tätä hoito-ohjelmaa on erittäin helppo seurata. Jackson Blatner korostaa, että ruokavaliota ei tarvitse noudattaa tarkasti – kyse on edistyksestä, ei täydellisyydestä. Kirja sisältää runsaasti ohjeita ja jopa ostoslistoja. Nämä resurssit vievät paljon kovaa työtä ja suunnittelua pois yhtälöstä.
se on kätevä joustavuudessaan. Reseptejä on runsaasti, eikä ruoanvalmistuksen pitäisi olla liian aikaa vievää. Ulkona syöminen on kannattavaa, ja alkoholi on sallittua. Ruokavalio korostaa joustavuutta-sinun ei tarvitse noudattaa mitään sääntöjä koko päivänä, joka päivä.
reseptit ovat yksinkertaisia., ”Flexitarian Diet” – kirja on täynnä niitä. Ne on suunniteltu auttamaan sinua helposti valmistaa terveellisiä flexitarian elintarvikkeita, että voit nauttia. Jokainen resepti vaatii keskimäärin vain viisi pääraaka-ainetta.
Ulkona syöminen on hallittavissa ja sallittua. Tutustu ravintola valikot etukäteen löytää terveellisiä aterioita; jos ravintola ei ole verkkosivuilla, soita ja pyydä heitä faksi tai sähköposti kopio. Varoa sanoja, kuten paistettu, rapea, leivitetty, kermainen, scalloped tai sauteed – sen sijaan mennä paistettua, paistettu, grillattu, paahdettu, haudutettua ja höyrytetty.
aika-ajot on rakennettu ruokavalioon., Yksityiskohtaiset ateriasuunnitelmat ja ruokalistat on esitetty.
lisätiedot ovat käden ulottuvilla. Jackson Blatnerin verkkosivuilla on reseptejä (haettavissa luokittain), päivittäistavarakaupan listoja, FAQ ja muuta tietoa ruokavaliosta. Kirja on täynnä neuvoja, mukaan lukien osio nimeltä FlexLife vianmääritys. Täällä, etsi vastauksia usein kysyttyihin kysymyksiin flexitarianism, laihduttaminen ja laihtuminen; strategioita tehdä terveellisiä muutoksia, nopeaa ja tehokasta; vinkkejä kesyttää ruokahalua, ja miten selkeä yhteinen ruokavalio esteitä, kuten osapuolet ja matkustaminen.,
kylläisyyden tunteen ei pitäisi olla ongelma. Ravitsemusasiantuntijat korostavat kylläisyyden merkitystä, tyytyväistä tunnetta siitä, että olet saanut tarpeeksesi. Jos olet rakentanut terveellistä kasvisruokaa noin kuitu-pakattu vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita, sinun ei pitäisi tuntea nälkä aterioiden välillä.
maku vaihtelee päivittäin. Reseptit vaihtelevat ”lounas nachoja” grillattu juusto ja rosmariini-tomaatti sandwich, Karibian musta papu-kasvis-couscous ja enchiladas. Jälkiruoaksi kokeile persikka-vadelma-krepillä tai ananaksella sokeroitua inkivääriä ja pekaanipähkinää.