Di: Nadia Khan
Aggiornato il 30 gennaio 2021
Medicamente recensito da: Rachael Lee
La psicologia è lo studio scientifico della mente e del comportamento. È una disciplina multiforme delle scienze e comprende molti sotto-campi di studio, come lo sviluppo umano, il comportamento sociale e i processi cognitivi. La psicologia si concentra sulla comprensione delle emozioni, della personalità e della mente di una persona attraverso studi scientifici, esperimenti, osservazione e ricerca., Lo studio della psicologia ha quattro obiettivi: descrivere, spiegare, Prevedere e cambiare/controllare.
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- Descrivi
Descriviamo le cose ogni giorno senza pensieri o sforzi coscienti, ma la descrizione della psicologia ha un significato leggermente diverso rispetto alla descrizione che facciamo nella nostra vita quotidiana. Descrivere accuratamente un problema, un problema o un comportamento è il primo obiettivo della psicologia. Le descrizioni aiutano gli psicologi a distinguere tra comportamenti tipici e atipici e ad acquisire una comprensione più accurata dei comportamenti e dei pensieri umani e animali., Una varietà di metodi di ricerca, tra cui casi di studio, indagini, autotest e osservazione naturale consentono agli psicologi di perseguire questo obiettivo.
- Spiegare
Oltre a descrivere, gli psicologi cercano di essere in grado di spiegare i comportamenti. L’obiettivo di spiegare è quello di fornire risposte alle domande sul perché le persone reagiscono a determinati stimoli in certi modi, come vari fattori influenzano le personalità e la salute mentale e così via., Gli psicologi usano spesso esperimenti, che misurano gli impatti delle variabili sui comportamenti, per aiutare a formulare teorie che spiegano aspetti dei comportamenti umani e animali.
Molti psicologi hanno sviluppato numerose teorie negli ultimi due secoli per spiegare vari comportamenti umani. Alcune teorie sono state sfatate o sostituite da scoperte più recenti, mentre altre hanno resistito e mantenuto la loro accettazione da parte della comunità scientifica. Alcune teorie si concentrano sulla spiegazione di piccoli aspetti del comportamento umano, come la teoria del condizionamento classico di Pavlov e la teoria dell’attaccamento di Bowlby., Altri si proponevano di descrivere il comportamento umano nella sua interezza, come gli otto stadi dello sviluppo umano di Erickson e la teoria freudiana della personalità di Freud.
- Predire
Fare previsioni su come gli esseri umani e gli animali willthink e agire è il terzo obiettivo della psicologia. Osservando il comportamento osservato in passato (descrivendo e spiegando), gli psicologi mirano a prevedere come quel comportamento possa apparire di nuovo in futuro, così come se altri potrebbero mostrare lo stesso comportamento.,
Gli psicologi possono utilizzare le conoscenze raccolte da studi precedenti per prevedere perché, quando e come i comportamenti osservati potrebbero accadere in futuro. Gli psicologi possono quindi prevedere un modello di comportamento. Essendo in grado di prevedere i modelli di comportamento, gli psicologi possono comprendere meglio le cause alla base delle nostre azioni. La previsione, almeno in teoria, dà agli psicologi la capacità di cambiare o controllare il comportamento, l’ultimo obiettivo della psicologia.,
- Change/Control
La psicologia mira a cambiare, influenzare o controllare il comportamento per apportare cambiamenti positivi, costruttivi, significativi e duraturi nella vita delle persone e influenzare il loro comportamento in meglio. Questo è l’obiettivo finale e più importante della psicologia. Questi quattro obiettivi della psicologia arenot che diverso da come si sarebbe naturalmente interagire con gli altri. Supponiamo, ad esempio, che qualcuno abbia fatto qualcosa che non avrebbe dovuto fare, e questa azione ha avuto un impatto negativo sulla loro vita., Si può provare ad aiutare o risolvere il problema e seguenti domande naturalmente a correre attraverso la vostra mente:
La differenza principale tra noi queste domande rispetto a uno psicologo o di professionista della salute mentale è l’alto livello di istruzione e di formazione che uno psicologo porta spiegare, predire e processi di trasformazione. La maggior parte delle persone fanno queste domande a livello superficiale, ma questi professionisti addestrati specializzati nella ricerca di modi per facilitare cambiamenti positivi duraturi negli individui.
Come possono aiutarti i quattro obiettivi della psicologia?,
Un esempio perfetto dei quattro obiettivi in azione e di come possono essere utili nella nostra vita quotidiana può essere trovato nell’esperimento del cane di Ivan Pavlov. Pavlov notò che i suoi cani salivavano ogni volta che vedevano il tecnico di laboratorio portare il loro cibo. Ha dedotto che questo era un comportamento appreso dal momento che i cani non avevano inizialmente reagito in quel modo. Tuttavia, nel corso del tempo, i cani hanno capito che il tecnico era quello che portava loro cibo e una volta che hanno iniziato ad associarlo al cibo, hanno automaticamente iniziato ad eccitarsi e salivare ogni volta che lo vedevano.,
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Pavlov ha testato questa teoria suonando un campanello ogni volta che ha dato da mangiare ai cani. Dopo averlo ripetuto più volte, i cani cominciarono ad associare il suono della campana con il cibo e iniziavano a salivare ogni volta che suonava la campana. Attraverso il suo esperimento, Pavlov ha cambiato con successo il comportamento reattivo dei cani e ne ha insegnato uno nuovo., Questa teoria è considerata una delle scoperte più significative in psicologia, e la sua importanza risiede nel modo in cui i quattro obiettivi sono incorporati (consciamente o inconsciamente) in quasi ogni aspetto della vita di un essere umano.
Usando la teoria di Pavlov e seguendo i quattro obiettivi della psicologia, gli individui possono provare a cambiare i comportamenti. Ad esempio, un genitore o un insegnante può notare che i bambini piccoli hanno bisogno di prendere i loro giocattoli dopo aver giocato, ma raramente ricordano. L’adulto può insegnare una breve e memorabile canzone di pulizia da cantare alla fine della ricreazione per ricordare ai bambini di pulire., Con la ripetizione, i bambini possono iniziare a cantare la canzone da soli quando è il momento di raccogliere i loro giocattoli, e col tempo non avranno nemmeno bisogno della canzone alla fine del tempo di gioco per completare l’azione desiderata, che è diventata routine.
Le coppie possono anche utilizzare questi obiettivi della psicologia nelle loro relazioni. Le aziende li usano con i dipendenti e per programmi di formazione, mentre i professionisti della salute mentale li usano in programmi di riabilitazione, psicoterapia e altri programmi di trattamento., I quattro obiettivi possono anche essere utilizzati indipendentemente nella tua vita personale se stai lavorando duramente per cambiare un’abitudine o superare una difficoltà.
Come puoi usare i quattro obiettivi nella tua vita?
Se stai cercando di cambiare qualcosa nella tua vita o sviluppare un’abitudine più sana, considera l’utilizzo dei quattro obiettivi. Per iniziare, visualizza il tuo obiettivo. Cosa vuoi? Una volta che hai in mente quell’obiettivo, inizia a descrivere:annotare i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e lo status quo nella tua vita. Questo può aiutare la rottura e chiarire i tuoi pensieri., Puoi anche creare un elenco, creare una mappa mentale o scegliere altri modi per registrare i tuoi pensieri. Cerca di essere il più dettagliato possibile.
Spiegare è il processo per cercare di capire perché qualcosa sta accadendo, e questo può essere fatto riflettendo su un’esperienza personale che potrebbe contenere un qualche tipo di spiegazione per la tua abitudine o comportamento. Porsi domande sul” perché ” può essere utile per raggiungere l’obiettivo di spiegare., Se l’abitudine che si desidera cambiare è mordere le unghie, per esempio, si potrebbe avere osservato da descrivere i tuoi sentimenti che il vostro lavoro è stressante e ti tiene a una scrivania quando si preferisce impegnarsi in più movimento. Potresti quindi realizzare una spiegazione: potresti morderti le unghie perché stai cercando un’attività fisica o sensoriale durante il lavoro.
Prendere appunti dalla descrizione e dalla spiegazione potrebbe aiutarti a essere in grado di prevedere pensieri e comportamenti futuri. Se avete una giornata piena di lavoro stressante scrivania, ci si potrebbe aspettare che si finirà per mordere le unghie per tutta la giornata., Da questa previsione, puoi tentare di cambiare l’abitudine a qualcosa di più sostenibile, come spremere una palla antistress, un po ‘ di stucco o un altro agitarsi sensoriale che non danneggerà le unghie. Se funziona, avrai raggiunto il quarto obiettivo di cambiamento / controllo.
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Cambia/controllo impostazione personale può anche venire in forma di tecniche di respirazione, meditazione, mindfulness.,Potrebbe venire sotto forma di voler conquistare lo stress post-traumatico o un altro disturbo d’ansia, un obiettivo frequente della terapia cognitivo-comportamentale. In breve, cercare l’obiettivo del cambiamento/controllo può coinvolgere tutto ciò che ti aiuta a prendere in carico e modificare i tuoi sentimenti,pensieri o comportamenti. Perché cambiare o controllare qualcosa può essere un compito difficile, ottenere aiuto da un professionista qualificato può aiutare.
Non è raro voler vincere le tue sfide da solo., Può anche essere difficile per alcune persone ammettere che c’è un problema che vorrebbero risolvere o riconoscere che vorrebbero aiutare a raggiungere i loro obiettivi. È importante ricordare che non c’è vergogna nel cercare aiuto. Infatti, il più delle volte, è più facile superare un problema con la guida di un professionista. Ma se ti senti timido o titubante nel cercare aiuto di persona o non ti senti sicuro di dove cominciare, considera l’aiuto online. Molte risorse come BetterHelp sono disponibili per fornire consulenza online e supporto one-to-one., Non c’è bisogno di sedersi nel traffico o prendere tempo fuori della vostra giornata per guidare a un appuntamento dal momento che è possibile accedere BetterHelp dalla comodità e la privacy della propria casa.
È comprensibile voler vincere queste sfide da soli. Si può anche trovare difficile assumere il primo obiettivo di descrivere un problema o abitudine che si desidera cambiare. Questi sono sentimenti comuni e ammettere che vorresti fare un cambiamento nella tua vita è un grande passo. Ecco perché cercare un aiuto professionale per fare quel cambiamento è una scelta così utile., Un professionista della salute mentale che è esperto negli obiettivi della psicologia può aiutarti a lavorare verso il tuo obiettivo di cambiamento / controllo. Se ti senti titubante a cercare aiuto di persona o non sei sicuro da dove cominciare, risorse online come BetterHelp sono disponibili per fornire consulenza online flessibile e privata e supporto one-to-one. Se si preferisce video chat, parlare per telefono, o di testo, è possibile connettersi con un terapeuta sul vostro programma. Pensate a loro come un partner di formazione per sostenere voi mentre si lavora verso il vostro obiettivo. Ecco alcune recensioni di BetterHelp da parte di persone che hanno stabilito e raggiunto i loro obiettivi.,
Counselor Recensioni
“Ho lavorato con Jamie per un certo numero di mesi e mi ha aiutato con tutto ciò che la vita ha gettato la mia strada. Difficoltà nel lavoro, la mia relazione e altri stress che ho faticato a navigare da solo. Ascolta e aiuta. Mi sento sempre convalidato e supportato. Mi dà strumenti e prospettive che hanno fatto una grande differenza nella mia felicità complessiva.”
” Nel breve arco di 9 mesi, Shonnie è diventato come uno dei miei migliori amici., In un primo momento, ero scettico di fare la terapia dal momento che sono molto “psicologicamente sano”. Alcune sfide nella mia vita personale mi portano a provare la terapia per un mese. Ora lo considero una parte importante della mia crescita come uomo d’affari e leader all’interno della mia comunità. Grazie Shonnie per essere stato così utile durante le recenti difficoltà; Sono molto fortunato ad averti trovato!”:
Conclusione
Gli studenti di psicologia studiano il cervello, il comportamento umano e animale, e ciò che ci rende ” tick.,”Questi quattro obiettivi della psicologia sono stati progettati per mirare e migliorare la vita, portando cambiamenti positivi sostituendo i negativi.
Se sei pronto per un cambiamento nella tua vita, abbracciare i passi e vedere cosa si può realizzare! Tieni presente che spesso è una sfida cambiare il comportamento appreso, quindi considera di ottenere supporto da un professionista qualificato.Con la giusta guida e motivazione, puoi raggiungere i tuoi obiettivi e realizzare i tuoi sogni, sia che tu sogni di diventare più fisicamente o emotivamente in forma, riparare relazioni danneggiate o semplicemente essere più felice., Indipendentemente da ciò che si spera, credo che si può fare il cambiamento! Fai il primo passo oggi.