Il governo degli Stati Uniti pensa che sei abbastanza dolce. Infatti, l’USDA anche emesso linee guida raccomandando che gli americani mantenere il loro consumo di zuccheri aggiunti basso-a circa 200 calorie al giorno per coloro che seguono una dieta di 2.000 calorie. Le loro linee guida si traducono in circa 45 grammi di zucchero al giorno, al massimo o circa 11 cucchiaini., Ma le organizzazioni dall’American Heart Association all’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomandano di tagliare ulteriormente quel numero; dicono non più di 100 calorie al giorno, o circa 6 cucchiaini di zucchero per le donne, e non più di 150 calorie al giorno, o circa 9 cucchiaini, per gli uomini è meglio per una salute ottimale.
Pensate 11 cucchiaini di zucchero al giorno suona come un sacco? Beh, lo e’. Ma sarete sorpresi di quanto sia facile mangiare così tanto; infatti, la donna americana media consuma circa 25 cucchiaini (100 grammi!) di zucchero al giorno., E se stai cenando molto, c’è una possibilità che tu stia consumando molto di più della roba dolce, dato che lo zucchero nel cibo del ristorante non è pubblicizzato in modo palese quando stai sfogliando il menu.
E anche se non stai popping fagioli di gelatina o chugging sciroppo di mais ad alto fruttosio, dove sono tutte quelle calorie di zucchero provenienti da? Sorprendentemente, molto provengono da alimenti che non avresti mai pensato come ” zuccherino.”Ecco la nostra lista di sorprendenti cibi da ristorante con più zucchero di quanto dovresti avere in un giorno. E mentre stai facendo scelte migliori, assicurati di provare i 21 migliori hack di cucina sani di tutti i tempi.,
Bob Evans Mirtilli Noci Insalata di Pollo
tutta Questa insalata ha più zucchero di quanto si trova in un pezzo di mirtillo torta di pecan. No grazie! Puoi fare la tua insalata altrettanto gustosa e meno zuccherata a casa., 34
Applebee Quattro Formaggi Mac & Formaggio Con Miele e Pepe i filetti di Pollo
In questo piatto, si sta banchettando quattro formaggi penne mac & formaggio che è condita con Applewood pancetta affumicata e croccanti bocconcini di pollo che vengono gettati nel miele e salsa di pepe., Quella fastidiosa salsa al miele è ciò che sta portando su tutto lo zucchero qui, e il sodio è anche fuori classifica. Basta evitare questo pasto!,
Red Robin Il Fascino del Sud Burger
Se siete nell’umore per un hamburger, siete più probabile che voglia di qualcosa di salato non è dolce, giusto?, Bene, questo hamburger è condito con una glassa di zucchero di canna, pancetta candita, salsa barbecue, cipolle caramellate, formaggio, lattuga, maionese, su un panino brioche. Quindi è facile vedere da dove proviene tutto questo zucchero, che è un po ‘ più della quantità che si otterrebbe mangiando quattro ciambelle Krispy Kreme.
Applebee Miele BARBECUE Disossato Ali con Ranch
Tutti gli zuccheri qui proviene dalla salsa. Faresti meglio a mangiarli!,
O’Charley del Chipotle bocconcini di Pollo
il Tuo amore di Chipotle non dovrebbe portare a fare scelte sbagliate. Uno dei quali, potrebbe essere ordinare questo antipasto estremamente dolce—e altrettanto salato—da O’Charley.,
Denny Grand Slamwich
si tratta di prendere sul Denny classico Grand Slam porta uova strapazzate, salsiccia, pancetta, prosciutto, formaggio e stack tra di patate pane che viene cotto alla brace con un acero spezia diffusione. Non ti aspetteresti che questo piatto imballasse più zucchero di cinque ciambelle Krispy Kreme glassate originali!,
Applebee Croccanti Anelli di Cipolla
Mentre questo è un antipasto, anche se si divide, si sarebbe ancora succhia giù tanto zucchero come si farebbe da un intero da 12 once di Coca Cola può.,
California Pizza Kitchen Waldorf Insalata di Pollo
pare proprio Che l’immagine di buona salute—insalata di mele, uva, sedano, noci e formaggio blu—ma essere prudenti., La porzione full-size combinato con una medicazione zuccherino significa che sarete prendendo in troppo zucchero per una singola seduta.
IHOP Cupcake Frittelle
Riempire IHOP firma del latticello frittelle con arcobaleno spruzza, top con cupcake glassa, più arcobaleno spruzza, e farcitura di panna montata e ottenere letteralmente dolce per la prima colazione.
P. F., Chang Sesamo Pollo
Ricoperta da uno spesso rivestimento di salsa di sesamo pollo non ha mai guardato come il più sano di scegliere il menu, ma probabilmente non è il sospetto che è tanto zucchero 20 jumbo marshmallows!, Stai lontano da questo piatto e invece, chiedi al tuo server di portarti l’antipasto di gamberetti dinamite con un piccolo lato di spinaci con aglio come antipasto. Otterrai quel sapore dolce e piccante che desideri per una frazione delle calorie e dello zucchero.
Amichevole Clam Strisce Piatto
A meno che non ti stai preparando per ospitare una festa o dividere questo per il tavolo, non c’è nessuna rima o ragione per ordinare mai una voce di menu che contiene la parola “piatto.”Il più delle volte è il codice per” troppe calorie, carboidrati e grassi.”Non ci credete? Questa ciotola blanda di beige ti serve più grasso di sei porzioni di patatine fritte oleose e oleose di McDonald’s.,
Perkins Fragola Croissant, Toast francese
Questo piatto è descritto come “una friabile e burrosa croissant, immerso nella firma di una pastella, grigliata e caricato con dolce smaltato fragole e crema Bavarese”, che è chiaramente sovraccarico di zucchero e non è il modo giusto per iniziare la giornata.,
Cheesecake Factory Barbecue Ranch Insalata di Pollo
Un’insalata che arriva in più di 2.000 calorie insalata e contiene quasi il 70 grammi di zucchero? Questo un modo per rendere la base di un piatto “sano” tutt’altro che.,
O’Charley California Insalata di Pollo con Balsamico
Denominazione di un insalata dopo uno stato che evoca pensieri di succhi di frutta e di acai ciotole sembra certamente ironico quando ha detto insalata è il modo più zucchero di quanto si dovrebbe mangiare in un giorno intero!,
Jamba Juice Isola Pitaya Ciotola
“Energia coppe” sono una tendenza al succo molti luoghi, ma ricordate che un’altra parola per “energia” è “calorie.,”Mentre parte dello zucchero proviene dalla frutta, gran parte proviene da miele e muesli, portando a più di due giorni di dolcezza.
Peperoncino rosso Caraibi Insalata con Pollo alla Griglia
Un’insalata con pollo alla griglia—non può essere troppo male, giusto?, Questo è un ottimo esempio di zucchero nascosto in un piatto apparentemente salutare. Dopo aver mangiato l’insalata caraibica di Chili – e le sue nove ciambelle di zucchero-non ti sentirai più sano di sicuro. Costruisci un’insalata migliore a casa invece con queste fantastiche ricette di insalata di mason jar.,
TGI Fridays Firma di Whisky in Vetro Hamburger senza Glutine, Bun
TGI Fridays Firma di Whisky in Vetro Burger è infuso con il Jack Daniels e contenere non solo 72 grammi di zucchero, ma ha 3,570 milligrammi di sodio, troppo., Per la prospettiva, L’American Heart Association consiglia di consumare non più di 2.300 milligrammi di sodio al giorno per mantenere il cuore sano.
BJ Ristorante e sala cottura Birra di Radice Smaltato Costole
e ‘ importante tenere a mente che questo è solo un antipasto opzione., Potrebbe facilmente essere un pasto però, in quanto si tratta di cinque costolette di maiale al forno che vengono spalmate nella glassa di birra artigianale di BJ. Ecco dove arrivano i 75 grammi di zucchero-dalla salsa!
Cheesecake Factory Pollo Teriyaki
“Terrore-yaki” è più piace., Questo antipasto è l’equivalente di zucchero di 3 Snickers Bar, e viene sormontato da una quantità enorme di sodio. Per quanto odiamo l “idea di ordinare qualsiasi cosa chiamata” Skinnylicious ” di fronte a un appuntamento a cena, a Cheesecake Factory che potrebbe essere il vostro migliore.,
IHOP Latte ‘n’ Biscotti Frittelle
Realizzato con biscotti Oreo si sbriciola, zucchero a velo, latte di cereali, mousse, e insaporita con salsa di vaniglia, questi IHOP frittelle sono di gran lunga uno dei più ingrasso ristorante stagionale elementi che si trovano, timbrare un cartellino con quasi il 100% dell’assegno alimentare consigliato di grassi saturi. E sapendo che ha più di 70 grammi di zucchero, anche? Grande yikes.
P. F., Chang Pollo Piccante
stiamo iniziando a vedere una tendenza qui dove “piccante” davvero significa che si stanno ottenendo un piatto di pollo con tanto zucchero come 18 Chips Ahoy i cookie.,
Cheesecake Factory Pollo all’Arancia
Iniziare a vedere una tendenza qui, con questi impertinente, fritto, piatti di pollo? Il piatto di pollo arancione alla Cheesecake Factory viene fornito con riso bianco e verdure, ma è meglio saltare questo antipasto.,
Buffalo Wild Wings Asiatici Zing Disossato Ali
Certo, 20 ali può sembrare come un sacco, ma è facile farsi trasportare via con bite-size disossato ali., Essi sono descritti come” Dolce incontra il calore: un peperoncino, soia e salsa di zenzero”, ma a giudicare dalla nutrizione, i due sapori si sono incontrati, e dolce appena corse proprio da e ha sostenuto queste ali come proprio.
Bob Evans Doppio Mirtillo Pane
Mirtillo farcitura di panna montata topping, e zucchero a velo venire insieme in cima a quattro frittelle per quasi un enorme 80 grammi di zucchero.,
Denny Caramello & Crema di Banana Pancake Breakfast
Qui, frollini pezzi sono infilati in latticello frittelle e poi sono ricoperti con la crema alla vaniglia, ma anche banane e caldo salsa al caramello., E poi più pezzi di pasta frolla in cima. Ancora non pieno? Puoi completare il pasto con la pancetta extra,le uova e i marroni di hash. Grande yikes.
Panda Express 3-Antipasto Piatto
li chiamano “sweetfire” carni per un motivo. Ascolta il colpo di avvertimento e prendi un’azione evasiva., Ottenere un trio di petto di pollo fagiolino, manzo broccoli e pollo Kung Pao con un lato di riso integrale invece vi farà risparmiare una tonnellata di zucchero!,
Peperoncino rosso Croccante di Miele Chipotle Crispers con Salsa BARBECUE
Con la parola “croccante” nel titolo due volte, si potrebbe pensare di grasso sarebbe il tuo più grande preoccupazione, ma Chili riesce a pack 52 grammi di zucchero nell’attuale più Nitide stesso—anche prima di aggiungere la Salsa BARBECUE.,
O’Charley Bambino Indietro Costole, Carolina Oro
Lo zucchero in queste Baby Back Costole non è l’unico colpevole. Il sodio in questo piatto è attraverso il tetto, e questo è senza contorni presi in considerazione. Accidenti.,
Jamba Succo di Fragola Surf Rider, Grande
Fragola Surf Rider? Strawberry Couch Rider potrebbe essere un nome migliore per questa combinazione zuccherina di frutta, sorbetto di lime e limonata. Anche il declassamento alla dimensione più piccola, 16 once, ti metterà comunque a 54 grammi della roba dolce.,
Applebee Miele BARBECUE Riblets Piatto
Sì, il miele è un aggiunta di zucchero, non importa che cosa Winnie the Pooh”, dice.
BJ Ristorante e Brewhouse Bambino Indietro Costine di maiale Rack completo con salsa barbecue pepato
non sappiamo che cosa è il Big Poppa Fumatori Dolce Denaro Campionato Strofinare, ma a quanto pare questo rack di costine di maiale in un elemento degno del menu dei dessert con 100 grammi di zucchero. Per qualcosa di un po ‘ più di figura-friendly che consente di risparmiare oltre 100 grammi di zucchero, più 500 calorie per l’avvio, chiedere il controfiletto invece. È pieno di altrettanto proteine!,
Cheesecake Factory Bruleed French Toast con Pancetta
Chiamare questo “dolce per la colazione”, non sarebbe nemmeno taglio, dal momento che in media fetta di torta bianca con la glassa di cioccolato ha solo 30 grammi di zucchero.,namon Roll prima Colazione del Pancake con Crema di Formaggio Glassa
Gli chef Denny deve aver avuto una giornata campale con questo, in quanto si è trattato di latticello frittelle che sono “cotte con cannella mollica topping e conditi con panna montata e servite con una brocca di calda crema di formaggio glassa per condire., Un lanciatore sembra un po ‘ eccessivo, non credi?
Peperoncino rosso Croccante di Miele Chipotle & Cialde
Nessuno ha mai pensato di pollo e cialde è sano, ma avresti indovinato il tuo ordine è venuto con più zuccheri aggiunti che si dovrebbe consumare in due giorni?, Questo piatto da Chili è uno da evitare, in quanto è anche caricato in una quantità ridicola di sodio, grassi e calorie.
Smoothie King Hulk Fragola, 40 Oz
“Blended per aiutarvi a ottenere tonica, costruire il muscolo, durare più a lungo e recuperare più velocemente” è il claim Smoothie King fa per la sua linea di Fitness Miscele, di cui Hulk è il beefiest., Esso contiene burro pecan gelato e un proprietario ” aumento di peso miscela.”Siamo abbastanza sicuri di sapere cosa c’è dentro: più giorni di zucchero.