az amerikai kormány úgy gondolja, hogy elég édes vagy. Valójában az USDA még olyan iránymutatásokat is kiadott, amelyek azt javasolják, hogy az amerikaiak a hozzáadott cukrok fogyasztását napi körülbelül 200 kalóriára tartsák a 2000 kalóriatartalmú étrendet követők számára. Az iránymutatások lefordítani körülbelül 45 gramm cukor egy nap, maximum, vagy körülbelül 11 teáskanál., De a szervezetek, az American Heart Association, hogy az Egészségügyi világszervezet javasoljuk, vágás, ez a szám tovább; azt mondják, nem több, mint 100 kalóriát naponta, vagy 6 teáskanál cukor a nők, pedig nem több, mint 150 kalória naponta, vagy 9 teáskanál, a férfiak a legjobb az optimális egészség.
Gondolj 11 teáskanál cukor egy nap hangzik, mint egy csomó? Nos, az. De meg fogsz lepődni, hogy mennyire könnyű enni; valójában az átlagos amerikai nő körülbelül 25 teáskanál (100 gramm!) cukor naponta., És ha sokat vacsorázol, akkor esély van arra, hogy sokkal több édeset fogyasztasz, mivel az éttermi ételekben lévő cukrot nem nyilvánvalóan reklámozzák, amikor átolvasod az étlapot.
és akkor is, ha nem popping zselés bab vagy chugging magas fruktóz kukoricaszirup, hol vannak azok a cukor kalória származik? Meglepő módon sok olyan élelmiszerből származik, amelyet soha nem gondolna “cukrosnak”.”Itt van a meglepő éttermi ételek listája, több cukorral,mint amennyit egy nap alatt kellett volna. És amíg te jobb döntéseket, győződjön meg róla, hogy próbálja ki a 21 legjobb egészséges főzés Hack Minden idők.,
Bob Evans Áfonyás Diós Csirke Saláta
Ez az egész salátát több a cukor, mint talál egy darab áfonyás diós pite. Nem, kösz! Lehet, hogy a saját ugyanolyan ízletes, kevésbé cukros saláta otthon., 34
az Applebee ‘ s Négy Sajt Mac & Sajt, Méz, Bors, Csirke Ajánlatok
ez Az étel, vagy lakoma a négy sajtos penne mac & sajt, amely tetején Applewood-füstölt szalonna ropogós csirke ajánlatok dobta édes paprika szósz., Ez a bosszantó mézmártás hozza ide az összes cukrot, és a nátrium is lekerült a listáról. Csak kerülje el ezt az ételt!,
a Red Robin A Déli Varázsa Burger
Ha a hangulat egy hamburgert, vagy a legvalószínűbb, a vágy valami pikáns nem édes, nem?, Nos, ez a burger tetején egy barna cukor máz, kandírozott szalonna, BBQ szósz, karamellizált hagyma, sajt, saláta, majonéz, egy brioche zsemle. Tehát könnyű látni, honnan származik ez a cukor, ami egy kicsit több, mint az az összeg, amelyet négy Krispy Kreme fánkot eszik.
Applebee ‘ s Honey BBQ Boneless Wings with Ranch
az összes cukor itt a mártásból származik. Jobb, ha egyszerűen megeszed őket!,
O’Charley van Hagymás Csirke Ajánlatok
A szeretet, a Chipotle nem vezet rossz döntéseket. Ezek közül az egyik lehet, hogy megrendeli ezt a rendkívül édes—és ugyanolyan sós—előételt O ‘ Charley-től.,
Denny ‘ s The Grand Slamwich
ez veszi Denny klasszikus Grand Slam vesz rántotta, kolbász, szalonna, sonka, sajt, és halom között burgonyakenyér, hogy grillezett juhar fűszer terjedését. Nem várná el, hogy ez az étel több cukrot csomagoljon, mint öt eredeti mázas Krispy Kreme fánk!,
az Applebee ‘ s Ropogós hagymakarikákkal
bár ez egy előételt, még akkor is, ha osztott volna, még mindig szívnak le, mint sok benne a cukor, mint egy egész 12 unciás Coca Cola is.,
California Pizza Konyha Csirkés Waldorf Saláta
Ez úgy hangzik, mintha a kép a jó egészség saláta friss alma, szőlő, zeller, dió, kék sajt, de legyen óvatos., A teljes méretű adag kombinálva cukros öltözködés azt jelenti, hogy lesz figyelembe túl sok cukrot egyetlen ülés.
IHOP Süti a Palacsintát
Töltse ki IHOP aláírása túrós palacsinta színes cukorral, cupcake tetején hab, több szivárvány hinti, valamint papucs feltét pedig szó szoros értelmében, hogy a desszertet reggelire.
PF., Chang Szezámmagos Csirke
borítja vastag bevonat szósz, szezámmagos csirke még nem úgy nézett ki, mint a legegészségesebb válassz a menüből, de valószínűleg nem is gyanították, hogy annyi cukrot, mint 20 jumbo mályvacukrot!, Maradjon távol ettől az ételtől, ehelyett kérje meg a szervert,hogy hozza meg a dinamit garnélarák indítóját egy kis spenót oldalával fokhagymával, mint főétel. Megkapod azt az édes, csípős ízt, amire a kalóriák és a cukor töredékéért vágysz.
Friendly ‘ s Clam Strips
hacsak nem készül fel egy partira, vagy nem osztja meg ezt az asztalra, nincs rím vagy ok arra, hogy valaha is rendeljen egy menüpontot, amely tartalmazza a “tál.”Gyakrabban, mint nem ez a kód” túl sok kalóriát, szénhidrát, zsír.”Nem hiszel nekünk? Ez a szelíd tál bézs több zsírt szolgál fel, mint hat adag McDonald zsíros, olajjal bevont hasábburgonya.,
Perkins Croissant Epres francia Pirítós
Ez az étel le, mint “egy leveles vajas croissant, mártott aláírás tésztát, grillezett, s tele édes mézes eper Bajor krém”, ami egyértelműen csak cukor túlterhelés, illetve nem a megfelelő módja annak, hogy indul a reggel.,
Sajttortát Gyári Ranch Szósz, Csirke Saláta
A salátát, hogy jön több mint 2000 kalória salátát tartalmaz közel 70 gramm cukor? Ez az egyik módja annak, hogy az alapja egy “egészséges” étel semmit, de ez.,
O’Charley Kalifornia Csirke Saláta Öntettel
Elnevezése a saláta után egy állam, amely idézi a gondolatok, a gyümölcslevek, valamint az acai tálak, úgy tűnik, minden bizonnyal ironikus, amikor azt mondta, saláta, sokkal több cukor van, mint kéne enni egy egész nap!,
nem Sziget, Pitahaya Tál
“az Energia tálak” van egy tendencia, hogy sok lé helyen, de ne feledjük, hogy egy másik szó a “energia” a “kalória.,”Míg a cukor egy része gyümölcsből származik, nagy része mézből és granolából származik, ami több mint két napos édességhez vezet.
Chili Karib-tengeri Saláta Grillezett Csirke
A saláta grillezett csirke—nem lehet túl rossz, nem igaz?, Ez egy kiváló példa arra, hogy a cukor egy látszólag egészséges ételben rejtőzik. A Chili karibi saláta—és a kilenc fánk értékű cukor-elfogyasztása után nem lesz egészségesebb, ami biztos. Készítsen jobb salátát otthon, ehelyett ezekkel a félelmetes mason jar saláta receptekkel.,
a burger kingbe Aláírás Whiskey-Mázas Burger Gluténmentes Zsemle
a burger kingbe Aláírás Whiskey-Mázas Burger van átitatva, Jack Daniels, nem csak olyan, 72 gramm cukor, de 3,570 milligramm nátrium is., A perspektíva szempontjából az American Heart Association azt javasolja, hogy naponta legfeljebb 2300 milligramm nátriumot fogyasszon, hogy a szíved egészséges legyen.
BJ Étterem, illetve Főzőházi Sör Üveges Bordák
Ez fontos észben tartani, hogy ez csak előétel lehetőség., Ez könnyen lehet egy étkezés, bár, mivel ez öt lassan pörkölt baba hátsó sertésborda, amelyek tollas BJ kézműves gyökér sör máz. Itt jön be a 75 gramm cukor—a mártásból!
Sajttortát Gyári Teriyaki Csirke
a”Terror-yaki” több, mint ez., Ez főétel a cukor egyenértékű 3 Snickers Bar, jön tetején egy óriási mennyiségű nátrium. Bármennyire is utáljuk azt a gondolatot, hogy valami úgynevezett “Skinnylicious” – t rendeljünk egy vacsora dátuma előtt, a sajttorta gyárban, amely lehet a legjobb.,
IHOP Tej ‘n’ Cookie-k Palacsinta
Készült keksz, leomlik, porcukor, müzli tej a hab, pedig meghintve vanília szósz, ezek az IHOP-palacsinta messze az egyik hizlaló szezonális étterem tételeket talál, időmérő közel 100% – a az ajánlott étrend-támogatás a telített zsír. És tudva, hogy több mint 70 gramm cukor van benne? Nagy jajj.
PF., Chang Fűszeres Csirke
kezdünk látni, hogy egy trend itt, ahol a “fűszeres” valójában azt jelenti, hogy kapsz egy tál csirke annyi cukrot, mint 18 sütis a cookie-kat.,
Sajttortát Gyári Narancs Csirke
látszik a trend itt ezek a pimasz, sült csirke ételek? A sajttorta gyárban a narancsos csirkehúshoz fehér rizs és zöldség is jár, de jobb, ha kihagyod ezt a főételt.,
Wild Buffalo Szárnyak Ázsiai Zing Kicsontozott Szárnyak
Persze, 20 szárnyak tűnhet, mint egy nagy, de könnyű túlzásba a harapás méretű kicsontozott szárnyak., “Sweet meets heat: a chili paprika, a szója és a gyömbéres szósz” – ként írják le őket, de a táplálkozás alapján a két íz találkozott, az édes pedig csak futott, és ezeket a szárnyakat sajátjaként állította be.
Bob Evans Double Blueberry Hotcakes
áfonyás feltöltés, felvert feltöltés és porcukor négy palacsinta tetején közel 80 gramm cukorral.,
Denny Sós Karamellás & a Banános Palacsinta
Itt, teasütemény darab töltött a túrós palacsintát, majd a tetején nem csak a vaníliás krém, hanem a banánt, majd meleg sós karamell szósz., Aztán több omlós darab a tetején. Még mindig nincs tele? Az ételt az extra szalonnával, tojással és hasisbarnával is ki lehet kerekíteni. Nagy jajj.
Panda Express 3-Entree Plate
okkal hívják őket “Sweetfire” húsoknak. Hallgassa meg a figyelmeztető lövést, és tegyen kitérő lépéseket., Szerzés egy trió String Bean csirkemell, brokkoli marhahús, Kung Pao csirke egy oldala barna rizs helyett takarít meg egy csomó cukrot!,
Chili Ropogós, Édes Chipotle Crispers a BBQ Szósz
a szót, hogy “éles” a cím, kétszer is, gondolod, hogy kövér lenne a legnagyobb gondod, de Chili sikerül csomag 52 gramm cukor a tényleges Frissebb is—mielőtt még hozzá a BBQ Szósz.,
O’Charley Baba Oldalast, Karolina Arany
A cukor ezeket a sültoldalast nem csak a tettes. A nátrium ebben az edényben a tetőn keresztül van, ez pedig nem tartalmaz mellékételeket. Jajj.,
nem Epres hullámlovas, Nagy
Eper hullámlovas? Az epres Couch Rider jobb név lehet a gyümölcs, a lime sörbet és a limonádé cukros kombinációjára. Még a legkisebb méretre, 16 unciára is, még mindig 54 grammra teszi az édes dolgokat.,
Applebee ‘ s Honey BBQ Riblets Platter
igen, a méz hozzáadott cukor, függetlenül attól, hogy mi a Micimackó mondja.
BJ ‘s Restaurant and Brewhouse Baby Back sertésborda Full Rack with Peppered BBQ Sauce
nem tudjuk, mi van a nagy Poppa dohányosok édes pénz Bajnokságában, de ez a teljes rack sertésborda egy elemet méltó a desszert menü 100 gramm cukrot. Valami kicsit alakbarátabb, amely több mint 100 gramm cukrot takarít meg, plusz 500 kalóriát, hogy elinduljon, inkább kérje a bélszínt. Tele van annyi fehérjével!,
Sajttortát Gyári Bruleed francia Pirítós Szalonnával
Hívja ezt a “desszertet reggelire” nem is jó, mivel egy átlagos szelet fehér torta csokimázzal csak 30 gramm cukor.,namon Roll Palacsinta Reggeli krémsajttal Hab
A szakácsok, Denny biztos jó napja volt ez, mint maga kezelni, hogy túrós palacsintát, hogy az a “főzött fahéj morzsa feltét pedig a tetején tejszínhabbal szolgálnak fel egy kancsó meleg krémsajt hab a szemerkélt., Egy kancsó kicsit túlzásnak tűnik, nem gondolod?
Chili Ropogós, Édes Chipotle & Gofri
soha senki Nem gondolta, csirke palacsinta egészséges, de gondoltad volna, hogy a parancsot a nagyobb hozzáadott cukrok, mint kellene fogyasztani, két egész nap?, Ez az étel a Chili egyik, hogy elkerüljék, mivel ez is tele van egy nevetséges mennyiségű nátrium, zsír, kalória.
Turmix Király A Hulk Eper, 40 Oz
“Kevert hogy segítsen tónusú, izomépítés, tovább tart, vagy a gyorsabb regenerálódásban” az az állítás, Turmix Király teszi a vonal a Fitness Keverékek, amelyek A Hulk a beefiest., Vajas pekándió fagylaltot és saját “súlygyarapító keveréket” tartalmaz.”Biztosak vagyunk benne, hogy tudjuk, mi van benne: több napos cukor.