Oplysning: Nogle af nedenstående links er affiliate links, hvilket betyder, uden yderligere omkostninger for dig, jeg vil tjene en provision, hvis du klikker igennem og foretage et køb. Som Ama .on-associeret tjener jeg også på kvalificerende køb.
Læsetid: 3 min
Rul ned nedenfor for at do .nloade Jillian Michaels rippet i 30 måltidsplan.
det er altid svært, når du starter et træningsprogram som en 30 dages udfordring.,
ofte afslutter folk udfordringen og får ikke de resultater, de følte, blev lovet i reklamen. 99% af tiden, fordi du ikke kan arbejde en dårlig kost.
Ved dårlig kost mener jeg en kost, hvor du spiser flere kalorier, end du brænder.
du skal 100% være i et kalorieunderskud for at forbrænde fedt.
Sådan taber du kun gennem kost?
er det muligt at tabe sig uden at gå i gymnastiksalen uden at træne?
Ja, ja det er.
ærligt er det bedst at træne med at tabe sig.,
fordi træning med vægte eller kropsvægt hjælper med at sikre, at du sparer mere muskler og brænder mere fedt.
men det er helt muligt at tabe fedt kun gennem kost.
Hvis du lige er begyndt at skabe sundere vaner, kan dette være det bedste sted at starte.
det er bevist, at vi kun har så meget viljestyrke hver dag.derfor har folk en tendens til at være mere succesfulde, hvis de kun arbejder på en ny vane ad gangen.
Følg måltidsplanen, og selv uden træning skal du tabe dig.,
Brænd fedt med rippet i 30 måltidsplan
uanset om du er en pige eller fyr, vil du være i et kalorieunderskud på Jillian Michaels rippet i 30 måltidsplan.
husk, det er en kost, din krop vil rebel og forsøge at overbevise dig om at spise mere.husk bare, jo mere du holder dig til det nøjagtigt som præsenteret, jo hurtigere bliver det forbi, og jo hurtigere kan du øge dit kalorieindtag.
Hvis du har været slankekure for længe, kan det være en god ide at spise ved vedligeholdelseskalorier i et par uger for at få din krop til at brænde ved et højere kaloriindtag.,
du vil gøre dette, fordi kroppen er fremragende til at tilpasse sig.
det ønsker ikke, at du skal være i kaloriunderskud, i forsøg på at hjælpe dig, vil din krop gøre tonsvis af ting for at sænke din daglige kalorieforbrænding.
ødelægger slankekure dit stofskifte
det er derfor, du hører, at slankekure ødelægger dit stofskifte.
Ruin er ikke rigtig det rigtige ord.
din krop gør det job.
det beskytter dig mod fremtidig sult ved at sænke din kalorieforbrænding og køre mere effektivt, så du kan gemme dine fedtbutikker.,
Hvis du holder slankekure, skal du i sidste ende spise så få kalorier, at det bliver umuligt at få nok næringsstoffer til at forblive sunde. derfor er det vigtigt at tage rigtige pauser fra slankekure, hvor du stadig spiser rene sunde fødevarer, men du spiser mere.at gøre dette hjælper dig også med at se, hvordan spisning vil se ud, når du er færdig med din kost, hvilket hjælper med at undgå vægtøgning, når kosten er forbi.
problemet er, når vi diæt for længe, mister vi vores viljestyrke og ender med at spise.,
så i stedet for at gå tilbage til en kalorievedligeholdelse spiser vi meget mere, end vi har brug for, og ender med at få ikke kun den vægt, vi tabte, men endnu mere vægt.
Picking A Workorkout – Ripped in 30 DVD
Hvis du skal træne, er Ripped in 30-kosten parret pænt med Ripped in 30-træningsprogrammet.
rippet i 30 består af fire 24-minutters træning baseret på Jillians bedst sælgende body shredding 3-2-1 interval system: 3 minutters styrke, 2 minutter kort og 1 minut abs.
du starter med workorkout level 1 og går videre til workorkout level 4.,
det ligner meget Jillians 30-dages Shred-træningsprogram. Må ikke stresse over, hvad træningsprogram du gør. nøglen er at vælge et program og komme i gang.
enhver træning vil forbrænde ekstra kalorier, så vælg noget, du nyder, hold dig streng med din kost, og du vil elske resultaterne.,
Download Jillian’s Ripped in 30 Meal Plan
Download: Jillian Michaels Ripped in 30 Meal Plan PDF
More Jillian Michaels
Jillian Michaels 30 Day Shred Workout
For more meal plans and diet plans check out my pages on:
 |
 |
 |