zawsze mówi się nam, że musimy zwiększyć nasze spożycie witaminy D, w rzeczywistości, według krajowych badań w Wielkiej Brytanii, w całej populacji około 1 na 5 osób ma niski poziom witaminy D.
nie tylko ta liczba wzrasta w ciemniejszych, chłodniejszych miesiącach, ale także nie pomaga nam fakt, że w tym roku spędziliśmy dużo czasu w naszych domach.,
Witamina D jest niezbędna do utrzymania naszego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale jest również potrzebna do zdrowej, promiennej skóry.
tutaj Doktor Clare Morrison z MedExpress ujawnia 5 oznak skóry, że możesz potrzebować witaminy D.
matowa cera
’podobnie jak wszystkie narządy, skóra potrzebuje witamin, aby prawidłowo funkcjonować,a witamina D jest jedną z nich, witamina D jest przede wszystkim syntetyzowana w skórze, która jest narażona na działanie światła UV, jeśli nie jest osiągnięta przez dietę lub suplementy. Matowa cera może być oznaką braku witaminy D., Cera może wydawać się lekko szara, skóra nie jest tak pulchna lub elastyczna jak zwykle, a pod oczami może być ciemniejsza, ponieważ skóra potrzebuje witaminy D, aby komórki skóry prawidłowo się regenerowały i pozostały zdrowe.”
wypryski
” Witamina D może zmniejszyć stan zapalny skóry, co oznacza walkę z chorobami skóry, takimi jak trądzik i trądzik różowaty. Ze względu na jego działanie na odpowiedź na insulinę we krwi, wypryski trądzikowe mogą być znacznie lepsze, to obniżenie stanu zapalnego pomoże również w ogólnym zdrowiu skóry.,”
drobne linie
” Witamina D działa jako przeciwutleniacz, co oznacza, że może pomóc w zwalczaniu drobnych linii i zmarszczek. Ta witamina pomaga organizmowi zwalczać wolne rodniki, które są uważane za powodujące linie na naszej skórze i ogólne pogorszenie, które przychodzi z wiekiem. Brak witamin D może oznaczać, że nasze zmarszczki stają się znacznie głębsze i bardziej widoczne, brak witaminy D może również oznaczać, że rozwijamy nowe zmarszczki w znacznie szybszym tempie.,”
sucha skóra
” jedną z oznak niedoboru witaminy D jest sucha, swędząca skóra na twarzy, która może występować na całym obszarze lub na takich obszarach, jak policzki, podbródek i czoło. W niektórych ciężkich przypadkach osoby z niedoborem mogą również rozwinąć egzema, uważa się, że jest to spowodowane dysfunkcją układu odpornościowego. Badania wykazały, że witamina D może być skuteczna w leczeniu, niezależnie od tego, czy witamina pochodzi z bezpośredniego światła słonecznego, suplementu czy miejscowego stosowania skóry.,”
pocenie się
” niedobór witaminy D może powodować pocenie się skóry i jest uważany za jeden z pierwszych objawów problemu. Będziesz się pocić na całym ciele, w tym na twarzy, co może spowodować wysuszenie i podrażnienie skóry, a także zwiększyć szanse na wypryski – więc zwiększenie witaminy D może pomóc.”
jak zwiększyć dzienne spożycie witaminy D?
’najszybszym sposobem na zwiększenie spożycia jest przyjmowanie codziennych suplementów witaminy D., Możesz również spróbować znaleźć olej z serum witaminy D do miejscowego stosowania skóry, pomoże to zapewnić skórze bezpośredni kontakt z witaminą, która powinna pomóc złagodzić wymienione powyżej warunki skóry.”
Zapisz się do Red teraz, aby dostać magazyn dostarczony do Twoich drzwi.
podoba Ci się ten artykuł? Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać więcej takich artykułów prosto do skrzynki odbiorczej.,
5 najlepszych suplementów kolagenowych dla Twoich włosów
ten codzienny płyn o Smaku marakuji może być łatwo trawiony i jest wysokiej jakości źródłem kolagenu. Zawiera również kwas hialuronowy oraz witaminę C i E.
napój kolagenowy jest wykonany z wysokiej jakości kolagenu morskiego, a także jest wypełniony witaminą C.
wspomnieliśmy o łatwych do przyjęcia saszetkach; po prostu rozerwaj go i wciśnij zawartość bezpośrednio do ust.
te kapsułki są uwielbiane przez kupujących Amazon, a także zawierają dodatek Açaí, Aloe Vera, jagoda, kurkuma & Kelp – uzupełnione bambusem (Krzemionka) & czarny pieprz.
ten proszek zawiera kombinację hydrolizowanych peptydów kolagenowych i kwasu askorbinowego. Jest idealny dla osób, które wolą nie brać tabletek. Wystarczy dodać to do porannego koktajlu lub owsianki i czerpać korzyści.,
Ta forma kolagenu zapewnia wysoki poziom aminokwasów, takich jak glicyna, prolina i leucyna. Dodano również witaminę C, która wspomaga tworzenie kolagenu w naszym ciele i pomaga utrzymać skórę, kości i chrząstki w najlepszym możliwym stanie.