' czy naprawdę schudłam–czy tylko waga wody?'

stąpasz po wadze i jesteś magicznie o pięć funtów lżejszy niż na ostatnim ważeniu. Yaaaas!

ale zanim zrobisz trochę wesołego tańca lub zafundujesz sobie czekoladę schowaną w zamrażarce za brokułami, warto wiedzieć, czy schudniesz, czy jesteś po prostu odwodniony.

więc poprosiliśmy o R. D., na pytania można zadać sobie, aby dowiedzieć się, czy jesteś spadek tłuszczu lub po prostu całą masę H2O. Oto twój quiz pop. (Dowiedz się, jak bulion kości może pomóc schudnąć z dietą Zdrowia Kobiet bulion kości.)

kiedy ostatnio się ważyłeś?

przemiany odchudzające nie zdarzają się w ciągu nocy.niezwykle rzadko zdarza się stracić ponad ćwierć kilograma tłuszczu w ciągu 24 godzin. Jest to szczególnie ważne, jeśli podchodzisz do odchudzania w zdrowy, bezwypadkowy sposób diety, mówi zarejestrowana dietetyczka Jessica Swift z siedzibą w Waszyngtonie., Jednak w ciągu dnia lub nocy, możliwe jest, że można schudnąć do pięciu funtów wagi wody, mówi. Więc jeśli ważyłeś się ostatniej nocy i obudziłeś się pięć funtów lżejszy, większość (jeśli nie wszystkie) to była woda. Jeśli ważyłeś się w zeszłym tygodniu i straciłeś pięć funtów, bardziej prawdopodobne jest utrata tłuszczu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli straciłeś tyle samo wagi w tym tygodniu, co w zeszłym tygodniu.

RELATED: 8 pytań, które pokażą, czy przybierasz na wadze…,Lub po prostu wzdęty

„prawdziwe odchudzanie jest spójne, podczas gdy masa wody może się znacznie wahać”, mówi Swift. W końcu, jeśli możesz stracić aż 10 funtów wagi wody w ciągu dnia, możesz również odzyskać ją tak szybko. Za każdym razem krok na skali, zastanów się, jak waga została spada w czasie. Jeśli zauważysz znaczną stratę, która wydaje się wykraczać poza normę, możliwe, że część z nich jest spowodowana odwodnieniem.

tutaj przydaje się śledzenie ważenia., Aby pomóc utrzymać rzeczy tak spójne, jak to możliwe, zważyć się rano, najlepiej po wyjściu do łazienki i przed kopać w Śniadanie.

Sprawdź najdziwniejsze trendy odchudzania w historii:

co jadłeś w ciągu ostatnich 24 godzin?

w dłuższej perspektywie (pomyśl: tygodnie i miesiące), jedzenie, które spożywasz, ma ogromny wpływ na twoje postępy w utracie tłuszczu. Ale pokarmy, które zjadłeś w ciągu ostatnich 24 godzin, mają największy wpływ na stale zmieniającą się masę wody.,

podczas gdy zarówno sód, jak i węglowodany są niezbędnymi składnikami odżywczymi, których potrzebujesz do dobrego zdrowia, przedawkowanie ich może spowodować, że twoje ciało utrzyma większą wagę wody niż zwykle, mówi Swift. Z drugiej strony, cięcie sodu lub węglowodanów może wywołać szybki spadek masy wody—co wyjaśnia, dlaczego większość kobiet szybko schudnąć na początku każdej diety niskowęglowodanowej. Więc jeśli kilka ostatnich posiłków były znacznie mniej carby i słone, skala może wykrywać spadek masy wody.

RELATED: czy ta strategia DE-wzdęcia może rzeczywiście sprawić, że przybierzesz na wadze?,

chociaż retencja wody jest notorycznym objawem PMS, to dodatkowe poundage ma tendencję do ustępowania po rozpoczęciu okresu i pozostaje stabilny aż do owulacji lub później, mówi Swift. (Sprawdź, jak cykl miesiączkowy wpływa na wagę.), Więc w trakcie i krótko po okresie możesz nosić mniej wody niż wcześniej. Nazwij to nagrodą pocieszenia za te skurcze.

ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podawaniu ich adresów e-mail., Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io

Share

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *