomt, gå langsommere, for når du har nerver, øger det dansens hastighed.,”
nyd dig selv
En skødedans viser ikke kun, at du er modig nok til at gøre dette, men det skaber mere intimitet mellem dig og din partner, siger Riv. Plus, det er bundet til at tilføje noget ild til dit typiske se ?liv—trods alt, så du bare dig selv?! Når din præstation er pakket ind, skal du ikke være bange for at bede din partner om at vende tilbage. Hej, vi sagde aldrig, at dette var et solosho!!
MORE: 11 ting, der gør dig god i sengen