ezt a rendszert nagyon könnyű követni. Jackson Blatner hangsúlyozza, hogy nem kell pontosan követnie az étrendet – ez a fejlődésről szól, nem pedig a tökéletességről. A könyv bőséges iránymutatásokat, sőt bevásárló listákat is tartalmaz. Ezek az erőforrások a kemény munka és a tervezés nagy részét kiveszik az egyenletből.
rugalmasságában kényelmes. A receptek bővelkednek, az étkezés előkészítése nem lehet túl időigényes. Az étkezés megvalósítható, az alkohol pedig megengedett. Az étrend hangsúlyozza a rugalmasságot-nem kell minden nap, minden nap ragaszkodnia a szabályokhoz.
A receptek egyszerűek., A” Flexitarian Diet ” könyv tele van velük. Úgy tervezték, hogy segítsen Önnek az egészséges flexitarian ételek elkészítésében, amelyeket élvezni fog. Minden recept átlagosan csak öt fő összetevőt igényel.
az étkezés kezelhető és megengedett. Nézze meg előre az étterem menüket, hogy egészséges ételeket találjon; Ha egy étteremnek nincs weboldala, hívja fel őket, hogy faxoljanak vagy e-mailt küldjenek Önnek. Legyen óvatos a szavak, mint a sült, ropogós, rántott, krémes, fésült vagy pirított-ehelyett megy broiled, sült, grillezett, pörkölt, buggyantott, párolt.
az időmérők be vannak építve az étrendbe., Részletes étkezési tervek és élelmiszerbolt listák állnak rendelkezésre.
további információk állnak rendelkezésre a keze ügyében. Jackson Blatner weboldala tartalmaz recepteket (kategóriák szerint kereshető), élelmiszerboltlistákat, GYIK-eket és egyéb információkat az étrendről. A könyv tele van tanácsokkal, beleértve a flexlife hibaelhárítók című részt. Itt talál választ a gyakran feltett kérdésekre flexitarianizmus, fogyókúra és fogyás; stratégiák, hogy az egészséges változások gyors és hatékony; tippek, hogy megszelídíteni sóvárgást; és hogyan lehet tisztázni a közös diéta akadályok, mint a felek és utazás.,
a teljes érzés nem lehet probléma. A táplálkozási szakértők hangsúlyozzák a jóllakottság fontosságát, az elégedett érzést, hogy elég volt. Ha már épített egy egészséges vegetáriánus étrend körül rost csomagolt zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, akkor nem érzem éhes étkezések között.
az íz naponta változik. A receptek a “lunch nachos” -tól a grillezett sajtos, rozmaringos-paradicsomos szendvicsig, A Karibi fekete Babos kuszkuszig és a Vega enchiladas-ig terjednek. Desszertként próbáljon ki egy őszibarack-málna kreppet vagy ananász kandírozott gyömbérrel és pekándióval.