Mit tegyél, Ha úgy Érzed, kimaradt

Ugrás Érdemi Lépéseket

Rövidebb Változat

Est. Olvasási idő: 2 perc

“erősen nem szeretem azt az érzést, hogy kihagyják, különösen valaki, akit “jó barátnak” tartok.'”

~ Anonymous

érzés kimarad bármi szar., Ez egy kicsit másképp üt, amikor fiatal felnőtt vagy. Talán azért van, mert önismeretesebb vagy, most, hogy idősebb vagy. Amikor gyerek voltál, vagy akár egy tini, fáj, hogy úgy érzi, kimaradt, de az érzelmek ebben a korban gyakran homályos, múló. Más szavakkal, hajlamosak elveszteni hatalmukat az idő múlásával. Amikor nagyon fiatalok vagyunk, úgy kezeljük ezt az érzelmet, hogy új barátokat szerzünk-csatlakozunk egy új “csapathoz”, és nagyrészt folytatjuk. Azonban, ha egy fiatal felnőtt, ez közel sem olyan egyszerű, hogy új barátokat, majd csatlakozzon egy új klikk., Tehát a kihagyott érzés nemcsak fájdalmas, hanem rendkívül magányos is. Ahogy egy felnőtt kimarad, úgy érzi, intenzívebb és soha véget nem érő.

amikor 20 éves vagy, nem sétálhatsz fel egy másik fiú – vagy lánycsoporthoz, és kérdezheted meg, hogy tudsz-e velük játszani. Így, kockáztatod, hogy újra odaadod magad azzal, hogy tudatos erőfeszítéseket teszel új barátok létrehozására, vagy foglalkozol az aggodalmaiddal a “ride-or-die” BFF-ekkel? Nos, azt javaslom, hogy mélyebben vizsgálja meg a helyzetet.

tegye fel magának a következő kérdéseket:

1. miért érzi magát kihagyottnak?,
2. valami kiváltotta ezt az érzést?
3. olyan hangulatot adott le, amelyben nem vagy nem akar részt venni?
4. mióta érzel így?
5. megbeszélte már, hogy hogyan érzi magát a barátaival, és ha igen, mi volt a válaszuk?
6. kérte, hogy vegyen részt, és figyelmen kívül hagyták, elutasította,vagy kizárt? Hogy reagáltál erre akkor?

fontos meghatározni, hogy miért érezte magát kihagyottnak, így pontosan kezelheti a helyzetet., Légy nyitott és őszinte a barátaiddal, és mondd el nekik, hogy érzed magad, amikor kihagynak a dolgokból.

bár idegtépő lehet, hogy szembeszálljon barátaival (valószínűleg nem akarja tovább elidegeníteni őket), fontos ezt megtenni – nem vagy igazi barátok, ha nem tudsz beszélni velük a “kemény dolgokról”.”Az igazi barátságok nem “pelyhes” és felszínes tényezőkön alapulnak. Ezek majdnem olyan, mint a “mini házasságok” – akkor van szükség, hogy ott legyen a ” vastag, vékony.”

tehát ne csak ülj ott, és mope – a helyzet kezelése ASAP!,

lehet, hogy csak egy felügyelet a barátod részéről, de lehet, hogy valami több – valami, amit meg kell vitatni, és a munka révén, mint barátok. Soha nem fogod tudni, ha nem mondod el a témát. Plusz, akkor a végén érzés szerencsétlen, ellenséges, dühös, depressziós, tehetetlen – mindez vezethet a végén a barátság.

ne hagyja ki!,

értesülj a legújabb szakértői hozzászólás

Érdemi Lépéseket

1

Megállapítani, miért érzed, hogy kimaradt

Ha úgy érzed, kimaradt, az első lépés az, hogy kitalálni, hogy miért érzik meg. Mi történt, hogy úgy érzi, figyelmen kívül hagyják, vagy elutasította? Szándékos volt, vagy baleset volt? Történt már ilyen korábban? Gondolod, hogy “megjavíthatod” azt, ami megszakad a kapcsolatodban, vagy ideje új barátokat szerezni?,
hasznos lehet elindítani a “naplózást”, vagy leírni, hogy mi történt és hogyan érzi magát a naplóban. A naplózás segít abban, hogy mélyebb képet kapj arról, hogy mi történt, és hogyan érezted magad. Ez lehetőséget ad arra is, hogy később újra áttekintse a helyzetet, hogyan érezte magát, így mindent friss szemmel nézhet meg.
Ha meg tudja határozni a kiváltó oka a “shunning,” ez segít eldönteni a következő lépéseket–, hogy megpróbálja kijavítani, mi van törve a barátság, vagy lépni, és próbálja meg, hogy új barátokat. Lehet, hogy szándékos volt, de lehet, hogy nem., Talán csak egy félreértés volt, amelyet tisztázni fognak, ha beszélsz a barátaiddal arról, hogyan érzel.

2

beszéljen barátaival a kirekesztettség érzéséről

a második lépés az, hogy megbeszélje érzéseit és aggályait a barátaival. Ne félj elmondani nekik, hogy érzi magát, amikor kizárnak téged. Ha ők az igazi barátok, akkor úgy érzi, szörnyű, hogy mi történt, bocsánatot kérni, és magában foglalja a jövőben.,
Ha nem az igazi barátaid, akkor valószínűleg védekezni fognak a helyzet miatt, és nem hajlandók elismerni a helytelen cselekedeteket. Ha ez megtörténik, ne gondold át magad, különösen, ha biztos benne, hogy szándékos volt. Megérdemled, hogy a barátaid ennél jobban bánjanak veled.
igen, a barátoknak” ellenőrizniük kell ” a rossz viselkedést, de állítólag felvilágosítanak téged, nem pedig elkerülnek téged. Az eredménytől függetlenül meg kell határoznia, hogy a barátainak hívott emberek valóban a barátaid-e. És ezt csak úgy teheted meg, ha beszélsz velük.,
Pszichológus Tipp: Ha megosztása a barátokkal, hogyan maradt ki érzed magad, próbálj meg ragaszkodni ‘érzem’ mondatok, mint például: ‘Ha össze egy csoportot, majd suttogva egymásnak előttem, úgy érzem, maradt ki.”Az” I ” kijelentések használatának oka az, hogy elkerüljük a hibáztatást, ami csak súlyosbítja a helyzetet.

3

kérje, hogy szerepeljen

igen, lehet, hogy ilyen egyszerű. Kérdezz. Mint korábban említettem, ez csak félreértés lehet – felügyelet, különösen, ha a dolgok az utóbbi időben hektikusak voltak – azaz., új baba, elkötelezettség vagy házasság, halál a családban, őrült munkaidő, betegség stb. Tehát, mielőtt lefordulna a sínekről, adja meg barátainak a kétség előnyeit. Folytassa nekik a kétség előnyeit, amíg nem tesznek valamit, ami megkérdőjelezi hűségüket, például folyamatosan kizárnak téged, a hátad mögött beszélnek rólad, nem válaszolnak a hívásokra, vagy figyelmen kívül hagyják Önt a munkahelyen vagy a társadalmi összejöveteleken.
tehát, ha úgy érzi, kimaradt, kérje, hogy szerepeljen. Nincs szégyen a játékban, ha barátokkal vagy, igaz?, Mondhatsz valamit: “Hé, miről beszéltek?”Vagy” Hé, én is menni akarok! Úgy hangzik, mint egy nagyon szórakoztató!”Legyen könnyű és játékos, ha azt kéri, hogy szerepeljenek. Nem akarsz elégedetlennek tűnni. Ha a barátok folyamatosan kifogásokat, hogy miért nem tudják felvenni, akkor talán ők nem igazán az igazi barátok elvégre.

4

készítsen tervet

miután meghatározta, hogy miért érzi magát kihagyva, és miért hagyja ki, megalapozott döntést hozhat arról, hogy mit tegyen., A kapcsolatod “javítható”, vagy itt az ideje, hogy új emberekkel találkozz, új barátokat szerezz? Ha úgy ítéli meg, hogy a barátságod elindult, nincs ok arra, hogy lógjon.
nézd meg, mint egy “újrakezdés.”Előfordulhat, hogy olyan embereket talál, akiknek több közös van veled. Lehet, hogy a barátok, akik őszinte és nyitott veled. Az emberek újra elkezdhetik Önt is. Újra jól érezheted Magad és mások iránt. Igen, ki kell tenned magad, hogy új emberekkel találkozz és új barátokat szerezz, de meg tudod csinálni. Hiszek benned!,

5

tudjon meg többet az érzés maradt ki

Ha érdekli a tanulás többet a dolog, amit tehetsz, ha úgy érzed, kimaradt, nézze meg a következő cikket: Kizárt, Hogy Lehet olyan Fájdalmas a Felnőttkorban, Amikor úgy Érzi, kimaradt A Barátaival, 4 Dolog, hogy Ha úgy Érzi, kimarad A Barátok.

Még mindig segítségre van szükséged? Kérdezd meg az edzőket!,

az Élet általában

Szia, én vagyok Stacey nagyon izgatott vagyok, hogy egy része Egy Útmutató A 20-as években., Bárcsak lett volna valami ilyesmi, amikor én voltam az én …

Munkát

nekem segíteni a fiatal szakemberek iránt a karrier., Onnan, teszünk egy konkrét tervet szabott az Ön igényeinek, hogy segítsen eljutni …

Fizikai Egészség

Szia!, Én vagyok Haley és én egy személyi edző, vállalkozó, és versenyképes boxer (amatőr szinten) székhelye Brooklyn, New York. Fitness egy …,

Társkereső

Üdv Alberti Személyes Fejlődés Coaching: egy-egy növekedés, valamint a mentor gyakorlat segítségével válik egy több autentikus …,

Kezdő Vállalkozás

Létre 2015-ben, Novia Marketing vezető generáció marketing tanácsadó ügynökség egy sikeres múlttal segít …,

Társkereső

Szia! A nevem Jule, és karrierre, üzletre és randizásra szakosodott életvezető vagyok. 6 éve vagyok edző és mentor. …,

a Szerzőről

Dr. R. Y. Langham

Doktori Családi Pszichológia

Ree van egy Mester, a Házasság, Család Terápia (M. F. T.) a Doktori Családi Pszichológia., Több mint tíz évet töltött családok, párok, egyének és gyermekek tanácsadásával olyan kiigazítási kérdésekben, mint a kevert családok, azonos nemű párok, diszfunkcionális családi kapcsolatok, Kapcsolati kérdések, stb .. Most híres egészségügyi szervezeteknek ír, publikált szerző.
Full Bio | LinkedIn

Hozzáadás a kedvencekhez