Wist u dat stress en angst uw risico op een invaliderende of dodelijke beroerte kunnen verhogen? Een gestrest dag zal niet per se invloed op uw beroerte risico, maar onbeheerde chronische stress kan. In feite zijn chronische stress en angst, naast een hoog cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes, belangrijke factoren die het risico op een beroerte beïnvloeden.
Stress is voor velen van ons een onvermijdelijk feit. Werkvereisten, familiekwesties en zorgen over gezondheid en Financiën zorgen ervoor dat de stressniveaus stijgen., In de afgelopen maanden zijn stress-en angstniveaus toegenomen voor veel mensen in de VS, omdat de covid-19-pandemie onzekerheid in ons leven creëert. Hoewel sommige van deze stress onvermijdelijk is, kan het vinden van manieren om het te beheren helpen het risico op een beroerte te verlagen en u over het algemeen gezonder te houden, evenals u helpen om rustiger en gelukkiger te voelen.
hoe Stress het risico op een beroerte beïnvloedt
een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen volledig of gedeeltelijk wordt geblokkeerd door een bloedstolsel, een verstopt bloedvat of een bloeding in de hersenen., Wanneer de hoeveelheid zuurstofrijk bloed die je hersenen krijgen afneemt, sterven hersencellen af. Verlamming, spraakproblemen, evenwichts-of geheugenproblemen en/of spierzwakte kunnen optreden als gevolg van celdood. Sommige van deze problemen kunnen worden overwonnen met therapie, terwijl anderen permanent kunnen zijn. Beroertes kunnen zelfs de dood veroorzaken als hersenbeschadiging ernstig is.
chronische stress en angst verhoogt de ontsteking in uw slagaders en in uw hele lichaam. Uiteindelijk kan schade veroorzaakt door ontsteking de bloedvaten vernauwen of verstijven, waardoor de bloedtoevoer naar uw hersenen afneemt., De bloeddruk neigt ook te verhogen wanneer u gestrest bent en wanneer de bloeddruk constant hoog is, kan het bloedvat vernauwen of verzwakken. Dit maakt het gemakkelijker voor bloedstolsels te vormen of voor vaten om te lekken of barsten, triggering een beroerte.
zelfs een lichte toename van stress en angst niveaus kan verhogen beroerte risico, volgens een onderzoek gepubliceerd in de American Heart Association ‘ s journal Stroke. Onderzoekers volgden meer dan 6000 mensen meer dan 22 jaar om te bepalen hoe stress en angst het risico op een beroerte beïnvloedt., Deelnemers aan de studie die de hoogste stressniveaus meldden, hadden 33% meer kans op een beroerte dan degenen die zich minder angstig of gestrest voelden. Hoe groter het angstniveau, hoe hoger het risico op een beroerte, maar zelfs bescheiden verhogingen verhoogde het risico op een beroerte.
hoe Stress op gezonde manieren te verminderen
stress beheren is een belangrijk onderdeel van het beheer van uw gezondheid, zolang u het op productieve en gezonde manieren doet. Er zijn ongezonde manieren waarop sommige mensen omgaan met stress, zoals te veel eten, drinken, roken of het doen van drugs, maar deze kunnen alleen toe te voegen aan uw beroerte risico., Junk food binges kunnen u bijvoorbeeld rustiger laten voelen, maar slechte eetgewoonten verhogen uw risico op het ontwikkelen van een hoog cholesterolgehalte. Een toename van” slechte ” cholesterol veroorzaakt plaque ophopen in uw bloedvaten. Deze vette, wasachtige substantie vernauwt niet alleen de bloedvaten, maar kan ook afbreken en stolsels vormen die naar de hersenen reizen, wat een beroerte veroorzaakt.,ga, geleide fantasie of diepe ademhaling technieken
Elk jaar, 800.000 mensen ervaring slagen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention., Een manier waarop u in staat zijn om te voorkomen dat een andere beroerte statistiek is door het houden van uw stress en angst onder controle.