Los Aviones, las centrales eléctricas y las ciudades con smog y tráfico obstruido pueden ser lo que imaginamos cuando pensamos en la contaminación del aire, pero pocas personas saben que la calidad del aire dentro de su hogar puede ser hasta 10 veces peor que fuera.
de hecho, el Gobierno del Reino Unido considera que la contaminación del aire-tanto interior como exterior – es el mayor riesgo ambiental para la salud pública, contribuyendo a casi 40.000 muertes al año, de las cuales un mínimo de 9.000 se atribuyen a la contaminación del aire interior., El Comité de Auditoría ambiental estima que el NHS y los costos de Atención social relacionados con la contaminación del aire suman más de £20 mil millones al año.
¿qué define la mala calidad del aire interior?
la contaminación del aire en interiores puede ser peor en las grandes ciudades, debido a los niveles más altos de contaminación al aire libre que se filtra a los hogares, pero también afecta a los que viven en el país.
La British Lung Foundation define la contaminación del aire interior como»polvo, suciedad o gases en el aire dentro de un edificio que nos daña si lo respiramos»., Puede ser causada por muchas cosas, desde una mala ventilación y humedad hasta productos químicos en productos de limpieza y pinturas. Se compone de Pequeñas partículas que por lo general no se pueden ver o oler, ominosamente la marca de «El asesino invisible».
la persona promedio pasa más del 90% de su tiempo en interiores, respirando aire interior contaminado durante más de 150 horas cada semana. Lo que es más, nuestros hogares están más aislados y menos ventilados que nunca, lo que tiene un impacto positivo en nuestras facturas de energía, pero un efecto negativo en la calidad del aire, ya que el aire seco y rancio permanece más tiempo.,
¿Cuál es la consecuencia de la contaminación del aire interior?
la idea de que nuestros hogares estén contaminados suena aterradora, y lo es, pero mucha contaminación del aire es normal e inevitable, solo se convierte en un problema cuando no se toma en serio y se permite que se acumule.
algunas personas pueden no experimentar síntomas en absoluto, pero eso no significa que no debamos echar un vistazo más de cerca a nuestros hábitos en el hogar, especialmente cuando se trata de limpieza, ventilación y uso de aerosoles.,
El profesor Stephen Holgate*, asesor médico de la British Lung Foundation, dice: «Aunque hemos aprendido mucho sobre cómo la contaminación del aire al aire libre daña nuestra salud y la de nuestros hijos, sabemos muy poco sobre el aire que respiramos dentro de nuestros hogares, Automóviles y escuelas.
«Todos están en riesgo de contaminación del aire en interiores, pero los niños y las personas que viven con una afección pulmonar tienen más probabilidades de verse afectados por la mala calidad del aire. Si has estado respirando aire contaminado durante días o semanas, es posible que empieces a notar sequedad de garganta o tos., También puede sentir dificultad para respirar, sibilancias o tener picazón o secreción nasal.
«Es importante que se adopte un enfoque más precautorio para los productos químicos en nuestros hogares, que los productos se etiqueten como alimentos para que se puedan tomar decisiones personales y que se preste atención a medir la contaminación interior y garantizar que la ventilación sea adecuada.»
la Organización Mundial de la salud estimó que la contaminación del aire interior mató a un asombroso 4.,3 millones de personas en todo el mundo en 2012, de las cuales 99.000 estaban en Europa, con pacientes que sufrían de enfermedades respiratorias y cardiovasculares graves, como cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas.
11 maneras fáciles de mejorar la calidad del aire en su hogar
abra las ventanas
puede sonar obvio, pero mantener su flujo de aire fresco es la manera más barata y fácil de mejorar la calidad del aire en su hogar.,
abrir las ventanas durante el invierno puede parecer contrario a lo intuitivo cuando se trata de mantenerse caliente y ahorrar dinero en calefacción central, pero es vital para dejar entrar el oxígeno y las cosas desagradables, así como para reducir la humedad que los ácaros del polvo necesitan para sobrevivir.
tenga especial cuidado de mantener las habitaciones bien ventiladas cuando use productos de limpieza o decoración con productos químicos pesados.
compre muebles de segunda mano sobre nuevos
ese nuevo sofá puede ser un lujo, pero secretamente está liberando productos químicos en su sala de estar., Los compuestos orgánicos volátiles, conocidos como COV, son los gases que emiten muchos tejidos, colas y pinturas. Reaccionan con la luz solar y los productos químicos en la atmósfera para formar partículas que irritan y dañan nuestros pulmones.
combate esto cavando y profundizando en una tienda de caridad que vende muebles, como la British Heart Foundation, o explora Freecycle o Gumtree para regalos u ofertas cerca de ti. Los artículos dejan de emitir COV después de unos años, lo que significa que probablemente se habrán descargado en la casa de otra persona.
la misma lógica se aplica a los pisos., Idealmente, cambie la alfombra por tablas del suelo o concreto, los cuales son más fáciles de limpiar y no atrapan el polvo y la caspa.
Si acabas de mudarte a una casa de Nueva Construcción y quieres absorber algunos COV, Ikea acaba de lanzar sus primeras cortinas purificadoras de aire. Desarrollados en colaboración con universidades líderes y con un precio de solo £25, se tratan con un recubrimiento especial a base de minerales que ayuda a descomponer los olores y los productos químicos en el aire cuando se activan por una fuente de luz.,
invierta en un purificador de aire
Las partículas de polvo y polen pueden ser microscópicas. Es casi imposible limpiar algo que no puedes ver. Introduzca el purificador de aire. Las mejores máquinas purificadoras de aire atrapan y eliminan casi el 100% de los contaminantes extrayendo el aire sucio, filtrándolo y liberándolo de nuevo en la habitación, mucho más limpio y fresco.
Los purificadores de aire pueden resultar particularmente útiles durante la temporada pico de fiebre del heno de mayo a julio y generalmente cuentan con pantallas LED que parpadean en verde cuando el aire circundante está limpio., Algunos liberan iones negativos en el aire para ayudar a neutralizar virus y bacterias en el aire.,
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Dyson Puro Hot + Cool Purificador de Aire
Blueair Azul Puro 411 Purificador de Aire
Philips 3000I AC3259 Purificador de Aire
Buscar purificadores de aire con un alto CADR (aire limpio de la tasa de entrega)., Cuanto mayor sea el número, más rápido filtrará el aire la unidad.
si su presupuesto se extiende lo suficiente, invierta en un purificador de aire con un ventilador para que el aire recién limpio circule por toda la habitación. Los purificadores de aire más pequeños y menos costosos aún pueden ser efectivos, pero deberá moverlos si los usa en habitaciones más grandes.,
El Dr. Rob Hicks, médico y autor de Beat Your Allergies, dice: «Si bien es difícil controlar el ambiente al aire libre, tomar medidas para reducir su contacto con alérgenos en interiores es una manera efectiva de ayudar a reducir los ataques de asma y aliviar los síntomas de alergia. La eliminación de partículas en el aire, como la caspa de mascotas y el polen, puede ayudar a reducir el riesgo de un ataque de asma o un brote de alergia, por lo que un purificador de aire puede ser una adición muy útil a su arsenal de control de alergias.,»
no se olvide de polvo
Las buenas aspiradoras quailty son caras, pero son una fuerza poderosa contra el polvo, el polen y el pelo de las mascotas, todo lo cual puede acumularse e irritar rápidamente su sistema respiratorio. Aspire con la mayor regularidad posible, incluso debajo de sofás y camas.
golpee los cojines, las alfombras y los tiros contra las paredes exteriores para reducir la cantidad de polvo que sostienen. Cambie su ropa de cama semanalmente y lávela a 60 grados para matar los ácaros del polvo y los gérmenes., Mantenga las superficies libres de desorden para quitar el polvo con frecuencia y use un paño húmedo para atrapar esas partículas molestas.
Dale a tu armario de limpieza un cambio de imagen verde
limpiar tu casa es objetivamente una buena cosa. O al menos lo sería, si la lejía y otros productos en su armario de limpieza no fueran tóxicos para respirar. Es más, cuando los arrastras por el fregadero, contaminan las vías fluviales y dañan la vida silvestre.
afortunadamente, no es necesario usar ingredientes tóxicos para cortar la grasa y la suciedad, ya que muchos productos de limpieza ecológicos funcionan igual de bien y huelen mucho mejor.,
busque productos que contengan ingredientes de grado alimenticio como el aceite de coco y que no contengan fragancia o estén perfumados con aceites de aromaterapia. Puntos de bonificación si están certificados orgánicos como Greenscents o aprobados por una organización confiable como Allergy UK.,Ninguno Esponja
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Reutilizables toallas de papel
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de acero Inoxidable de paja
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alternativas Naturales a considerar incluyen jabón de castilla, que está hecho a partir de aceites vegetales y grande en la eliminación de la grasa, vinagre para la limpieza de vidrios, aceite de oliva para el pulido de acero inoxidable y diluida de jugo de limón para obtener las manchas difíciles de las tablas de cortar.,
para una limpieza efectiva con solo agua del grifo, opte por paños de microfibra reutilizables que atrapan pequeñas partículas de suciedad cuando están mojados. Tampoco almacenan bacterias, lo que evita la contaminación cruzada entre las superficies del baño y la cocina.
si todavía tiene dudas sobre las habilidades de limpieza de los productos ecológicos, el profesor Holgate recomienda cambiar sus aerosoles químicos por productos de limpieza sólidos o líquidos., «Los aerosoles entran en el aire, lo que significa que puedes respirarlos más fácilmente y pueden llegar más abajo en tus vías respiratorias», dice.
Secar húmedo
los ácaros del Polvo, mohos y virus de amor de calor y humedad, fabricación de cocinas y cuartos de baño de sus paraísos de la elección. Tenga cuidado de mantener la puerta cerrada cuando tome una ducha caliente, cubra las sartenes de cocina, encienda el extractor para deshacerse del vapor y cuelgue la ropa mojada para secar afuera.,
abra las ventanas tanto como sea posible para evitar que se acumule condensación, especialmente mientras duerme. Si controlar su nivel de humedad resulta difícil, considere invertir en un deshumidificador para habitaciones mal aisladas con paredes exteriores o ventanas de un solo acristalamiento.
mantener una casa libre de humo
fumar en espacios públicos cerrados se hizo ilegal en 2007 para proteger a los no fumadores de los más de 7,000 productos químicos que se encuentran en el humo de segunda mano. Las partículas tóxicas de tabaco en el aire permanecen en niveles dañinos hasta por cinco horas, por lo que tiene sentido designar su hogar como una zona libre de humo.,
recuerde que las varillas de incienso, las velas y cualquier otra cosa que queme con fines recreativos emiten monóxido de carbono y dióxido de carbono al aire. El incienso es más dañino que las velas, emitiendo más de 100 veces el número de partículas finas, según el BLF.,
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Restaurar vela
Si usted está interesado, renunciar a la cera de parafina velas hechas de petróleo de residuos en favor de velas hechas a partir de ceras naturales como la cera de abejas y de la soja, tales como los de Neom Orgánicos., Evite las fragancias o tintes sintéticos, pero tenga en cuenta que los aceites esenciales también pueden ser irritantes para algunas personas con alergias.
desterrar los ambientadores
los ambientadores pueden ayudar a enmascarar los malos olores, pero cada chorro rocía un torrente de productos químicos sintéticos en su hogar.
Cambiar el enfermizo olor de falsos vainilla natural-de fragancia o perfume de productos. Mejor aún, ir totalmente natural con un difusor de sala orgánica o quemador de aceite esencial.
neutralice los olores de la cocina en un cordón de la bota dejando un tazón de vinagre blanco en la cocina durante la noche o horneando rodajas de limón en agua. Incluso podría hacer su propio ambientador mezclando bicarbonato de sodio y jugo de limón con agua caliente y vertiendo la mezcla en una botella de aerosol vacía.,
Use pintura no tóxica
busque pinturas que sean bajas en COV y no tengan ese olor a pintura fresca.
Las Marcas de pintura que afirman no ser tóxicas deben mostrar listas de ingredientes en sus latas o estar felices de proporcionarlas si se les pide. No deben contener plástico, ya que esto crea una barrera en las paredes que atrapa el aire, lo que conduce al desarrollo de moho.
Trate de evitar los productos petroquímicos derivados de acrílicos, formaldehído, amoníaco y aceite, así como los colorantes sintéticos., Deshazte de las pinturas a base de aceite en favor de las pinturas a base de agua, pero comprueba que esto no solo significa que estén diluidas.
Las regulaciones gubernamentales significan que todas las pinturas solo pueden tener suficientes COV para ser consideradas seguras. Sin embargo, algunos tienen menos niveles que otros.
Little Greene es vegano y está formulado con aceites vegetales sostenibles o bases de agua con casi ningún solvente, mientras que la marca líder de pinturas Farrow & Ball hace sus pinturas completamente a base de agua a partir de arcilla china, lo que ayuda a reducir la condensación y el moho.,
adiós a su estufa de leña
Más de un millón de nosotros tiene una estufa de leña. Sin embargo, los estudios han sugerido que usarlo una vez en interiores expone a una familia a más contaminantes del aire que pararse en una rotonda obstruida por el tráfico durante la hora punta.
Los quemadores de madera, en particular los modelos antiguos, emiten humo que puede dañar el tejido pulmonar y provocar problemas respiratorios a largo plazo., Los fuegos eléctricos o los radiadores de estilo de época pueden ser atmosféricos sin los carcinógenos, pero si no puede renunciar a su estufa de leña, abra esas ventanas tan a menudo como sea posible para refrescar el aire.
abastecerse de las plantas de interior (pero usted necesitará un montón!)
los beneficios purificadores del aire de las plantas de interior han sido ampliamente documentados, pero se necesita una jungla para tener un impacto notable en la calidad del aire.,
el año pasado, investigadores del Journal of Exposure Science and Environmental Epidemiology descubrieron que se necesitarían entre 10 y 1.000 plantas por metro cuadrado de espacio para competir con el poder de limpieza del aire de un par de ventanas abiertas en una casa.,
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Lirio de la Paz
Araña de la planta de
el helecho de Boston
Diablo Ivy
Plantas de vuelta empaparse de contaminantes, acaba de saltar lentamente que su impacto es casi insignificante.,
si está en el mercado para una nueva planta de todos modos, el estudio de aire limpio de la Nasa de 1989 encontró que las lirios de la Paz, Los Helechos, la hiedra del Diablo y las plantas de araña se encuentran entre las mejores para eliminar productos químicos como El formaldehído y el monóxido de carbono del aire.
*Descargo de responsabilidad: El profesor Stephen Holgate de la British Lung Foundation no respalda personalmente ninguno de los productos enumerados en esta función.
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