Ta łatwa i delikatna pieczeń wieprzowa zajmuje tylko kilka składników i pozwala wolnoopadającej wykonać pracę za Ciebie! Jest to zdrowy przepis przyjazny rodzinie na obiad lub posiłek prep, i jest Pełno30, paleo i bezglutenowe. Pyszne warzywa, Plus sos, są wykonane w prawo w garnku crock z ramieniem wieprzowym, więc ten obfity i pocieszający obiad jest całkowicie gotowy, gdy jesteś!,
Ten post jest we współpracy z Primal Kitchen. Dają Ci 10% zniżki na każdy ze swoich produktów za pomocą kodu „PALEOBAILEY” przy kasie! Cieszę się, że mogę pracować z firmą, w którą tak bardzo kocham, używam i wierzę. Dziękujemy za wsparcie tutaj na blogu i wsparcie dla Primal Kitchen!
Slow cooker posiłki są jednym z moich ulubionych sposób na obiad na stole., Jest to również świetny sposób na przygotowanie posiłków bez pracy, gdy możesz ustawić garnek i pozwolić mu wykonać za Ciebie ciężkie podnoszenie. Ten przepis nie jest wyjątkiem. Szybki kotlet z warzyw, pieczeń wieprzowa i powolna kuchenka przejmuje kontrolę. Jest obfity, pocieszający, aromatyczny i doskonały jako resztki!
Slow Cooker składniki pieczeń wieprzowa
aby pieczeń wieprzowa, trzeba klasycznych warzyw, które towarzyszą pieczeń – ziemniaki, marchew i cebula., Następnie będziesz potrzebował przyzwoitego ramienia wieprzowego, które możesz znaleźć w sklepach oznaczonych jako „Tyłek wieprzowy”. Zasadniczo ten kawałek wieprzowiny to tylna ćwiartka. Będziesz również potrzebował kilka wspólnych przypraw, a następnie olej i ocet balsamiczny do pieczenia wieprzowiny z.
nowy ekologiczny ocet balsamiczny Primal Kitchen posiada certyfikat Whole30, certyfikat PGI i Paleo. Ten włoski balsamiczny nie ma dodanego zabarwienia, ani dodanych lub ponownie wprowadzonych siarczanów., Idealnie nadaje się do tworzenia balsamicznych obniżek, mżania sałatek, kurczaka lub, jak ten przepis, niesamowitego dodawania pysznej głębi smaku i zapiekania wieprzowiny.
Sprawdź ekologiczny ocet balsamiczny Primal Kitchen tutaj (i Uzyskaj zniżkę przy kasie, używając kodu „PALEOBAILEY”!)
jak zrobić łopatkę wieprzową w garnku
najpierw zaczniesz od siekania ziemniaków, marchwi i cebuli i umieszczania ich na dnie kuchenki wolnoopadającej. Następnie dodać mielony czosnek i dać mu dobre wymieszać, aby wymieszać wokół czosnku z warzywami., Następnie poklepać bark wieprzowy do sucha i wcierać przyprawy do pieczenia naprawdę dobrze.
następnym krokiem jest ten, który naprawdę dodaje tyle smaku i tekstury do wieprzowiny. To jest miejsce, gdzie przypiekasz wieprzowinę, aby stworzyć ładną skórkę na zewnątrz. Aby to zrobić, podgrzać patelnię na średnim ogniu i dodać oliwę z oliwek. Gdy jest gorąco, ostrożnie dodać ocet balsamiczny i szybko umieścić łopatkę wieprzową na patelni., Ocet zacznie szybko parować, więc ważne jest, aby umieścić wieprzowinę na patelni od razu.
odstaw wieprzowinę na około 3 minuty, aż po tej stronie będzie dobrze i łatwo będzie ją obrócić szczypcami. Następnie odwróć wieprzowinę i smaż na drugiej stronie przez kolejne 3 minuty. Wyłączyć ogrzewanie i przenieść wieprzowinę bezpośrednio do wolnej kuchenki na wierzchu warzyw. Ostatnim krokiem jest po prostu przykryć i pozwolić gotować przez 3-4 godziny na wysokości lub 6-8 godzin na niskiej, lub aż wieprzowina jest miękka i łatwo rozpada się widelcem.,
przygotowując SOS
Kiedy będziesz gotowy do jedzenia, użyj łyżki szczelinowej, aby usunąć wieprzowinę i warzywa i umieścić na półmisku. To pozostawi tylko soki w wolnej kuchence. Możesz zrobić sos z tych soków, rozpuszczając 2 łyżki mąki maranta w 2 łyżkach wody w małym naczyniu, a następnie wlewając tę mieszaninę bezpośrednio do powolnej kuchenki.
będziesz chciał włączyć wolnoobrotową kuchenkę na wysokim poziomie, jeśli jeszcze nie jest. Wymieszać maranta i mieszaninę wody do soków, aby połączyć, a następnie odstawić na około 5 minut., Sos zgęstnieje. Jeśli chcesz grubszy sos, dodać kolejną 1 łyżkę maranty i nadal mieszając, aż zgęstnieje.
Inne obfite Whole30 Slow Cooker przepisy pokochasz:
- Slow Cooker „Cheese”Burger Soup
- Slow Cooker jajko Piec
- Slow Cooker wołowina & brokuły
- Slow Cooker ziemniaki & bekon Chowder
- Slow Cooker Ham & zupa ziemniaczana
głodny więcej? Zapisz się do mojego newslettera, aby otrzymywać nowe przepisy prosto na swoją skrzynkę e-mail!, Facebook, Instagram i Pinterest są w kontakcie ze wszystkimi najnowszymi aktualizacjami.
Dodaj recenzję
składniki
- 3-4 lb. łopatka wieprzowa
- 1/2 łyżki soli
- 2 łyżeczki papryki
- 2 łyżeczki cebuli w proszku
- 2 łyżeczki czosnku w proszku
- 1 łyżeczka chili w proszku
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- 1.,5 łyżek pierwotnego octu balsamicznego
- 6 długich marchwi, obranych i posiekanych w kawałkach 2-3 cali
- 6 czerwonych ziemniaków, pokrojonych w ćwiartkę
- 1 średnia biała cebula, połowiona, a następnie pokrojona w ćwiartkę
- 2 łyżki zmielonego czosnku
do sosu:
- 2 łyżki mąki Marant rozpuszczonej w 2 łyżkach wody
instrukcje
- warzywa pokroić i umieścić w wolnej kuchence., Dodaj mielony czosnek i wymieszać, aby połączyć warzywa i czosnek
- Pat łopatki wieprzowe suche i pocierać przyprawy do pieczenia
- rozgrzać patelnię na średnim ogniu i dodać do oleju., Po nagrzaniu dodać ocet balsamiczny i natychmiast umieścić łopatki wieprzowe na patelni do zapiekania
- niech siedzieć na około 3 minuty, aż ładny skorupa powstała i łopatki wieprzowe wychodzi z patelni łatwo szczypcami
- Flip i sear z drugiej strony na 3 minuty, aż skorupa jest utworzona na tej stronie, jak również
- przenieść łopatki wieprzowe do powolnej kuchence i umieścić na wierzchu warzyw., Przykryć i gotować na górze przez 3-4 godziny, lub na dole przez 6-8 godzin, lub aż pieczeń jest miękka i łatwo strzępi widelcem
- aby zrobić sos, użyj łyżki szczelinowej, aby przenieść wieprzowinę i warzywa na talerze lub półmisek. Rozpuścić maranta w małym naczyniu z wodą. Po rozpuszczeniu wlać do soków pozostających w powolnej kuchence i obrócić powolną kuchenkę do wysokiej, jeśli jeszcze nie jest. Dobrze wymieszać płyn i ponownie przykryć pokrywką. Po około 5 minutach ciecz zgęstnieje., Jeśli chcesz grubszy sos, dodać dodatkowe 1 łyżkę maranty i mieszać do sosu stale, aż zgęstnieje.
słowa kluczowe: Whole30, Slow Cooker, pieczeń wieprzowa, łopatka wieprzowa, Paleo, bezglutenowe, przepisy Zimowe, garnek, bezmleczny
kliknij ikonę Pinteresta, gdy najedziesz na ten obraz, aby zapisać ten przepis na Pintereście!,
Ten Whole30 slow cooker przepis pieczeń wieprzowa może zawierać linki, które są linki partnerskie, choć produkty są te, których używam osobiście i polecam., Przy zakupie czegokolwiek za pomocą moich linków, nie kosztuje to absolutnie nic ekstra, ale daje wholekitchensink.com trochę wsparcia finansowego, które pomaga utrzymać ten blog działa. Dziękuję za nieustające wsparcie, zarówno z dolarami, jak i zainteresowaniem.
darmowy ebook whole30
zapisz się do mojego newslettera i otrzymuj moje 20 najlepszych przepisów Whole30!
korzystając z tego formularza zgadzasz się z Polityką Prywatności tej strony.,
wolno gotowane Paleo
Kup teraz!