zgadujemy, że myśl o oddaniu zmysłowego tańca erotycznego a la Nicki Minaj w teledysku „Anaconda” (poważnie, Drake dostał show swojego życia) albo sprawia, że marudzisz, albo całkowicie wzbudza Twoje zainteresowanie. Ale nawet jeśli wydaje się to czymś, co tylko egzotyczne tancerki—lub Nicki—mogłyby się udać, to po prostu nieprawda. Jasne, ona wie co nieco o tym, aby ten taniec na krześle wydawał się seksowny, ale to nie znaczy, że ty też nie możesz się tego nauczyć!,
rozmawialiśmy z Ilov Grate, instruktorem tańca na rurze w S Factor w Nowym Jorku (który również prowadzi zajęcia z tańca erotycznego!), a Kimberly Smith, instruktor i właściciel StripXpertease, za kilka pomocnych wskazówek, jak umieścić na wydajność dla swojego partnera – bez poczucia się jak kompletny głupiec.
zdejmij presję
Kratka mówi, że taniec erotyczny nie polega na tym, co robisz, tylko jak to robisz. Sugeruje, żeby nie myśleć za dużo i nie myśleć o tym, co jest dla Ciebie właściwe. „Jeśli to pozwala Ci czuć się dobrze, wtedy twój taniec będzie dobrze wyglądał”, mówi., To zupełnie normalne, że czujesz się trochę zdenerwowany, więc spróbuj zwiększyć pewność siebie w sypialni, ubierając się i kierując zmysłową postacią (niezależnie od tego, czy Twoim zwierzęciem seksualnym jest Nicki, Beyoncé czy Katy Perry). Smith mówi również, że kieliszek wina to dobry sposób na złagodzenie nerwów—ale trzymaj go do połowy szklanki (pijany taniec erotyczny nie jest słodki). Jeśli jesteś bardzo nerwowy, Smith zaleca ćwiczenie rutyny najpierw solo, więc będziesz miał lepsze wyobrażenie o tym, co działa, a co wydaje się całkowicie nienaturalne.,
oddychaj, oddychaj, oddychaj
oddychanie jest kluczem nie tylko do uspokojenia nerwów, ale także do utrzymania płynnego ruchu ciała. „W chwili, gdy zaczniesz wstrzymywać oddech, twoje ciało zacznie się zamykać”, mówi Krate. „Pozostawanie w kontakcie z oddychaniem pozwala poruszać się bardziej płynnie.”Zaleca rozpoczęcie od prostego ćwiczenia oddechowego, w którym zamyka oczy i wykonuje trzy powolne wdechy i trzy duże wydechy przed tańcem. Aby uspokoić nerwy, kładzie rękę na brzuchu, aby poczuć wzrost i upadek jej oddechu i połączyć się z jej ciałem. Więc jest gotowa.,
Więcej: 11 ruchów erotycznych, które wydają się lepszym pomysłem niż w rzeczywistości są
wybierz odpowiednie ustawienie
Zapal swoją sypialnię świecami lub czerwonymi żarówkami. Badanie z 2008 roku w Journal of Personality and Social Psychology wykazało, że czerwony kolor zwiększa atrakcyjność seksualną, a sama świadomość, że ma ten wpływ na partnera, może sprawić, że poczujesz się jeszcze gorętszy. I nie zapominaj, że piosenka, do której tańczysz powinna cię podniecić i sprawić, że poczujesz się sexy., Grate zaleca muzykę, którą nazywa „powolną, chorą i seksowną”, jak w typie, który ma wolne tempo, zmysłowy klimat i podnieca—nie to, do czego normalnie tańczysz w klubie. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, Grate mówi, że nie spotkała żadnej kobiety, która nie czuje się związana z „Would You Mind” Janet Jackson, choć uważamy, że „partycja” Beyoncé również będzie działać całkiem dobrze.
załóż odpowiednie ubrania
„ostatnią rzeczą, jaką chcesz zrobić, to być w ubraniu, które ogranicza twój ruch” – ostrzega Krate. Więc trzymaj się czegoś seksownego, ale puszystego., A jeśli to ma się zmienić w Striptiz (hej, dlaczego nie?), Ruszt mówi, wybierz coś, co będzie łatwe (i seksowne) do powolnego zdejmowania, jak koszulka na guziki lub rozciągliwa koszulka z dekoltem w serek. Smith dodaje, że należy unikać noszenia biżuterii, która może zostać złapana na koszuli (jak długie kolczyki) lub zwisające naszyjniki—które mogą skończyć się waleniem go w twarz. Jeden dodatek, który jest zdecydowanie dozwolone: Szpilki. Dopóki będziesz w nich wygodnie chodzić, wzmocnią twoje plecy i sprawią, że poczujesz się jeszcze pewniej.,
Więcej: 10 dzikich, szalonych pozycji seksualnych WTF, o których nigdy nie słyszałeś—i musisz spróbować
opanować podstawy
Aby zacząć, Krate proponuje ten prosty, prosty ruch: niech twój facet usiądzie na uzbrojonym krześle i zbliży się do krzesła, chodząc lub czołgając się do niego. Oddziel nogi i połóż ręce na udach. Następnie zamontuj krzesło, umieszczając jedno kolano między nogami, a drugie kolano na ramieniu krzesła, chwytając za oparcie krzesła lub jego ramiona w celu wsparcia., Następnie zaczynając od tyłka, sięgnij do tyłu, przesuwając tułów na jedną stronę, a następnie na drugą stronę, powtarzając ten okrężny ruch tyle razy, ile chcesz. Jeśli chcesz, aby rzeczy jeszcze gorętsze, związać ręce luźno do ramion krzesła. Chcesz, żeby był na tyle wolny, żeby cię dotknąć.
Spróbuj czegoś bardziej zaawansowanego
jeśli robiłeś to już wcześniej lub czujesz się bardzo pewny swoich ruchów, zrób to o krok dalej. Smith proponuje przyprawić go całując płatek ucha, chwytając Twoje Cycki lub biorąc kostkę lodu i topiąc ją w klatce piersiowej., Innym ruchem, którego możesz spróbować, jest prowadzenie tyłkiem (poważnie). Każ mu siedzieć nisko na fotelu, z jego kolanami rozłożonymi w kształcie litery v, podczas gdy ty się odwróć i powoli wracaj do niego. Gdy już do niego dotrzesz, a plecy Twoich łydek dotykają jego przedniej części, kołysaj się, trzymając go na kolanach lub ramionach krzesła, aż wylądujesz na jego kolanach. Z tego miejsca, po prostu bądź kreatywny. Wyobraź sobie, że rysujesz kilka kółek od jego klatki piersiowej do krocza…z Twoim tyłkiem, mówi Smith.
idź powoli
kluczowe jest również rysowanie ruchów, więc skup się na spowolnieniu wszystkiego., „Kiedy nie spieszysz się, pozwalasz sobie poczuć ruch, zanim nawet zaczniesz go wykonywać”, mówi. „I jest mniej możliwości na błędy i wpadki!”Zaleca używanie Twojego oddechu jako miernika. „Jeśli poruszasz biodrami z boku na bok, użyj powolnego, głębokiego wdechu, aby popchnąć na jedną stronę, a następnie powolnego, stałego wydechu, aby popchnąć na drugą stronę.”Smith zgadza się i mówi:” Kiedy myślisz, że idziesz wolno, idź wolniej, ponieważ gdy masz nerwy, to dodaje szybkości tańca.,”
baw się dobrze
taniec erotyczny nie tylko dowodzi, że jesteś na tyle odważny, aby to zrobić, ale tworzy więcej intymności między tobą a twoim partnerem, mówi Grate. Plus, to z pewnością dodać trochę ognia do twojego typowego życia seksualnego-w końcu, czy właśnie widziałeś siebie?! Po zakończeniu twojego występu nie bój się poprosić partnera o odwdzięczenie się. Hej, nigdy nie mówiliśmy, że to był solowy występ!
Więcej: 11 rzeczy, które sprawiają, że jesteś świetny w łóżku