Visste du at stress og angst kan øke risikoen for å oppleve en invalidiserende eller dødelig slag? En stresset dag vil ikke nødvendigvis påvirke risiko for hjerneslag, men ubehandlet kronisk stress kan. Faktisk, kronisk stress og angst, i tillegg til høyt kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes, er viktige faktorer som påvirker risiko for hjerneslag.
Stress er en uunngåelig del av livet for mange av oss. Arbeidet krever, familie problemer og bekymringer om helse og økonomi sende stress nivåer stigende., I løpet av de siste månedene, stress og angst nivåer har økt for mange mennesker i USA som COVID-19 pandemi skaper usikkerhet i våre liv. Mens noen av denne belastningen er uunngåelig, finne måter å håndtere det kan bidra til lavere risiko for hjerneslag og holde deg sunnere samlet, så vel som å hjelpe deg til å føle deg roligere og lykkeligere.
Hvordan Stress Påvirker Risiko for Hjerneslag
Et hjerneslag oppstår når blodtilførselen til hjernen er helt eller delvis blokkert på grunn av en blodpropp, tett blodåre eller blødning i hjernen., Når mengden av oksygen rikt blod hjernen mottar reduseres, hjernecellene dør. Lammelse, tale vanskeligheter, balanse eller minne problemer og/eller muskel svakhet kan oppstå som et resultat av celledød. Noen av disse problemene kan løses med behandling, mens andre kan være permanent. Slag kan til og med forårsake død hvis hjernen skaden er alvorlig.
Kronisk stress og angst øker betennelse i arterier og i hele kroppen. Til slutt, skade forårsaket av betennelse kan begrense eller stivne fartøy, redusere blodstrømmen til hjernen., Blodtrykk også en tendens til å øke når du er stresset og når blodtrykket er gjennomgående høy, det kan begrense eller svekke blodkar. Dette gjør det enklere for blodpropp til form eller for fartøy som lekker eller sprekker, og utløser et slag.
vil Selv en liten økning i stress og angst nivåer kan øke risiko for hjerneslag, ifølge en undersøkelse publisert i the American Heart Association ‘ s journal Slag. Forskerne fulgte mer enn 6000 mennesker over 22 år å finne ut hvordan stress og angst påvirker risikoen for hjerneslag., Studien deltakere som rapporterte den høyeste stressnivået var 33% høyere risiko for å få hjerneslag enn de som følte seg mindre engstelig eller stresset. Jo større angst nivå, jo høyere risiko for hjerneslag, men selv beskjedne økninger hevet slag risiko.
Hvordan å Senke Stress i Sunne Måter
å Håndtere stress er en viktig del av å administrere din helse, så lenge du gjør det i produktive og sunne måter. Det er usunne måter noen mennesker klarer stress, for eksempel overspising, drikking, røyking eller narkotika, men disse kan bare legge til din hjerneslag risiko., For eksempel, junk food binges kan gjøre at du føler deg roligere, men dårlige matvaner øker risikoen for å utvikle høyt kolesterol. En økning i «dårlig» kolesterol fører til å akkumulere plakk i blodårene dine. Dette fatty, voksaktig substans som ikke bare begrenser blodkar men kan bryte ut og danne blodpropp som reiser til hjernen og forårsake et slag.,ga, guided imagery eller dyp pust teknikker
Hvert år, over 800 000 mennesker opplever slag, ifølge Centers for Sykdom Kontroll og Forebygging., En måte du kan være i stand til å unngå å bli et nytt slag statistikk er ved å holde stress og angst under kontroll.