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Es bien sabido que un metabolismo más rápido quema calorías de manera mucho más eficiente que un metabolismo lento, lo que hace que sea mucho más fácil quemar y mantener el peso sin preocuparse por hacer dieta. Desafortunadamente, no todos estamos dotados con un metabolismo naturalmente rápido but pero afortunadamente, hay muchas maneras de alentar a su cuerpo a quemar calorías más rápido mientras mantiene un estilo de vida saludable.,
¿busca una forma saludable de aumentar su metabolismo sin cambiar demasiado de su estilo de vida existente? Si bien hacer ejercicio y obtener suficiente agua es clave para una tasa metabólica saludable, hay un puñado de vitaminas y minerales que ayudarán a poner a su cuerpo en marcha.
Aquí, hemos reunido algunas de las mejores vitaminas que aumentarán su energía, su estado de ánimo, todo mientras ayudan a apoyar la digestión adecuada.,
vitamina B para convertir los alimentos en energía
obtener suficientes vitaminas B es clave para impulsar su metabolismo al convertir todo tipo de alimentos, incluidos los carbohidratos, las grasas y las proteínas en energía.
La vitamina B también ayuda a apoyar la comunicación entre los músculos y el cerebro, lo que también ayuda a convertir los aminoácidos en serotonina y norepinefrina, que junto con impulsar su metabolismo aumentará su estado de ánimo.,
si bien puede obtener un puñado de vitaminas B en una dieta equilibrada, nos gusta particularmente la mezcla de Complejo de vitamina B de Naturelo, que no son transgénicos, orgánicos y aptos para vegetarianos.
2. Vitamina C para reducir el estrés y aumentar los antioxidantes
probablemente solo piense en la vitamina C cuando está resfriado y busca una botella de jugo de naranja, pero mantener los niveles adecuados de la vitamina cítrica también puede ayudar a mejorar su estado de ánimo y ayudar con el estrés oxidativo que se ha demostrado que ayuda a aumentar la tasa metabólica en adultos.,
para asegurarse de obtener los niveles adecuados de la vitamina, considere el suplemento Garden Life: no es OGM y tiene un ligero sabor a limón y Lima.
vitamina D para quemar la grasa del estómago
según un estudio publicado en American Journal of Clinical Nutrition, los suplementos de vitamina D ayudan a deshacerse de la grasa del estómago al absorber los nutrientes para perder peso y optimizar la tasa metabólica.
desafortunadamente, la vitamina D puede ser difícil de absorber a menos que se combine con vitaminas o minerales complementarios., Recomendamos recoger una botella de vitamina D3 + K2 a base de plantas, las cápsulas vegetarianas son a base de coco y altamente biodisponibles, lo que significa que podrá absorber fácilmente Ambas vitaminas en conjunto.
hierro para alimentar los músculos
los vegetarianos saben muy bien la importancia de buscar suficiente hierro, pero omnívoros y herbívoros por igual deben hacer un esfuerzo serio para garantizar niveles adecuados de hierro. Las personas con niveles bajos de hierro pueden no ser capaces de llevar suficiente oxígeno a sus músculos, lo que dificulta la quema de grasa e interfiere con la tasa metabólica., Nos gusta el Peak Performance raw whole foot iron complex, que fue cuidadosamente diseñado para garantizar una fácil absorción sin dolor de estómago.
magnesio para aumentar la energía
El magnesio es bien conocido por su función muscular y beneficios para la piel saludable, pero también garantiza reacciones químicas adecuadas para ayudar al cuerpo a producir energía, por lo tanto, el cuerpo depende de los niveles adecuados de magnesio e incluso una ligera deficiencia puede obstaculizar el metabolismo y la producción general de energía.,
si está buscando la mejor manera de garantizar niveles adecuados de magnesio, considere el suplemento de magnesio y zinc orgánico Puori, que es altamente biodisponible y fácil de absorber.