Mandelmilch & Carb Count: Ist Mandelmilch gut für die Keto-Diät?

Wenn Sie mit der Ketodiät beginnen, können Sie die verschiedenen Lebensmittel und Getränke erkunden, die Sie konsumieren können. Bei der Ketodiät geht es darum, Ihre Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren, um Ihren Körper von seiner Energie von Glukose zu gettingit zu überführen, wenn die Leber gespeicherte Fette in Ketone zerlegt.,

Wenn Sie es gewohnt sind, Milch zu trinken, haben Sie vielleicht entdeckt, dass Milch isthoher in Kohlenhydraten mit 13 in einer Tasse, und Sie sollten eine Alternative finden. Oft kommt Mandelmilch als apossible Ersatz. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie viele Kohlenhydrate in Mandelmilch sind, verschiedenmarken und wann Milch vermieden werden sollte.

Was Ist Mandelmilch?

Während normale Milch Milchprodukte ist, ist Mandelmilch pflanzlich und wird aus Mandeln hergestellt. Mandelmilch und anderesind leicht zu finden, da viele Menschen laktoseintolerant sind und Mandelmilch eine gute Alternative zu Milch bietet.,

Mandelmilch kann in verschiedenen Geschmacksrichtungen wie Schlicht, Schokolade oder Vanille erhältlich sein und gesüßt oder ungesüßt sein. Wenn Sie es nicht kaufen möchten, können Sie es tatsächlich selbst herstellen. Es ist nicht schwer zu tun. Sie mahlen die Mandeln einfach mit Wasser in Ihrem Mixer und belasten das Mandelfleisch. Wenn Sie einen Süßstoff hinzufügen möchten, verwenden Sie einen keto-freundlichen Süßstoff wie Stevia oder Vanilleextrakt.

Sie können almondmilk alleine trinken, es in Ihrem Müsli verwenden oder einen Milchshake machen. Es ist aversatile Ergänzung zu Ihrem ketodiet.

Was Sind die Gesundheitlichen Vorteile von Mandelmilch?,

Dieses nahrhafte Milkalternative hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Schauen Sie sich Folgendes an:

Kalorienarm: Obwohl Mandeln selbst kalorienreich sind, ist Mandelmilchist kalorienärmer, da nur ein sehr kleiner Teil der Nuss im fertigen Getränk verbleibt. Es gibt 30 bis 50 Kalorien in einer Tasse Mandelmilch gegenüber 14 Kalorien in einer Tasse Vollmilch.

Wenig Zucker: Solange Ihre Mandelmilch ungesüßt ist, ist sie zuckerarm. Eine Tasse ungesüßte Mandelmilch enthält weniger als drei Gramm Kohlenhydrate, was es perfekt für die Ketodiät macht.,

Vitamin E: Mandeln sind reich an Vitamin E, einem Antioxidans, das Entzündungen bekämpft. Es ist auch für den Schutz bekanntagainst Krebs und Herzerkrankungen. Darüber hinaus kommt es der Gesundheit Deshirns zugute und scheint das Risiko einer Alzheimer-Krankheit zu verringern.

Calcium: Kalzium ist wichtig für die Knochengesundheit.

Laktosefrei: Dies ist vorteilhaft für Menschen, die sindlaktoseintolerant, und Mandelmilch kann ein Ersatz für Vollmilchmilch sein.

Vielzahl von Möglichkeiten, es zu benutzen: Alles, was Sie mit Milch tun können, kann mit Mandelmilch übertroffen werden.,Dies bedeutet, dass es als Milchersatz für fast jedes Rezept youfollow funktioniert.

Wirkt Mandelmilch auf die Ketodiät?

Egal welcher Variante der Keto-Diät Sie folgen, Mandelmilch wird für Sie arbeiten. Es enthält weniger als drei Gramm Kohlenhydrate in einer Tasse ungesüßter Mandelmilch, sodass Sie sicher unter der Richtlinie von 30 bis 50 Gramm pro Tag bleiben können.

Die Ketodiät funktioniert, wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme auf weniger reduzierenhan 50 Gramm pro Tag, wodurch Ihr Körper von der Verwendung von Glucosefrom Kohlenhydraten für seine Energie zur Verwendung von Ketonen aus diätetischen und gespeicherten Fetten übergehen kann., Mandelmilch wird abenefizielle und vielseitige Ergänzung zu Ihrer Ernährung.

Marken von Mandelmilch

Mandelmilch ist eine pflanzliche Nussmilch, die mehr istähnlich zu Kuhmilch als jede andere Art von Milch. Es ist cremig und schmeckengroß, und es ist voll von Vitaminen und Mineralstoffen. Es ist eine großartige Alternative zuairy Milch, auch wenn Sie nicht auf der Keto-Diät sind. Schauen Sie sich die folgenden Marken an.

1. Blue Diamond Almond breezeunsüß Mandelmilch
2. Kalorien: 30
3. Fett: 2.,>
4. Protein: 1 Gramm

Zusätzlich ist diese Marke mit Vitaminen und Mineralstoffen beladen, darunter die folgenden:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Calcium
• Eisen
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin B2
• Phosphor
• Magnesium
• Zink

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• Kupfer
• Mangan
• Pacific Organic ungesüßte Almond-Milch
• Kalorien: 40
• Fett: 3 Gramm
• Kohlenhydrate: 2 Gramm
• Natrium: 180 mg
• Protein: 1 Gramm

Diese Mandelmilch ist biologisch und vegan und passt gut zu Ihrer Ketodiät.,

• Elmhurst gemolken almondsunsüß
• Kalorien: 130
• Fett: 11 Gramm
• Kohlenhydrate: 3 Gramm
• Natrium: 5 mg
• Protein: 5 Gramm

Diese Marke hat ein paar Kalorien mehr, aber es hat auch fünf Grammprotein.

• Califia Farms ungesüßtalmond Milch
• Kalorien: 35
• Fette: 3 Gramm
• Kohlenhydrate: 1 Gramm
• Natrium: 160 mg
• Protein: 1 Gramm

Dieses ist eine weitere gute Wahl für kalorienarme, kohlenhydratarme Mandelmilch.

• Seide ungesüßte Mandelmilch
• Kalorien: 30
• Fett: 2.,5 gramm
• Kohlenhydrate: 1 Gramm
• Natrium: 125 mg
• Protein: 1 Gramm

Seide ist eine beliebte Marke für Milchalternativen und ihre Mandelmilch ist bio-freundlich.

• 365 Ungesüßte Bio-Mandelmilch
• Kalorien: 40
• Fett: 3 Gramm
• Kohlenhydrate: 2 Gramm
• Protein: 1 Gramm

Dies ist eine weitere organische und ungesüßte Option.

Wann Sollten Sie Vermeiden, Mandel-Milch?

Glücklicherweise ist Mandelmilch pflanzlich und enthält sehr wenig Kohlenhydrate., Es istauch vegan, und es ist gut für Sie mit vielen anderen Nährstoffen. Mandelmilch ist einfach zukuchen, und es kann Milch auf verschiedene Arten ersetzen.

Der einzige Grund, Mandelmilch zu vermeiden, ist eine Nussallergie. Abgesehen davon ist es ein großartiger Artikelum zu Ihrer Ketodiät hinzuzufügen.

Ist Mandelmilch ketofreundlich?

Wenn Sie mit dem Ketodiet beginnen, reduzieren Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten und erhöhen den Verbrauch an ungesunden hochwertigen Fetten und Proteinen. Sie wechseln Ihren Körper effektiv von der Verwendung von Glukose als Energiequelle zur Verwendung der Ketone aus gelagerten und diätetischen Fetten.,

Dieser Prozess führt den Körper in einen Zustand der Ketose, und dann brauchst duum es zu erhalten. Sie können dies tun, indem Sie Ihre Kohlenhydrate weiterhin niedrig halten. Ihr Körperwird sich an die Ketose anpassen und die Ketone effizienter einsetzen.

Die Leute mögen sich anfangs Sorgen machen, Lieblingsspeisen und-getränke ausschenken zu müssen, aber sie erfahren bald, dass es köstlichsubstitute für Nicht-Keto-Lebensmittel, die oft noch köstlicher sind. Mandelmilchist ein großartiger Gegenstand für sich allein oder anstelle von Milchmilch.,

Es gibt viele Leute, die sagen, dass Menschen aus verschiedenen Gründen keine Milchmilch konsumieren sollten, und Mandelmilch bietet eine Alternative. Es ist nicht nur laktosefrei, es gibt auch keine Hormone oder Zusatzstoffe und es ist vegan. Sie sollten versuchen, es zu kaufen, da es frei von schädlichen Chemikalien ist.

Mandelmilch enthält in jeder Tasse weniger als drei Gramm Carbohydrate, sodass Ihre Carbohydrataufnahme nicht zu hoch wird. Sie können Mandelmilch als Ersatz für Milch verwenden milchohne Probleme.,

Andere kohlenhydratarme Milchalternativen

Es gibt einige andere kohlenhydratarme Milchalternativen, obwohl Mandelmilchist die beliebteste. Zum Beispiel wird Hanfmilch aus Hanfsamen hergestellt, die sindgesoaked und angespannt. Sie haben fünf Gramm Kohlenhydrate, sechs Gramm Fett und fünfgramm Protein.

Kokosmilch ist eine weitere Option. Dieser ist jedoch kalorienreich.Eine Tasse enthält 230 Kalorien. Es ist nicht reich an Protein, aber es hat niedrige Kohlenhydrate.Kokosnuss ist gut für Sie, aber Sie sollten sich der Kalorien bewusst sein.,

Erbsenmilch wird aus Erbsenprotein aus gelben Erbsen hergestellt. Es ist nicht grün und schmeckt auch nicht nach Erbsen. Sie müssen eine ungesüßte Version finden, um in Kohlenhydraten zu bleiben. Die Leute benutzen es als Alternative zu Milch.

Flachsmilch ist ein weiterer Milchersatz. Es ist preiswert und esist kohlenhydratarm und reich an Omega-3-Fettsäuren. Diese Vorteile helfen, die Entzündung zu senken.

Ihr Mitnehmen

Das endgültige Urteil lautet, dass Mandelmilch ketofreundlich ist., Es ist kohlenhydratarm und es ist avegan Alternative zu Milch auf Milchbasis. Sie können es im Laden kaufen, aber Siesollte danach suchen, dass es organisch und ungesüßt ist. Die meisten Mandelmilchmarken haben weniger als dreigramm Kohlenhydrate in einer Tasse.

Sie können Mandelmilch selbst mit gereinigtem Wasser und Bio-Mandeln herstellen. Es ist reallysimple zu tun. Sie können Mandelmilch anstelle von Milchprodukten in jedem Rezept verwenden, oder Sie können es trinken oder gießen Sie es aufihr Getreide. Dieses vielseitige Produkt wird in Ihrer Ketodiät nützlich sein.

Das einzige Mal, dass Sie Mandelmilch meiden sollten, ist, wenn Sie eine Nutallergy haben., Ansonsten ist es eine großartige kohlenhydratarme Option, Milchmilch zu ersetzen. Die meisten Ladenmarken sind in Bezug auf Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett undKalorien sehr ähnlich, aber sie variieren in Bezug darauf, welche Vitamine und Mineralien sie haben. Glücklicherweise ist Mandelmilch weit verbreitetweil so viele Menschen laktoseintolerant sind. Sie sollten keine troublefinding es in den meisten Lebensmittelgeschäften haben. Wenn Sie auf der Keto-Diät sind, Mandelmilchein Getränk, das Sie auf die Liste für den Verzehr setzen können.