psykologian neljä tavoitetta: mitä ne ovat?

By: Nadia Khan

Päivitetty 30. tammikuuta 2021

Lääketieteellisesti Tarkistetaan Seuraavasti: Rachael Lee

Psykologia on tieteellinen tutkimus mielen ja käyttäytyminen. Se on monipuolinen tieteenala ja sisältää monia aloja tutkimuksen, kuten ihmisen kehitys, sosiaalinen käyttäytyminen, ja kognitiiviset prosessit. Psykologia keskittyy ihmisen tunteiden, persoonallisuuden ja mielen ymmärtämiseen tieteellisten tutkimusten, kokeiden, havaintojen ja tutkimuksen avulla., Psykologian tutkimuksessa on neljä tavoitetta: kuvata, selittää, ennustaa ja muuttaa/hallita.

Tämä sivusto on omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki liittyvät maksut alustalla.
lähde: creative-commons-images.,com

1. Kuvata

kuvaamme asioita joka päivä ilman tietoisen ajattelun tai vaivaa, mutta kuvaavat psykologian on hieman eri merkitys kuin kuvataan voimme tehdä meidän päivä-to-day elämää. Ongelman, ongelman tai käyttäytymisen tarkka kuvaaminen on psykologian ensimmäinen päämäärä. Kuvaukset auttavat psykologeja erottamaan tyypillisen ja epätyypillisen käyttäytymisen ja saamaan tarkempia käsityksiä ihmisten ja eläinten käyttäytymisestä ja ajatuksista., Erilaiset tutkimusmenetelmät, kuten tapaustutkimukset, selvitykset, itsetestit ja luonnonhavainnot, mahdollistavat psykologien tavoittelun.

1. Selittää

lisäksi kuvataan, psykologit pyrkivät selittämään käyttäytymistä. Tavoitteena selittäminen on antaa vastauksia kysymyksiin siitä, miksi ihmiset reagoivat tiettyihin ärsykkeisiin tietyllä tavalla, miten eri tekijät vaikuttavat persoonallisuudet ja henkistä terveyttä, ja niin edelleen., Psykologit käyttävät usein kokeita, jotka mittaavat vaikutuksia muuttujien kun käyttäytymistä, auttaa laatia teorioita, jotka selittävät näkökohdat ihmisten ja eläinten käyttäytymistä.

monet psykologit ovat kahden viime vuosisadan aikana kehittäneet lukuisia teorioita selittääkseen erilaisia ihmisten käyttäytymismalleja. Jotkut teoriat ovat debunked tai korvataan uudempia havaintoja, kun taas toiset ovat kestäneet ja säilyttäneet acceptanceby tiedeyhteisö. Jotkut teoriat keskittyvät selittämään ihmisen käyttäytymisen pieniä puolia, kuten Pavlovin klassisen ehdollistumisen teoriaa ja Bowlbyn kiintymysteoriaa., Toiset ryhtyivät kuvaamaan ihmisen käyttäytymistä kokonaisuudessaan, kuten Ericksonin kahdeksan inhimillisen kehityksen vaihetta ja Freudin Freudilaista persoonallisuusteoriaa.

1. ennusta

ennustusten tekeminen siitä, miten ihmiset ja eläimet tahtovat ja toimivat, on psykologian kolmas tavoite. Tarkastelemalla aiemmin havaittu käyttäytyminen (joissa kuvataan ja selitetään), psykologit tavoitteena on ennustaa, miten se käyttäytyminen voi näkyä uudelleen tulevaisuudessa, sekä onko muita, saattaa ilmetä sama ongelma.,

psykologit voivat käyttää aiemmista tutkimuksista poimittua tietoa ennustaakseen, Miksi, milloin ja miten havaittuja käyttäytymismalleja voi tapahtua tulevaisuudessa. Psykologit voivat sitten ennakoida käyttäytymismallin. Pystymällä ennustamaan käyttäytymismalleja psykologit voivat paremmin ymmärtää tekojemme taustalla olevat syyt. Ennustaminen, ainakin teoriassa, antaa psykologeille kyvyn muuttaa tai hallita käyttäytymistä, psykologian viimeinen tavoite.,

1. Muutos / Ohjaus

Psykologian tavoitteena on muutos, vaikuttaa, tai ohjata käyttäytymistä, jotta positiivinen, rakentava, mielekkäitä ja kestäviä muutoksia ihmisten elämässä ja vaikuttaa niiden käyttäytymistä paremmin. Tämä on psykologian viimeinen ja tärkein tavoite. Nämä neljä tavoitteet psykologian arenot, jotka poikkeavat siitä, miten luonnollisesti vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Oletetaan esimerkiksi, että joku teki jotain, mitä heidän ei pitänyt tehdä, ja tämä toiminta oli negatiivinen vaikutus heidän elämäänsä., Haluat ehkä yrittää auttaa tai ratkaista ongelman ja seuraavia kysymyksiä voi luonnollisesti ajaa läpi mielesi:

suurin ero meidän välillä kysyä näitä kysymyksiä vs. psykologi tai mielenterveyden ammattilainen on korkea koulutustaso, että psykologi tuo selittää, ennustaa ja muuttaa prosesseja. Useimmat ihmiset kysyvät näitä kysymyksiä pinnallisella tasolla, mutta nämä koulutetut ammattilaiset ovat erikoistuneet löytää tapoja helpottaa pysyviä myönteisiä muutoksia yksilöissä.

miten psykologian neljä tavoitetta voivat auttaa?,

täydellinen esimerkki neljä maalia toiminta ja miten ne voivat olla hyödyllisiä jokapäiväisessä elämässä löytyy Ivan Pavlovin koira kokeilu. Pavlov huomasi koiriensa kuolaavan, kun he näkivät labrateknikon tuovan ruokansa. Hän päätteli, että kyseessä oli opittu käytös, sillä koirat eivät olleet aluksi reagoineet sillä tavalla. Kuitenkin, ajan, koirat tuli ymmärtää, että teknikko oli se, joka tuo heille ruokaa, ja kerran he alkoivat yhdistää hänelle ruokaa, he automaattisesti alkoi innostua ja kuolata aina kun he näkivät hänet.,

Lähde: pexels.com

Pavlov testannut tätä teoriaa soittamalla kelloa joka kerta, kun hän ruokki koiria. Jälkeen toistamalla tämän useita kertoja, koirat alkoivat yhdistää ääni soi bell ruoan kanssa ja alkaa kuolaa joka kerta, kun hän soitti kelloa. Kokeensa avulla Pavlov onnistui muuttamaan koirien reagoivan käyttäytymisen ja opetti heille uuden., Tämä teoria on katsotaan yksi kaikkein merkittäviä läpimurtoja vuonna psykologia, ja sen merkitys piilee siinä, miten neljä maalia on otettu (tietoisesti tai tiedostamatta) lähes kaikilla osa ihmisen elämää.

Pavlovin teorian avulla ja psykologian neljää tavoitetta seuraamalla yksilöt voivat yrittää muuttaa käyttäytymistä. Esimerkiksi vanhempi tai opettaja saattaa huomata, että pienten lasten on haettava lelunsa leikkimisen jälkeen, mutta he muistavat sen harvoin. Aikuinen saattaa opettaa lyhyen, ikimuistoisen siivousbiisin laulamaan leikkiajan lopussa muistuttaakseen lapsia siivoamisesta., Toistoa, lapset voivat alkaa laulaa laulun omasta, kun on aika noutaa leluja, ja kun he ei tarvitse edes kappaleen lopussa soittoaikaa suorittaa halutun toiminnon, joka on tullut rutiinia.

parit voivat myös käyttää näitä psykologian tavoitteita parisuhteissaan. Yritykset käyttävät niitä työntekijöiden kanssa ja koulutus-ohjelmia, kun taas mielenterveyden ammattilaiset käyttävät niitä kuntoutukseen, psykoterapia, ja muut hoito-ohjelmia., Neljää tavoitetta voi käyttää myös itsenäisesti omassa elämässä, jos tekee kovasti töitä tavan muuttamiseksi tai vaikeuksien voittamiseksi.

miten voit käyttää elämäsi neljää tavoitetta?

Jos yrität muuttaa jotain elämässäsi tai kehittää terveellisemmän tavan, harkitse neljän tavoitteen käyttämistä. Aloita visualisoimalla tavoitteesi. Mitä sinä haluat? Kun sinulla on tämä päämäärä mielessäsi, aloita kertomalla: kirjoittamalla ylös ajatuksiasi, tunteitasi ja vallitsevaa tilannetta elämässäsi. Tämä voi auttaa hajoamista ja selkeyttää ajatuksiasi., Voit myös tehdä listan, luoda mindmapin tai valita muita tapoja tallentaa ajatuksesi. Yritä olla mahdollisimman yksityiskohtainen.

Selittäminen on prosessi yrittää selvittää, miksi jotain on tapahtumassa, ja tämä voidaan tehdä pohtimalla henkilökohtainen kokemus, joka saattaa pitää jonkinlaista selitystä teidän tapa tai käytös. Kysy itseltäsi, miksi kysymykset voivat auttaa selittämistavoitteen saavuttamisessa., Jos tapana haluat muuttaa puree kynnet, esimerkiksi, olet ehkä huomannut, kuvataan tunteita, että työ on stressaavaa ja pitää sinut työpöytäsi ääressä, kun olet mieluummin harjoittavat enemmän liikettä. Saatat sitten ymmärtää selitys-voit purra kynnet, koska etsit fyysistä tai aistinvaraista toimintaa työn aikana.

muistiinpanojen tekeminen kuvaamisesta ja selittämisestä saattaa auttaa ennustamaan tulevia ajatuksia ja käyttäytymistä. Jos sinulla on päivä täynnä stressaavaa desk työtä, voisi odottaa, että voit päätyä puree kynnet koko päivän., Tästä ennustus, voit yrittää muuttaa tapana jotain kestävämpää, kuin puristamalla stressiä pallo, jotkut kitti, tai toinen aistien levoton, joka ei vahingoita kynsiä. Jos se toimii, olet saavuttanut neljännen tavoitteen muutos / valvonta.

Lähde: unsplash.com

Muuttaa/hallita henkilökohtainen asetus voi myös tulla muodossa hengitys tekniikoita, meditaatio, tai mindfulness.,Se voi tulla muodossa haluavat voittaa post-traumaattinen stressi tai toinen ahdistuneisuushäiriö, usein tavoitteena kognitiivinen käyttäytymisterapia. Lyhyesti sanottuna muutoksen/kontrollin tavoitteluun voi sisältyä mitä tahansa, mikä auttaa sinua ottamaan vastuun tunteistasi,ajatuksistasi tai käyttäytymisestäsi ja muokkaamaan niitä. Koska muuttaminen tai ohjaaminen jotain voi olla vaikea tehtävä, saada apua koulutettu ammattilainen voi auttaa.

ei ole tavatonta, että haluaa valloittaa omat haasteensa., Joidenkin ihmisten voi olla jopa vaikea myöntää, että on ongelma, jonka he haluaisivat ratkaista tai tunnustaa toivovansa apua tavoitteidensa saavuttamisessa. On tärkeää muistaa, että avun hakemisessa ei ole mitään häpeää. Itse asiassa, useammin kuin ei, se on helpompi saada läpi jokin ongelma ohjausta ammattilaiselta. Mutta jos ujostelet tai epäröit hakea apua henkilökohtaisesti tai et tunne varma mistä aloittaa, harkitse apua verkossa. Monet resurssit, kuten BetterHelp, ovat käytettävissä tarjoamaan online-neuvontaa ja kahdenkeskistä tukea., Ei tarvitse istua ruuhkassa tai ottaa aikaa pois teidän päivä ajaa tapaaminen, koska voit käyttää BetterHelp mukavasti ja yksityisyyden oma koti.

on ymmärrettävää, että haluat voittaa nämä haasteet yksin. Sinun voi jopa olla vaikea omaksua ensimmäistä tavoitetta, joka on sellaisen ongelman tai tavan kuvaaminen, jonka haluaisit muuttaa. Nämä ovat yleisiä tunteita, ja sen myöntäminen, että haluaisi tehdä elämänmuutoksen, on iso askel. Siksi ammattimaisen avun hakeminen muutoksen tekemiseen on niin hyödyllinen valinta., Psykologian tavoitteisiin perehtynyt mielenterveysammattilainen voi auttaa tekemään töitä oman muutos/kontrollitavoitteen eteen. Jos epäröit hakea apua henkilökohtaisesti tai olet epävarma mistä aloittaa, online-resurssit, kuten BetterHelp ovat käytettävissä tarjoamaan joustavaa, yksityistä online-neuvontaa ja kahdenkeskistä tukea. Olitpa mieluummin video chat, puhua puhelimitse, tai Teksti, voit muodostaa yhteyden terapeutti aikataulussa. Ajattele heitä valmennuskumppanina, joka tukee sinua samalla, kun työskentelet päämäärääsi kohti. Tässä muutamia arvioita BetterHelp ihmiset, jotka ovat asettaneet ja saavuttaneet tavoitteensa.,

Ohjaaja Arvosteluja

”olen työskennellyt Jamie useita kuukausia, ja hän on auttanut minua kaikki, että elämä on heittänyt minun tavallani. Työn vaikeus, parisuhde ja muut paineet, että olen kamppaillut suunnistaakseni itsekseni. Hän kuuntelee ja auttaa. Tunnen itseni aina validoiduksi ja tuetuksi. Hän antaa minulle työkaluja ja näkökulmia, jotka ovat tehneet suuren eron kokonaisonnessani.”

”Vuonna lyhyen span 9 kuukautta, Shonnie on tullut yksi parhaista ystävistäni., Aluksi olin skeptinen terapian tekemisestä, koska olen hyvin ”psykologisesti terve”. Muutama haaste yksityiselämässäni saa minut kokeilemaan terapiaa kuukauden ajan. Nyt pidän sitä tärkeänä osana kasvuani liikemiehenä ja johtajana yhteisössäni. Kiitos, että Shonnie oli niin avulias viimeaikaisten vaikeuksien aikana; olen erittäin onnekas, että olen löytänyt sinut!”:

Johtopäätös

Opiskelijat psykologian tutkimus aivojen, ihmisten ja eläinten käyttäytymistä, ja mikä tekee meistä ”rasti.,”Nämä psykologian neljä tavoitetta suunniteltiin elämän tavoittelemiseksi ja parantamiseksi, mikä sai aikaan myönteisiä muutoksia korvaamalla negatiivit.

Jos olet valmis muuttamaan elämäsi, omaksua vaiheet ja katso, mitä voit saavuttaa! Muista, että on haastavaa muuttaa opittua käyttäytymistä, joten harkitse tuen saamista koulutetulta ammattilaiselta.Oikeilla ohjausta ja motivaatiota, voit tavata teidän tavoitteita ja saavuttaa teidän unelmia, onko sinulla unelma tulla enemmän fyysisesti tai emotionaalisesti kunnossa, korjaus vaurioitunut suhteita, tai yksinkertaisesti olla onnellisempi., Riippumatta siitä, mitä toivot, usko, että voit tehdä muutoksen! Ota ensimmäinen askel tänään.