21 gyümölcsök ragyogó, fiatalos & irigység-méltó bőr

mi az első dolog, ami eszébe jut, amikor egészséges ételeket mondunk? Vagy, mi a válasz, amit kap, ha megkérdezi, hogy a barát / híresség a titok mögött ragyogó, gyönyörű bőr? Sok friss gyümölcs?

nos, ősidők óta eleget hallottunk a gyümölcsök egészségünkre és bőrünkre gyakorolt előnyeiről. Ezért ebben a bejegyzésben úgy döntöttünk, hogy felsoroljuk a legjobb 21 gyümölcsöt, amelyet fogyasztania kell a bőr legjobb verziójának elérése érdekében.,

gyümölcsök enni naponta ragyogó bőr

Narancs

napi C-Vitamin bevitel kötelező sugárzó bőr. A narancsban jelen lévő természetes olajok hidratálják a bőrt, így kövérnek tűnnek.

A C-vitaminról ismert, hogy segíti a kollagéntermelést, amely szilárd marad a bőrén, és csökkenti az öregedés jeleinek megjelenését (1) (2). Magas C-vitamin, antioxidánsok, narancs segít leküzdeni a szabad gyökök a szervezetben, minimalizálva a DNS-károsodás. Ez lelassítja a korai öregedést.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• egyél fél narancsot minden nap.,
• frissen facsart narancslevet is fogyaszthat. Kerülje a pépet, ha fekélye van a gyomorban, irritábilis bél szindróma (IBS) vagy gyulladásos bélbetegség (IBD).
• ízletes narancssárga turmixot készíthet, vagy hozzáadhatja salátáihoz.

B. a pigmentáció

alkalmazni sima, frissen facsart narancslé a pigmentáció foltok.

C. zsíros bőrre

keverjen össze 3 evőkanál narancslevet 1 teáskanál citromlével. Adjunk hozzá egy csipet kurkuma a keverékhez 2 evőkanál gramm liszttel együtt., Csomagolja be, majd hagyja megszáradni (körülbelül 15 perc). Alaposan öblítse le langyos vagy hideg vízzel.

D. száraz bőrre

keverjen össze 3 evőkanál narancslevet egy teáskanál citromlével. Adjunk hozzá fél teáskanál tejet a keverékhez, valamint egy csipet kurkuma, egy teáskanál mézet. Vigye fel a bőrére, majd hagyja 10-15 percig.

Papaya

Carica papaya vagy egyszerűen “papaya”, ahogy a legtöbben hívjuk, egy természetes hidratáló szer, amely segít megőrizni a bőr hidratált, puha, ha helyileg.,

gazdag A -, C-és B-Vitamin, Ez a gyümölcs hatékonynak bizonyulhat a jó bőr egészségének fenntartásában. Papaya is javítja az emésztőrendszert, valamint megakadályozza a székrekedés. Ez viszont segíti a bőr tisztítását. Tanulmányok azt sugallják, hogy ez a gyümölcs felgyorsíthatja a sebgyógyulási folyamatot is (3).

hogyan kell használni

A. az étrendben

• Egyél egy tál papaya reggel részeként a reggeli.
• A Papaya smoothie szintén jó lehetőség. A gyümölcsöt néhány citromlével keverve ízletes ital lesz.

B., A sima bőr

Mash néhány papaya darab egy tálba, majd alkalmazza azokat a bőrre. Hagyja bekapcsolva 10 percig.

C. a pigmentáció csökkentése érdekében

Mash néhány darab papaya és keverjük össze citromlével. Adjunk hozzá egy csipet kurkuma. Vigye fel az érintett területre, majd 10 perc múlva mossa le.

D. a bőr száraz részeinek hidratálásához

keverje össze a tört papaya-t fél teáskanál mandulaolajjal, majd alkalmazza az érintett területre. 10 perc múlva mossuk le.

E. Papaya Scrub

keverje össze a tört papaya-t 1 teáskanál narancshéjjal., Adjunk hozzá egy evőkanál rózsavizet a keverékhez, ha zsíros bőröd van. Ha a bőre száraz, használhat mézet.

Lemon

a citromot népszerűen használják számos bőrápoló termékben. Az akne elleni krémektől az öregedésgátló krémekig ez a citrusfélék megakadályozhatják a bőr számos problémáját.

gazdag C-Vitamin, citrom segíthet csökkenteni az öregedés jeleit, hyperpigmentation és hegesedés (4). A citrom természetes fehérítőszer is. Segít csökkenteni a napsugárzást és a barnulást., Számos bőrprobléma kezelése, ezt az összetevőt kötelező részévé kell tenni a bőrápolási kezelésnek.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• citromlé víz egy teáskanál mézzel hozzá kell adni az első dolog, amit reggel inni.
• a salátához, sőt a curry-hez is hozzáadhat citromlevet, miközben fogyasztja őket.

B. Tan

adjunk hozzá frissen facsart citromlevet egy teáskanál cukorhoz, és keverjük össze a kettőt. Dörzsölje rá az érintett területekre, majd hagyja bekapcsolva 10 percig. Mossa le hideg vízzel.,

Megjegyzés:

ügyeljen arra, hogy ne súrolja túl erősen a bőrt, hogy ne száradjon meg.

C. puffadt szemek és sötét karikák esetén

keverjen össze egy teáskanál citromot egy teáskanál tejjel. Óvatosan alkalmazza az alsó szemeit. Ügyeljen arra, hogy ne engedje, hogy az összetevők belépjenek a szemébe, hogy megakadályozzák az égést. Hagyja bekapcsolva 10 percig, majd hideg vízzel öblítse le.

D. pigmentációs foltok esetén

ha zsíros bőröd van, ajánlott a citromlevet önmagában alkalmazni az érintett területekre., Ha azonban a bőr száraz, keverje össze néhány csepp citromlevet néhány kókuszolajjal.

E. pattanásos hegek esetén

keverje össze a citromlevet rózsavízzel, majd óvatosan dörzsölje a bőrére egy pamutgolyó segítségével. 10 perc múlva öblítse le.

maga a név annyira üdítőnek hangzik. A görögdinnye rostokban és természetesen vízben gazdag. 92% vizet tartalmaz, ami hidratált, puha és rugalmas bőrt jelent., A felfrissülés vörös gömbje szó szerint C -, A -, B1 -, B6-és likopint tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr általános egészségének és textúrájának javításához.

A C-Vitamin segít csökkenteni a finom vonalak és ráncok megjelenését. Az A-és B-Vitamin hozzájárul a bőr egyenletes textúrájának fenntartásához. A likopin szabadgyökként működik, megakadályozva a bőr szövetkárosodását (5).

a szabad gyökök felelősek a megnövekedett bőrgyulladásért, amely számos bőrproblémát elősegít. A legjobb rész – a görögdinnye nem tartalmaz zsírt, koleszterinmentes (6).

hogyan kell használni

A., Az étrendben

• reggel vagy az esti snack helyett görögdinnye lé legyen.
• adjon hozzá frissen vágott görögdinnyét salátáihoz és turmixaihoz.

B. zsíros bőrre

keverjen össze 3 evőkanál görögdinnye levet, 1 evőkanál citromlevet és 1 evőkanál fuller ‘ s earth-t. Még egy teáskanál rózsavizet is hozzáadhat, ha szeretné. Vigye fel a keveréket a bőrére. Hagyja bekapcsolva 15 percig (amíg meg nem szárad), majd hideg vízzel öblítse le.

C. száraz bőrre

keverje össze 3 evőkanál görögdinnye levét 1 evőkanál citromlével., Adjunk hozzá 1 teáskanál mézet és aloe vera gélt. Vigye fel a bőrére, majd 10-15 perc múlva öblítse le.

uborka

a technikai meghatározás szerint az uborka gyümölcs, ó, így hidratálva! Az uborka nagy része a víz. Így hűsítő hatásuk van a szervezetre, antioxidánsokban magas (7).

az uborka héja C-vitamint és K-vitamint tartalmaz, ami létfontosságú az egészséges, ragyogó bőr eléréséhez. Tanulmányok arra utalnak, hogy a tengeri uborka segíthet a bőrfehérítésben, és csökkentheti a finom vonalak megjelenését is (8)., Segítenek a puffadt szemek és a sötét karikák csökkentésében is.

hogyan kell használni a

• minden nap fogyaszthat egy uborkát, csak nyersen, mint snack.
• uborkaszeleteket is hozzáadhat a szendvicsekhez és salátákhoz.
• az uborka levét reggel is meg lehet enni.

A. a pattanások csökkentése érdekében

adjunk hozzá 1 evőkanál gramm lisztet egy frissen reszelt uborkához. Hozzáadhat egy teáskanál rózsavizet a keverékhez. Vigye fel az érintett területre, majd 15 perc múlva öblítse le hideg vízzel.

B., Száraz bőrre

a száraz bőr hidratálásához reszeljen rá egy uborkát, majd adjon hozzá 1 evőkanál tejet. Adjunk hozzá egy teáskanál kókuszolajat a keverékhez, majd alkalmazzuk a bőrére. 10 perc múlva öblítse le.

ananász

az ananász a, C, K vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a tiszta, egészséges bőr fenntartásához (9). Ezek is gazdag bromelain, amely gyulladáscsökkentő és sebgyógyító tulajdonságokkal (10) (11).

Ez a gyümölcs javíthatja a bőr textúráját, csökkentheti a napfoltokat és csökkentheti a pattanások tüneteit., Hatékony a bőr gyógyulási folyamatának felgyorsításában és az elhalt bőrsejtek eltávolításában is (12).

hogyan kell használni

A. az étrendben

• frissen apróra vágott ananászot fogyaszt a reggeli reggeli vagy esti snack részeként.
• ananászdarabokat adhat a pizzákhoz, szendvicsekhez vagy akár desszertekhez.

B. Anti-aging Face Pack

adjunk hozzá egy teáskanál tejet egy teáskanál ananászléhez, és alkalmazzuk a bőrünkre. 10 perc múlva öblítse le hideg vízzel.

C., A bőr felderítéséhez

Vegyünk néhány kanál ananászpépet, majd adjunk hozzá egy evőkanál gramm lisztet. Keverjük össze, amíg nem kap egy paszta, majd alkalmazza a bőrt. Hagyja, hogy üljön, amíg megszárad. Mossa le hideg vízzel.

Mango

szinte mindannyian várjuk, hogy a nyár mangó! Ez a finom gyümölcs nem csak egy élvezet az ízlelőbimbók; ez is előnyös a bőr sok szempontból.

A mangó tele van A, E és C vitaminokkal, továbbá sebgyógyító tulajdonságokkal is rendelkezik (13)., Ez teszi hatékonyan csökkenti a megjelenését a finom vonalak, akne jelek. Gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a pattanások tüneteit. Ez a gyümölcs megfiatalítja a bőrt, hogy megadja neked ezt a gyönyörű, sugárzó nyári ragyogást.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• mi lehet jobb, mint a nyári reggelek frissen vágott mangóval történő indítása?
• a mangó smoothie is egy ital a kóstolásra.

B. zsíros bőrre

keverje össze a mangót, a rózsavizet és a mészet egy tálba, és vigye fel a bőrére. Hagyja bekapcsolva 10 percig, majd hideg vízzel öblítse le.,

C. száraz bőrre

Mash egy mangó, majd keverjük össze 1 teáskanál joghurt, 1 teáskanál méz, jól keverjük össze. Mossa le normál vízzel 10 perc alkalmazás után.

sárgabarack

a kajszibarack antioxidánsokban és C-vitaminban gazdag, ami segít a szabad gyökök elleni küzdelemben a szervezetben. Segít csökkenteni az öregedés jeleinek megjelenését. A sárgabarack gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek javíthatják az akne tüneteit.

a sárgabarack gazdag A -, K-vitaminban és folátban is, amelyek hatékonyan javítják a bőr általános egészségi állapotát.

hogyan kell használni

A., Az étrendben

• apróra vágott sárgabarackot adhat a reggelihez vagy a turmixokhoz.
• hozzá lehet adni néhány fűszert is, majd szárítsa meg a nap alatt, hogy későbbi fogyasztásra tárolja.

B. egészséges bőrre

vékony szelet sárgabarackot helyezzen a bőr pigmentált területeire, majd 10 perc elteltével távolítsa el őket.

Apple

az alma A-és C-vitaminokkal van tele, amelyek számos bőrproblémát kezelnek. Az almahéjak antioxidánsokban is gazdagok, amelyek segítenek csökkenteni az öregedés jeleinek megjelenését., Az alma antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek a szervezetben a szabad gyökök ellen küzdenek, csökkentve az oxidatív stresszt.

Megjegyzés:

az alma héja antioxidánsokban gazdag (14). Óvatosan öblítsük le egy almát egy percig a csap alatt, és a héjjal való fogyasztás a legjobb módja annak, hogy enni, hogy kihasználja előnyeit!

hogyan kell használni

A. az étrendben

• Egyél egy almát minden nap reggelivel.
• az alma turmixok ízletes módon fogyasztják ezt a gyümölcsöt.

B., Helyileg

vigyen fel egy reszelt almát a bőrére 10 percig a jobb bőr érdekében.

C. száraz bőrre

keverjen össze 1 teáskanál mézet egy reszelt almával. Vigye fel a bőrre 10 percig, majd langyos vízzel mossa le.

eper

amellett, hogy nagyszerű fagylalt ízek, a szamóca olyan tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek javíthatják a bőr egészségét! A szamóca nagyszerű kémiai hámlasztó. Tartalmaznak egy alfa-hidroxi-sav ismert szalicilsav, amely egy népszerű összetevő a szépségápolási termékek.,

A szalicilsav önmagában gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a pattanások tüneteinek csökkentésében. Tisztítja a bőrt, eltávolítja a nem kívánt szennyeződéseket, baktériumokat, amelyek eltömíthetik a pórusokat.

a szamóca C-vitamint és ellagsavat is tartalmaz. Az ellaginsav megakadályozza az UV károsodást és csökkenti az öregedés jeleinek megjelenését (15).

hogyan kell használni

A. az étrendben

• Egyél egy tál szamócát a reggelivel.
• epereket is hozzáadhat a desszertekhez.

B., A pigmentációhoz és a cserzéshez

pár szamócát Masheljen, és adjon hozzá egy evőkanál lime juice-t. Alkalmazza az érintett területet. 10 perc múlva mossuk le langyos vízzel.

C. Az izzó bőr

Mash néhány eper (mennyit valaha úgy gondolja, szükség lehet). Vigye fel a tört darabokat a bőrére, majd 10 perc múlva mossa le.

Muskmelon

egy másik vitaminokkal csomagolt gyümölcs a muskmelon. A Muskmelon a, C és K vitaminokat tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a bőr jó egészségéhez. Folátot és ásványi anyagokat is tartalmaz.,

Ez a gyümölcs hatékony a pikkelysömör, a bőr száraz állapotának kezelésében, amely viszkető, pelyhes és vörös bőrfoltokat okoz (16). Antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságai miatt jó lehetőség a bőrproblémák, például a pigmentáció csökkentésére.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• fogyasszon egy tál muskmelon-t a reggelivel.
• fordítsa friss gyümölcslévé.

B. helyileg

néhány darab gyümölcsöt össze kell keverni, és 10 percig a bőrére kell felhordani a ragyogó bőr érdekében.

C., Az egyenetlen pigmentáció

Mash fel néhány darab muskmelon és adjunk hozzá néhány csepp szőlő és citromlé hozzá. Vigye fel az érintett területre 15 percig, majd hideg vízzel öblítse le.

avokádó

az avokádó gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek csökkentik az oxidatív stresszt. Ez megakadályozza a bőr károsodását. Étrendi rostokat, valamint a, C, K, B3 és B6 vitaminokat is tartalmaznak.

az avokádó luteint és zeaxantint is tartalmaz, amelyek védik a bőrt az UV okozta károsodástól. Az avokádó javítja a bőr szilárdságát és felgyorsítja a sebgyógyulási folyamatot (17).,

hogyan kell használni

A. az étrendben

• ezt a gyümölcsöt hozzáadhatja salátáihoz / turmixaihoz.
• azt is használhatja a különböző receptek sushis a dimsums.

B. topically

vigyen fel tört darabokat a bőrére, majd 10 perc múlva öblítse le.

C. A puha bőr

p > Mash egy avokádó alkotnak egy paszta. Adjunk hozzá 2 evőkanál tejet és 1 tk mézet. Vigyen fel 30 percig a bőrére, majd öblítse le.

, Tele Vitamin, C, K, folát, ásványi anyagok, csodákat tehet a bőr. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek csökkentik a bőr károsodását.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• fogyasszon cseresznyét a nap bármely szakában snackként.
• még ezt a finom gyümölcsöt is hozzáadhatja süteményeihez, turmixaihoz és joghurtos ételeihez.

B. ragyogó bőr esetén

egy cseresznyét megmasszírozhat, majd néhány percig felviheti a bőrére, mielőtt leöblítené.

banán

finom, könnyen hámozható, egyáltalán nem rendetlen!, Ez a gyümölcs tele van antioxidáns, antimikrobiális tulajdonságokkal, valamint nagyon hidratáló (18). Tartalmaz a -, C -, E-vitamint, folátot és ásványi anyagokat, amelyek hatékonyan javítják a bőr egészségét.

Ez is gazdag élelmi rost, amely szükséges a jó emésztőrendszer, amely segít a jó bőr is. A banán hidratáló szerek is, amelyek segítenek megnyugtatni a száraz bőrt.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• csak hámozza le, és a nap bármely szakában vegye be.
• akkor is, hogy egy banán smoothie, amely rendkívül töltelék, egészséges.,
• banán lehet használni, hogy a kenyér, valamint a különböző desszertek.

B. sima bőr esetén

a bőrre felvitt banán azonnal lágyabbá és hidratáltabbá teheti.

Kiwi

puffadt szemek és ráncok lehet elég probléma néhányunk számára. Azonban kiwis jöhet a mentő! A kiwi elősegíti a kollagén termelését a szervezetben (19). C-vitaminban gazdag, ez a gyümölcs megakadályozza az oxidatív stresszt a szervezetben.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• egy nyers kiwi szeletelhető, reggelivel együtt.,
• Kiwi Smoothie is nagy, hogy a reggel, és lehet frissítő.

B. helyileg

Mash a kiwi and add the same to your skin. 10 perc múlva öblítse le.

C. A bőr könnyítésére

Mash egy kiwi, majd adjunk hozzá egy csipet kurkuma hozzá. Ugyanezt alkalmazza a bőrére.

gránátalma

Ez a gyümölcs jó lehetőség, ha sokat lép ki a napon. A gránátalma héja tele van antioxidánsokkal, és maga a gyümölcs gazdag C -, K -, folsav-és ásványi anyagokban.

segít csökkenteni az UV károsodást és a pigmentációt., A kutatók azt is megállapították, hogy ez a gyümölcs hatékonyan megújítja az emberi bőrt.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• gránátalma lehet hozzáadni a saláták, turmixok, desszertek és egyéb ételek.
• azt is leélheti, vagy élvezheti a nyers gyümölcsöt, ahogy van.

B. normál bőrre (pigmentáció)

fél gránátalma cefre, és a levet a pigmentált területekre kell felhordani.

C. zsíros bőrre (pigmentáció)

keverjen össze 1 teáskanál fuller ‘ s earth-t és 1 evőkanál gramm lisztet 1 teáskanál lime juice-val., Adjunk hozzá 2 evőkanál gránátalma levet, hogy paszta legyen. Alkalmazza az érintett területeket.

D. száraz bőrre (pigmentáció)

keverjen össze 1 evőkanál gramm lisztet 1 teáskanál mézzel és 2 evőkanál gránátalma levével. Alkalmazza az érintett területeket.

egres

Ez egy gyümölcs, amely nem kap elég hitelt! Tele antioxidánsok, tele C-Vitamin, egres teszi a nagy gyümölcs, hogy hatékonyan gyorsítsák fel a sebgyógyulást és gyulladás kezelésére.

az egres fokozza a bőr kollagéntermelését is, így hatékonyan kezeli az öregedés jeleit.,

hogyan kell használni

az előnyök kihasználásának legjobb módja az, ha elfogyasztja az étkezést (lehetőleg ebédet), vagy ugyanazt adja hozzá a turmixokhoz/desszertekhez.

szőlő

egy másik gyümölcs, amely antioxidánsokkal van töltve, szőlő. A szőlő resveratrolt tartalmaz, amely védi a bőrt az UV károsodástól. C-vitaminban, K-ban, folátban és ásványi anyagokban is gazdagok.

az különbözteti meg őket, hogy magkivonataik bőrmegújító és sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• csak egy szőlőfürtöt rágcsáljon esti snackként.,
• a turmixokhoz/desszertekhez is hozzáadhatja őket.

B. helyileg

néhány szőlőt Mash, majd alkalmazza őket a bőrére 10 percig. Öblítse le hideg vízzel.

C. A bőr Fényesítéséhez

néhány szőlőt Mash, majd adjuk hozzá egy turmixgéphez. Adjunk hozzá egy evőkanál joghurtot és néhány csepp citromlevet. Vigye fel a pasztát a bőrére, majd hagyja bekapcsolva 10 percig. Öblítse le hideg vízzel.

Megjegyzés:

ha száraz bőre van, kihagyhatja a citromlevet.,

Peach

p > Pink, peachy arc van valami, amit sokan arra törekszünk, hogy elérjük. Peaches ezt csinálja. Nos, talán nem szó szerint, de ez a gyümölcs hozzájárul az egészséges ragyogáshoz.

az őszibarack tele van C, A, E és K vitaminokkal. kalciumot és más ásványi anyagokat is tartalmaznak, valamint élelmi rostot az egészséges emésztőrendszer számára. Az őszibarack antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben a szervezetben, megakadályozva az UV károsodást, hozzájárulva az egészséges ragyogáshoz!

hogyan kell használni

A., Az étrendben

• reggel néhány őszibarackszeletet fogyaszthat a reggelivel.
• még néhány darabot is hozzáadhat a turmixokhoz, vagy készíthet őszibarack turmixot.

B. az egészséges bőrért

szeleteljen egy barackot, és vigye fel a darabokat a bőrére. Hagyja bekapcsolva 10 percig, mielőtt hideg vízzel lemossa.

Paradicsom

egy másik likopinban gazdag gyümölcs a paradicsom. Erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a bőrt az UV károsodástól és a korai öregedéstől., Természetes savai szabályozzák a faggyútermelést, így jó választás azok számára, akiknek zsíros bőrük van.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• fogyasszon frissen vágott nyers paradicsomot reggel.
• akár friss paradicsomlé is lehet, vagy használhatja az összes curry-ben.

B. helyileg

keverje össze a fél paradicsomot egy pürébe, és adjon hozzá fél teáskanál citromlevet. Finoman dab a keveréket a bőrére egy vattacsomót, majd hagyjuk, hogy üljön 15 percig. Mossa le hideg vízzel.

C., A bőr könnyítésére

keverje össze a paradicsomot, hogy pürét képezzen, majd adjon hozzá 2 evőkanál kurkuma. Vigye fel a bőrére, majd hagyja 10 percig ülni. Mossa le hideg vízzel.

áfonya

az áfonya magas tápértékkel rendelkezik, és gazdag A-és C-vitaminokban. Ezek a gyümölcsök, ha rendszeresen fogyasztják, lágyabbá, fiatalosabbá tehetik a bőrt.

hogyan kell használni

A. az étrendben

• a nap bármely szakában nyersen fogyasztja őket.
• add hozzá az áfonyát a desszertekhez / turmixokhoz.

B., A bőr tónusához

pár párolt áfonyát Mash, majd adjunk hozzá egy evőkanál joghurthoz. Vigye fel a bőrre 20 percig, majd öblítse le hideg vízzel.

fontos megjegyezni, hogy számos tényező hozzájárul a ragyogó bőrhöz. A fent említett gyümölcsök fogyasztása jó az egészséges emésztőrendszer számára, valamint számos bőrprobléma kezelésére. Az egészséges bőr azonban hosszú távon általában kollektív erőfeszítés eredménye.,

egyéb tényezők, amelyek hozzájárulnak a ragyogó bőr közé követően az egészséges táplálkozás (gazdag antioxidánsok, vitaminok és élelmi rost), kényeztető a bőr hébe-hóba egy arcmasszázs, hogy javítsa a vér áramlását, gyakorlása rendszeresen és a megfelelő bőrápolási termékek készült, hogy megfeleljen a bőr típusa.

Kezdje a bőr megismerésével