Questo regime è molto facile da seguire. Jackson Blatner sottolinea che non devi seguire esattamente la dieta-è tutta una questione di progresso, non di perfezione. Il libro include ampie linee guida e persino liste della spesa. Queste risorse prendono gran parte del duro lavoro e la pianificazione fuori dall’equazione.
È conveniente nella sua flessibilità. Le ricette abbondano e la preparazione del pasto non dovrebbe richiedere troppo tempo. Mangiare fuori è fattibile e l’alcol è permesso. La dieta enfatizza la flessibilità-non devi attenersi a nessuna regola tutto il giorno, ogni giorno.
Le ricette sono semplici., Il libro “The Flexitarian Diet” è pieno di loro. Sono progettati per aiutarti a preparare facilmente cibi sani e flessibili che ti piaceranno. Ogni ricetta richiede una media di soli cinque ingredienti principali.
Mangiare fuori è gestibile e consentito. Check out ristorante menu in anticipo per trovare pasti sani; se un ristorante non ha un sito web, chiamare e chiedere loro di fax o e-mail una copia. Diffidare di parole come fritto, croccante, impanato, cremoso, smerlato o saltati – invece andare per alla griglia, al forno, alla griglia, arrosto, in camicia e al vapore.
I timesavers sono integrati nella dieta., Vengono forniti piani pasto dettagliati e liste della spesa.
Ulteriori informazioni sono disponibili a portata di mano. Il sito web di Jackson Blatner include ricette (ricercabili per categoria), liste della spesa, domande frequenti e altre informazioni sulla dieta. Il libro è ricco di consigli, tra cui una sezione chiamata FlexLife Troubleshooters. Qui, trovare le risposte alle domande più frequenti su flexitarianism, dieta e perdita di peso; strategie per apportare cambiamenti sani veloce ed efficiente; consigli per domare voglie; e come cancellare ostacoli dieta comuni, come feste e viaggi.,
Sentirsi pieni non dovrebbe essere un problema. Gli esperti di nutrizione sottolineano l’importanza della sazietà, la sensazione soddisfatta di averne avuto abbastanza. Se hai costruito una dieta vegetariana salutare attorno a verdure, frutta e cereali integrali ricchi di fibre, non dovresti sentirti affamato tra i pasti.
Il gusto varia ogni giorno. Le ricette vanno da “nachos pranzo” per un formaggio alla griglia e rosmarino-pomodoro panino, couscous di fagioli neri caraibici e enchiladas veggie. Per dessert, prova una crepe alla pesca e lampone o ananas con zenzero candito e noci pecan.