dobre pytanie i popularne, oznaczające trochę niecierpliwości.
szkodzimy naszemu zdrowiu przez lata, ale spodziewamy się efektów naszych środków w dniach, jeśli nie w godzinach. Dobrą wiadomością jest to, że probiotyki wydają się działać szybko: żerują na plątaninie włókien spożywczych, walczą z tubylcami o Przestrzeń Kosmiczną i w zasadzie atakują i zakładają sklep szybciej niż Amazon w Internecie.,
oczywiście może być opór. Może to potrwać nieco dłużej, aby znaleźć trakcję u niektórych osób, tych ze słabym układem odpornościowym lub długo zakorzenione zaburzenia, takie jak zapalenie jelita grubego lub w przypadku e-handlu, ludzi, którzy wolą centra handlowe. A czasami nowe zdrowe probiotyki znaleźć są one wypędzone całkowicie, w stanie znaleźć miejsce przy stole.
pomyśl o wypieku chleba. Dodaj drożdże do ciepłej wody z odrobiną cukru i w ciągu kilku minut pęcherzyki wybuchają, gdy mikroby ucztują i rosną. Szybka akcja. Ale wrzucić całą mieszaninę z mąką do bochenka w piekarniku i zajmuje więcej czasu., I nadal chleb może być grudkowaty i twardy jak skała lub lekki i wilgotny.
to samo z probiotykami: działają szybko, ale wyniki będą się różnić, w zależności od różnego rodzaju powodów, począwszy od tego, co twoja matka jadła lub wędziła, gdy była w ciąży z tobą, do tego, czy zjadłeś słodki pączek lub płatki owsiane, które rano na śniadanie.
probiotyki nie są lekami. Często lekarze będą wiedzieć dość dobrze, kiedy pigułka rozpocznie swoją pracę, czy zatrzymać gorączkę lub ból, a nawet obniżyć poziom cholesterolu. Doświadczenie i miliardy dolarów w badaniach dostarczają tych informacji.,
ale probiotyki nie są tak precyzyjne–jeszcze.
w swojej doskonałej książce The probiotyki Revolution immunolog Gary Huffnagle pisze, że wiele zależy od konkretnych problemów, które masz nadzieję rozwiązać. „Drobne problemy z jelitami łagodzą się dość szybko” – pisze. „Na przykład, jeśli używasz probiotyków w celu przeciwdziałania biegunce związanej z antybiotykiem, możesz zobaczyć różnicę w ciągu dnia lub dwóch.”A przy poważnych zaburzeniach trawienia, Huffnagle kontynuuje,” powinieneś zobaczyć poprawę w ciągu dwóch tygodni.,”Podczas gdy jego alergie na pleśń ustępowały po kilku tygodniach, alergie na żywność uległy poprawie bardziej subtelnej.
probiotyki mogą również zapobiegać problemom zdrowotnym. Ale bez badań klinicznych i wszystkich podwójnie ślepych kontroli wymaganych dla pewności, wykształcone zgadywanki są tym, z czym pracujemy. Oto zagadka:
powiedz, że bierzesz suplement probiotyczny i ładujesz dietę sfermentowanymi pokarmami. Mimo to nie będziesz wiedział, czy to był nowy schemat, czy coś innego, co chroniło Cię przed grypą lub zatruciem pokarmowym, ponieważ nie będziesz go miał., Ale zauważysz trend z czasem: miesiące lub lata w dół drogi, znajdziesz sobie myślenie: „moje alergie nie wydają się tak denerwujące tej wiosny” lub ” wydaje się, że nie miałem przeziębienia od trzech lat.”
więc jedz dużo produktów bogatych w prebiotyki i probiotyki, a może weź suplement. Ale bądź cierpliwy: podczas gdy niektóre kolonie są budowane w jeden dzień, Wiele Nie.