Dit schema is zeer gemakkelijk te volgen. Jackson Blatner benadrukt dat je het dieet niet precies hoeft te volgen – het gaat allemaal om vooruitgang, niet om perfectie. Het boek bevat uitgebreide richtlijnen en zelfs boodschappenlijstjes. Deze middelen nemen veel van het harde werk en de planning uit de vergelijking.
Het is handig in zijn flexibiliteit. Recepten in overvloed, en maaltijd voorbereiding moet niet te tijdrovend. Uit eten gaan is te doen, en alcohol is toegestaan. Het dieet benadrukt flexibiliteit – u hoeft zich niet de hele dag aan de regels te houden, elke dag.
recepten zijn eenvoudig., “The Flexitarian Diet” boek zit er vol mee. Ze zijn ontworpen om u te helpen eenvoudig gezonde flexitaristische voedingsmiddelen te bereiden waarvan u zult genieten. Elk recept vraagt om een gemiddelde van slechts vijf hoofdingrediënten.
Uit eten gaan is beheersbaar en toegestaan. Check out restaurant menu ‘ s van tevoren om gezonde maaltijden te vinden; als een restaurant heeft geen website, bel en vraag hen om te fax of e-mail u een kopie. Wees op uw hoede voor woorden zoals gebakken, knapperig, gepaneerd, romig, geschulpt of gebakken – in plaats daarvan ga voor gegrild, gebakken, gegrild, geroosterd, gepocheerd en gestoomd.
tijdbesparingen zijn ingebouwd in het dieet., Gedetailleerde maaltijden en boodschappenlijstjes worden verstrekt.
Extra informatie is binnen handbereik. Jackson Blatner ‘ s website bevat recepten (doorzoekbaar per categorie), boodschappenlijstjes, Veelgestelde vragen en andere informatie over het dieet. Het boek zit boordevol advies, waaronder een sectie genaamd Flexlife Troubleshooters. Hier vindt u antwoorden op veelgestelde vragen over flexitarisme, dieet en gewichtsverlies; strategieën om gezonde veranderingen snel en efficiënt te maken; tips om hunkeren te temmen; en hoe gemeenschappelijke dieethindernissen, zoals feesten en reizen, te verwijderen.,
vol gevoel zou geen probleem moeten zijn. Voedingsdeskundigen benadrukken het belang van verzadiging, Het tevreden gevoel dat je genoeg hebt gehad. Als je een gezond vegetarisch dieet hebt opgebouwd rond vezel-verpakt groenten, fruit en volle granen, moet je geen honger voelen tussen de maaltijden.
smaak varieert dagelijks. Recepten variëren van “lunch nacho’ s ” tot een gegrilde kaas en rozemarijn-tomaat sandwich, Caribische zwarte bonen couscous en veggie enchiladas. Als dessert, probeer een perzik-frambozen crêpe of ananas met gekonfijte gember en pecannoten.