Dette regime er veldig lett å følge. Jackson Blatner understreker at du ikke trenger å følge dietten nøyaktig – det handler om fremgang, ikke perfeksjon. Boken inneholder rikelig med retningslinjer og selv handlelister. Disse ressursene ta mye av hardt arbeid og planlegging ut av ligningen.
Det er praktisk i sin fleksibilitet. Oppskrifter florerer, og måltid prep bør ikke være for tidkrevende. Å spise ute er gjennomførbart, og alkohol er tillatt. Diett understreker fleksibilitet – du trenger ikke å holde seg til noen regler, hele dagen, hver dag.
Oppskriftene er enkle., «Det Flexitarian Kosthold» boken er fullpakket med dem. De er utformet for å hjelpe deg til enkelt å lage sunn flexitarian matvarer som du vil nyte. Hver oppskrift anrop til et gjennomsnitt på bare fem viktigste ingrediensene.
Spise ute er overkommelig og tillatt. Sjekk ut-restaurant-menyer på forhånd for å finne sunne måltider; om en restaurant du ikke har en hjemmeside, ring og spør dem til å fakse eller sende deg en kopi. Vær varsom med ord som stekt, sprø, panert, kremet, scalloped eller sauteed – i stedet gå for grillet, bakt, grillet, stekt, kokt og dampet.
Timesavers er bygget inn i kosten., Detaljert måltid planer og handlelister er gitt.
Ekstra informasjon er tilgjengelig på fingertuppene. Jackson Blatner nettstedet inneholder oppskrifter (søkbare etter kategori), handlelister, svar på vanlige Spørsmål og annen informasjon om kosthold. Boken er fullpakket med råd, inkludert en seksjon kalt FlexLife Feilsøkingsverktøyene. Her finner du svar på ofte stilte spørsmål om flexitarianism, slanking og vekttap; strategier for å gjøre sunne endringer rask og effektiv; tipsene for å temme cravings, og hvordan å fjerne vanlig kosthold hekk, slik som fester og reiser.,
oppblåsthet bør ikke være et problem. Ernæring eksperter understreker betydningen av metthet, de fornøyde følelsen av at du har fått nok. Hvis du har bygget en sunn vegetarisk kosthold rundt fiber-pakket grønnsaker, frukt og helkorn, bør du ikke føle deg sulten mellom måltidene.
Smaken varierer daglig. Oppskriftene spenner fra «lunsj nachos» til en grillet ost og rosmarin tomat i sandwich, Caribbean black bean couscous og veggie enchiladas. Til dessert, kan du prøve en fersken-bringebær crepe eller ananas med kandisert ingefær og pekannøtter.