een afspraak met een fysiotherapeut voor en / of een paar dagen na de operatie is belangrijk, zodat specifieke instructies kunnen worden gegeven over wanneer verschillende soorten oefeningen moeten worden gestart., Chirurgen gebruiken veel chirurgische technieken en benaderingen voor fusie—bijvoorbeeld:
- toegang tot de wervelkolom kan worden bereikt door insnijdingen in de voorkant, de achterkant, de zijkanten, of een combinatie van benaderingen
- minimaal invasieve technieken of traditionele open chirurgische technieken kunnen worden gebruikt
vanwege deze variaties zijn sommige oefeningen mogelijk niet geschikt voor alle patiënten. De techniek van de chirurg en de individuele diagnose van de patiënt zullen van invloed zijn op welke revalidatie moet worden gedaan.,
zie herstel van spinale fusie chirurgie: 1 tot 4 weken na
hoewel het programma voor elke patiënt anders zal zijn, is hier een algemene richtlijn voor postoperatieve spine fusie revalidatie die aangepast moet worden voor elke patiënt.
Week 1: Begin revalidatie en oefening
een chirurgisch team zal een patiënt doorgaans adviseren om korte wandelingen te maken en voorzichtig te strekken gedurende de eerste week na de operatie. Patiënten moeten de aanbevelingen van hun chirurgisch team opvolgen.,
dag 1: oefening beperken tot korte wandelingen
de patiënt moet regelmatig bewegen vanaf de eerste dag na de operatie. De patiënt moet zo vaak lopen als de chirurg toestaat, tot het punt van kleine pijn, maar stop als er scherpe pijn is.
De meeste chirurgen zullen patiënten aanmoedigen om op de eerste dag na de operatie uit bed te komen en te lopen, en adviseren regelmatig te lopen gedurende de initiële herstelperiode, waarbij de hoeveelheid en de lengte van de wandelingen worden verhoogd zoals getolereerd.,
zie technieken voor effectieve oefening lopen
dagen 1-7: begin met stretchen
voor alle stretches moeten patiënten de stretch voelen, maar nooit tot het punt van pijn, als een patiënt pijn voelt moet de stretch worden gestopt.
strekken van de hamstrings en quads
Het is bijzonder belangrijk om de hamstrings en quadriceps uit te rekken, evenals de middelste rug waar de zenuwwortel zich bevindt om de vorming van verklevingen of littekenvorming van de zenuw te voorkomen. Strekken van de spieren moet langzaam worden gedaan met 30 seconden holds, drie herhalingen, twee sets per dag., Voorbeeld stretch:
- een zittend hamstring stretch kan worden uitgevoerd terwijl u op de rand van de stoel zit. Strek een been aan de voorkant met tenen naar boven en knie recht. Duw de buik naar voren om in stretch te bewegen terwijl de borst hoog blijft.
Watch: Seated Chair Hamstring Stretch for ischias Relief Video
- de quadriceps flexion stretch wordt gedaan terwijl u op de buik ligt en brengt de hiel zo ver mogelijk naar de billen.,
See Easy Hamstring Stretches
Save zenuw stretches
zenuw stretches (mobilisatie) moeten op een” pompende ” manier worden uitgevoerd zonder lange wachttijden en kunnen elke twee uur worden uitgevoerd.
- een zenuwtrek wordt bereikt door op de rug te liggen met benen op de grond, en langzaam één been op te tillen totdat een rek wordt gevoeld in de achterkant van de dij en door de heup. Terwijl u het verhoogde been met de handen achter de knie ondersteunt, pompt u de enkel terwijl u de knie stil houdt.,
- variatie: een actieve hamstring kan vanuit dezelfde positie worden gedaan. Buig tijdens het liggen op de rug beide knieën. Strek langzaam een been en duw de hiel naar het plafond tot een rek wordt gevoeld. Afwisselend strekken elk been.,
Watch: liggende Hamstring Stretch (handdoek Hamstring Stretch) voor lage rugpijn en ischias Relief Video
opslaan weken 1-9: inclusief statische stabilisatie oefeningen
deze bewegingen worden beschreven als “statisch” omdat ze worden gedaan zonder de romp te bewegen. Ze moeten worden aangevuld door het bewegen van armen en benen, terwijl het vermijden van schommelen of bochten van de onderste romp.,
Zie de onderrug Stabilisatie Oefeningen voor je Rug
Voorbeelden van Stabilisatie Oefening Bewegingen
titel van de Dia
Dia bijschrift.