Pomaganie komuś z zaburzeniami jedzenia

zaburzenia jedzenia

martwisz się, że ktoś, kogo znasz, ma anoreksję, bulimię lub inne zaburzenia jedzenia? Te wskazówki mogą pomóc w utrzymaniu dziecka, członka rodziny lub przyjaciela.

zrozumienie zaburzeń jedzenia ukochanej osoby

zaburzenia jedzenia obejmują ekstremalne zaburzenia w zachowaniach żywieniowych—przestrzeganie sztywnej diety, potajemne spożywanie jedzenia, wymiotowanie po posiłkach, obsesyjne liczenie kalorii., Nie jest łatwo patrzeć, jak ktoś, na kim ci zależy, szkodzi jego zdrowiu-zwłaszcza, gdy rozwiązanie wydaje się, przynajmniej na zewnątrz, proste. Ale zaburzenia odżywiania są bardziej skomplikowane niż tylko niezdrowe nawyki żywieniowe. W swej istocie są to próby radzenia sobie z problemami emocjonalnymi i związane z zniekształconymi, samokrytycznymi postawami na temat wagi, jedzenia i wizerunku ciała. To te negatywne myśli i uczucia napędzają szkodliwe zachowania.

osoby z zaburzeniami jedzenia używają jedzenia do radzenia sobie z niewygodnymi lub bolesnymi emocjami. Ograniczanie jedzenia jest używane, aby czuć się pod kontrolą., Przejadanie się chwilowo łagodzi smutek, złość lub samotność. Oczyszczanie jest używane do zwalczania uczucia bezradności i nienawiści do siebie. Z biegiem czasu ludzie z zaburzeniami odżywiania tracą zdolność do obiektywnego postrzegania siebie, a obsesje na temat jedzenia i wagi zdominują Wszystko inne w ich życiu. Ich droga do wyzdrowienia zaczyna się od zidentyfikowania podstawowych problemów, które napędzają ich zaburzenia jedzenia i znalezienia zdrowszych sposobów radzenia sobie z bólem emocjonalnym.

chociaż nie możesz zmusić osoby z zaburzeniami jedzenia do zmiany, możesz zaoferować swoje wsparcie i zachęcić do leczenia., A to może mieć ogromny wpływ na odzyskanie ukochanej osoby.

rodzaje zaburzeń jedzenia

najczęstsze zaburzenia jedzenia to:

anoreksja. Ludzie z anoreksją głodują z intensywnego strachu przed otyłością. Pomimo niedowagi, a nawet wychudzonej, nigdy nie wierzą, że są wystarczająco szczupłe. Oprócz ograniczenia kalorii, osoby z anoreksją może również kontrolować swoją wagę z ćwiczeń, tabletki odchudzające, lub oczyszczanie.

Bulimia. Bulimia obejmuje destrukcyjny cykl bingeing i oczyszczanie., Po Epizod Out-of-control objadanie się, ludzie z bulimia podjąć drastyczne kroki, aby oczyścić się z dodatkowych kalorii. Aby uniknąć przyrostu masy ciała wymiotują, ćwiczą do nadmiaru, szybko lub przyjmują środki przeczyszczające.

Binge Eating Disorder. Ludzie z niepohamowanym zaburzeniem objadania się kompulsywnie przejadają się, szybko zużywając tysiące kalorii w krótkim okresie czasu. Pomimo poczucia winy i wstydu z powodu tych tajnych binges, czują się w stanie kontrolować swoje zachowanie lub przestać jeść, nawet gdy nieprzyjemnie pełny.,

mity i fakty na temat zaburzeń jedzenia

mit 1: Aby mieć zaburzenia jedzenia, trzeba mieć niedowagę.

fakt: ludzie z zaburzeniami jedzenia mają różne kształty i rozmiary. Wiele osób z zaburzeniami odżywiania ma średnią wagę lub nadwagę.

mit 2: tylko nastolatki i młode kobiety są dotknięte zaburzeniami odżywiania.

fakt: podczas gdy zaburzenia odżywiania występują najczęściej u młodych kobiet w wieku nastolatków i wczesnych lat dwudziestych, występują u mężczyzn i kobiet w każdym wieku—od dzieci po starszych dorosłych.

mit 3: Ludzie z zaburzeniami odżywiania są próżni.,

fakt: to nie próżność napędza ludzi z zaburzeniami odżywiania do stosowania ekstremalnych diet i obsesji na punkcie swojego ciała, ale raczej próba radzenia sobie z niewygodnymi uczuciami.

mit 4: zaburzenia jedzenia nie są tak naprawdę niebezpieczne.

fakt: zaburzenia odżywiania to poważne schorzenia, które powodują szkody zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Wszystkie zaburzenia odżywiania mogą prowadzić do nieodwracalnych, a nawet zagrażających życiu problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, utrata kości, zahamowanie wzrostu, niepłodność i uszkodzenie nerek.,

objawy zaburzeń odżywiania

Wiele osób martwi się o swoją wagę, co je i jak wyglądają. Jest to szczególnie ważne dla nastolatków i młodych dorosłych, którzy napotykają dodatkową presję, aby dopasować się i wyglądać atrakcyjnie w czasie, gdy ich ciała się zmieniają. W rezultacie, to może być trudne, aby odróżnić zaburzenia jedzenia i normalnej samoświadomości, obawy waga, lub diety. Dodatkowo komplikuje sprawy, ludzie z zaburzeniami jedzenia często idą do wielkich wysiłków, aby ukryć problem. Istnieją jednak znaki ostrzegawcze, na które można uważać., A wraz z postępem zaburzeń jedzenia, czerwone flagi stają się łatwiejsze do wykrycia.

ograniczanie jedzenia lub diety

• usprawiedliwianie unikania posiłków lub sytuacji związanych z jedzeniem (np., spożywali wcześniej duży posiłek, nie byli głodni, nie mieli rozstroju żołądka)
• spożywali tylko małe porcje lub określone niskokaloryczne potrawy i często zakazywali całych kategorii żywności, takich jak węglowodany i tłuszcze
• obsesyjnie liczyli kalorie, czytali etykiety żywności i ważyli porcje
• rozwijali restrykcyjne rytuały żywieniowe, takie jak jedzenie w określonych kolejnościach, przestawianie jedzenia na talerz, nadmierne krojenie lub żucie.
• przyjmowanie tabletek odchudzających, stymulantów na receptę, takich jak Adderall lub Ritalin, a nawet nielegalnych narkotyków, takich jak amfetaminy (speed, crystal, itp.,
• stosowanie nadmiernych ilości płynu do płukania jamy ustnej, miętówek lub perfum w celu ukrycia zapachu wymiotów
• przyjmowanie środków przeczyszczających, diuretyków lub lewatyw
• okresy postu lub kompulsywne, intensywne ćwiczenia, zwłaszcza po jedzeniu
• częste dolegliwości ból gardła, rozstrój żołądka, biegunka lub zaparcia
• przebarwienia zęby

zniekształcony obraz ciała i zmieniony wygląd

• ,g. ciągłe ważenie, spędzanie dużo czasu przed lustrem, kontrolowanie i krytykowanie swojego ciała)
• znaczna utrata masy ciała, szybki przyrost masy ciała lub stale wahająca się waga
• częste komentarze o odczuwaniu tłuszczu lub nadwagi, lub o strachu przed przybraniem na wadze
• noszenie luźnych ubrań lub wielu warstw w celu ukrycia wagi

martwisz się o kogoś? Mów!

Jeśli zauważysz u przyjaciela lub członka rodziny oznaki zaburzeń odżywiania, ważne jest, aby mówić głośno., Możesz obawiać się, że się mylisz, że powiesz coś złego, albo możesz zrazić tę osobę. Jednak ważne jest, aby nie pozwolić, aby te obawy powstrzymały cię od wyrażania swoich obaw.

osoby z zaburzeniami odżywiania często boją się prosić o pomoc. Niektórzy walczą tak samo jak ty, aby znaleźć sposób na rozpoczęcie rozmowy o swoim problemie, podczas gdy inni mają tak niską samoocenę, że po prostu nie czują, że zasługują na pomoc. Niezależnie od przypadku zaburzenia odżywiania tylko pogorszą się bez leczenia, a uszkodzenia fizyczne i emocjonalne mogą być poważne., Im szybciej zaczniesz pomagać, tym większe szanse na wyzdrowienie. Chociaż nie można zmusić kogoś z zaburzeniami jedzenia, aby uzyskać lepsze, o wspierające relacje jest niezbędne do ich odzyskiwania. Twoja miłość i zachęta mogą wszystko zmienić.

Jak rozmawiać z kimś o swoim zaburzeniu jedzenia

decyzja o dokonaniu zmiany rzadko jest łatwa dla kogoś z zaburzeniami jedzenia. Jeśli zaburzenie jedzenia pozostawiło je niedożywione, może zniekształcić sposób myślenia—o swoim ciele, otaczającym świecie, nawet twoje motywacje do próby pomocy., Bombardowanie ich straszliwymi ostrzeżeniami o konsekwencjach zdrowotnych ich zaburzeń jedzenia lub próba zastraszenia ich do normalnego jedzenia prawdopodobnie nie zadziała. Zaburzenia odżywiania często pełnią ważną rolę w życiu człowieka—sposób radzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami – dzięki czemu urok może być silny. Ponieważ możesz spotkać się z defensywnością lub zaprzeczeniem, musisz postępować ostrożnie podczas przeciągania przedmiotu.

wybierz dobry czas. Wybierz Czas, w którym możesz rozmawiać z osobą prywatnie bez rozpraszania i ograniczeń., Nie chcesz zatrzymywać się w środku rozmowy z powodu innych obowiązków! Ważne jest również, aby prowadzić rozmowę w czasie emocjonalnego spokoju. Nie próbuj prowadzić tej rozmowy zaraz po wybuchu.

Uważaj, aby uniknąć wykładania lub krytykowania, ponieważ spowoduje to tylko obronę ukochanej osoby. Zamiast tego zapoznaj się z konkretnymi sytuacjami i zachowaniami, które zauważyłeś, i dlaczego Cię martwią., Twoim celem w tym momencie nie jest oferowanie rozwiązań, ale wyrażanie obaw dotyczących zdrowia danej osoby, tego, jak bardzo ją kochasz i pragnienia pomocy.

bądź przygotowany na zaprzeczenie i opór. Istnieje duża szansa, że twoja ukochana osoba może zaprzeczyć, że ma zaburzenia jedzenia lub stać się zły i defensywny. Jeśli tak się stanie, staraj się zachować spokój, skupienie i szacunek. Pamiętaj, że ta rozmowa prawdopodobnie czuje się bardzo groźny dla kogoś z zaburzeniami jedzenia. Nie bierz tego do siebie.

zapytaj, czy dana osoba ma powody, by chcieć się zmienić., Nawet jeśli ukochanej osobie brakuje chęci zmiany dla siebie, może chcieć zmienić się z innych powodów: zadowolić kogoś, kogo kocha, na przykład wrócić do szkoły lub pracy. Wszystko, co naprawdę się liczy, to to, że są gotowi szukać pomocy.

bądź cierpliwy i wspierający. Nie poddawaj się, jeśli osoba cię zamknie na początku. Może minąć trochę czasu, zanim będą skłonni się otworzyć i przyznać, że mają problem. Ważne jest otwarcie linii komunikacyjnych. Jeśli są gotowi mówić, słuchać bez osądzania, bez względu na to, jak nie mogą brzmieć., Wyjaśnij, że ci zależy, że w nich wierzysz i że będziesz tam, w jaki sposób będą potrzebowali, kiedy będą gotowi.

zachęcanie osoby do uzyskania pomocy

poza oferowaniem wsparcia, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla osoby z zaburzeniami jedzenia, jest zachęcanie do leczenia. Im dłużej zaburzenia odżywiania pozostają nierozpoznane i nieleczone, tym trudniej jest je przezwyciężyć, więc zachęcaj ukochaną osobę do natychmiastowej wizyty u lekarza.

lekarz może ocenić objawy bliskiej osoby, podać dokładną diagnozę i zbadać ewentualne problemy zdrowotne., Lekarz może również określić, czy istnieją jakiekolwiek współistniejące warunki, które wymagają leczenia, takie jak depresja, nadużywanie substancji, lub zaburzenia lękowe.

Jeśli twój przyjaciel lub członek rodziny waha się, aby udać się do lekarza, poproś go o badanie, aby tylko położyć swoje obawy na odpoczynek. Może to pomóc, jeśli zaproponujesz umówienie się na wizytę lub udasz się na pierwszą wizytę.

leczenie zaburzeń jedzenia

właściwe podejście do leczenia każdej osoby zależy od jej konkretnych objawów, problemów i mocnych stron, a także ciężkości zaburzenia., Aby być najskuteczniejszym, leczenie zaburzeń odżywiania musi dotyczyć zarówno fizycznych, jak i psychologicznych aspektów problemu. Celem jest leczenie wszelkich potrzeb medycznych lub żywieniowych, promowanie zdrowej relacji z żywnością i uczyć konstruktywnych sposobów radzenia sobie z nieprzyjemnymi emocjami i wyzwaniami życiowymi.

podejście zespołowe jest często najlepsze. Osoby, które mogą być zaangażowane w leczenie obejmują lekarzy, specjalistów zdrowia psychicznego i dietetyków. Udział i wsparcie członków rodziny ma również dużą różnicę w sukcesie leczenia zaburzeń jedzenia.,

leczenie. Pierwszym priorytetem jest rozwiązanie i ustabilizowanie wszelkich poważnych problemów zdrowotnych. Hospitalizacja lub leczenie domowe może być konieczne, jeśli twoja ukochana osoba jest niebezpiecznie niedożywiona, cierpi na powikłania medyczne, ma ciężką depresję lub myśli samobójcze lub jest odporna na leczenie. Leczenie ambulatoryjne jest opcją, gdy pacjent nie jest w bezpośrednim niebezpieczeństwie medycznym.

Poradnia żywieniowa. Dietetycy lub dietetycy mogą pomóc ukochanej osobie zaprojektować zbilansowane plany posiłków, wyznaczyć cele dietetyczne i osiągnąć lub utrzymać zdrową wagę., Poradnictwo może również obejmować edukację na temat prawidłowego odżywiania.

terapia. Terapia odgrywa kluczową rolę w leczeniu zaburzeń odżywiania. Jego celem jest zidentyfikowanie negatywnych myśli i uczuć, które stoją za nieuporządkowanymi zachowaniami żywieniowymi, i zastąpienie ich zdrowszymi i mniej zniekształconymi postawami. Innym ważnym celem jest nauczenie osoby, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, problemami w związku i stresem w sposób produktywny, a nie autodestrukcyjny.

popularne rodzaje terapii w leczeniu zaburzeń odżywiania

terapia indywidualna., Bada zarówno objawy zaburzeń jedzenia i podstawowych problemów emocjonalnych i interpersonalnych, które napędzają je. Koncentruje się na zwiększaniu samoświadomości, kwestionowaniu dysfunkcyjnych przekonań oraz poprawie poczucia własnej wartości i poczucia kontroli.

terapia rodzin. Analizuje dynamikę rodziny, która może przyczynić się do zaburzeń odżywiania lub zakłócać regenerację. Często obejmuje niektóre sesje terapeutyczne bez pacjenta – szczególnie ważny element, gdy osoba z zaburzeniami jedzenia zaprzecza, że problem.

terapia grupowa., Pozwala osobom z zaburzeniami jedzenia rozmawiać ze sobą w nadzorowanym otoczeniu. Pomaga zmniejszyć izolację czuje się wiele osób z zaburzeniami jedzenia. Członkowie grupy wspierają się wzajemnie poprzez regenerację i dzielą się swoimi doświadczeniami i radami.

radzenie sobie z zaburzeniami jedzenia w domu

jako rodzic, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wesprzeć odzyskanie zaburzeń jedzenia Twojego dziecka—nawet jeśli nadal opierają się leczeniu.

podaj pozytywny przykład. Masz większy wpływ, niż myślisz. Zamiast diety, jedz pożywne, zbilansowane posiłki., Pamiętaj o tym, jak mówisz o swoim ciele i jedzeniu. Unikaj samokrytycznych uwag lub negatywnych komentarzy na temat wyglądu innych. Zamiast tego skup się na cechach wewnątrz, które naprawdę czynią osobę atrakcyjną.

spraw, aby posiłki były zabawne. Staraj się jeść razem jako rodzina tak często, jak to możliwe. Nawet jeśli Twoje dziecko nie chce jeść przygotowanego jedzenia, zachęć je, aby dołączyły do Ciebie przy stole. Wykorzystaj ten czas razem, aby cieszyć się swoim towarzystwem, zamiast rozmawiać o problemach., Posiłki są również dobrą okazją, aby pokazać dziecku, że jedzenie jest czymś, czym należy się cieszyć, a nie obawiać.

unikaj walki o władzę o jedzenie. Próby zmuszenia dziecka do jedzenia spowodują tylko konflikt i złe uczucia i prawdopodobnie doprowadzą do większej dyskrecji i kłamstwa. Nie oznacza to, że nie możesz ustalić limitów ani pociągnąć dziecka do odpowiedzialności za swoje zachowanie. Ale nie zachowuj się jak policja żywnościowa, stale monitorując zachowanie dziecka.

zachęcaj do jedzenia z naturalnymi konsekwencjami., Chociaż nie można wymusić zdrowych zachowań żywieniowych, można zachęcić je poprzez naturalne konsekwencje nie Jedzenie nieapadające. Na przykład, jeśli Twoje dziecko nie chce jeść, nie może iść na zajęcia taneczne ani prowadzić samochodu, ponieważ w osłabionym stanie nie byłoby to bezpieczne. Podkreśl, że nie jest to kara, ale po prostu naturalna konsekwencja medyczna.

zrób wszystko, aby promować poczucie własnej wartości. w Twoim dziecku w przedsięwzięciach intelektualnych, sportowych i społecznych. Daj chłopcom i dziewczętom takie same możliwości i zachętę., Dobrze zaokrąglone poczucie własnej wartości i solidne poczucie własnej wartości są prawdopodobnie najlepszym antidotum na nieuporządkowane jedzenie.

nie obwiniaj się. Rodzice często czują, że muszą wziąć na siebie odpowiedzialność za zaburzenia jedzenia, które jest czymś, nad czym naprawdę nie mają kontroli. Gdy zaakceptujesz, że zaburzenie jedzenia nie jest niczyją winą, możesz zostać uwolniony do podjęcia działań, które są uczciwe i nie przyćmione tym, co „powinieneś” lub „mogłeś” zrobić.

Wspomaganie powrotu do zdrowia ukochanej osoby

powrót do zdrowia po zaburzeniu odżywiania wymaga czasu., Nie ma szybkich poprawek ani cudownych lekarstw, więc ważne jest, aby mieć cierpliwość i współczucie. Nie wywieraj niepotrzebnej presji na ukochaną osobę, wyznaczając nierealistyczne cele lub żądając postępów we własnym harmonogramie. Zapewnij nadzieję i zachętę, pochwal każdy mały krok naprzód i pozostań pozytywny przez zmagania i niepowodzenia.

poznaj zaburzenia odżywiania. Im więcej wiesz, tym lepiej przygotujesz się do pomocy ukochanej osobie, unikania pułapek i radzenia sobie z wyzwaniami.

słuchaj bez osądu., Pokaż, że ci zależy, pytając o uczucia i obawy ukochanej osoby—a następnie naprawdę słuchając. Oprzyj się pokusie doradzania lub krytykowania. Po prostu poinformuj swojego przyjaciela lub członka rodziny, że ktoś je słyszy. Nawet jeśli nie rozumiesz, przez co przechodzą, ważne jest, aby potwierdzić uczucia ukochanej osoby.

pamiętaj o wyzwalaczach. Unikaj dyskusji na temat jedzenia, wagi, jedzenia lub negatywnych stwierdzeń na temat własnego ciała. Ale nie bój się jeść normalnie przy kimś z zaburzeniami jedzenia. Może pomóc dać przykład zdrowej relacji z jedzeniem.,

dbaj o siebie. Nie bądź tak zaabsorbowany zaburzeniami jedzenia ukochanej osoby, że zaniedbujesz własne potrzeby. Upewnij się, że masz własne wsparcie, więc możesz je zapewnić po kolei. Niezależnie od tego, czy wsparcie pochodzi od zaufanego przyjaciela, grupy wsparcia, czy własnego terapeuty, ważne jest, aby mieć ujście, aby porozmawiać o swoich uczuciach i naładować emocjonalnie. Ważne jest również, aby zaplanować czas na dzień na relaks i robienie rzeczy, które lubisz.