siguranța gratuită este una dintre pozițiile cele mai exigente din punct de vedere fizic și mental pe partea defensivă a mingii. Acești jucători de fotbal sunt rugați să acopere o mulțime de teren și să aibă roluri vitale în apărarea împotriva jocurilor care trec și rulează. Ei sunt, fără îndoială, cei mai cerebrali ai apărării 11, însărcinați să diagnosticheze o piesă pe măsură ce se desfășoară sau înainte de a începe, apoi să ajungă în poziția corectă pentru a face jocul.,
acoperirea terenului
siguranța gratuită trebuie să fie jucători rapizi, atletici, cu capacitatea de a acoperi mult teren. Adesea însărcinat cu acoperirea place de receptoare largi rapide sau care acoperă zone vaste în acoperirea zonei, centerfielders de apărare trebuie să zboare de la margine la margine a face joacă în joc de pase. Practica footwork cu diverse burghie con, de lucru pe backpedaling și iese din pauza pentru a transforma și a alerga cu un receptor., Puncte bune de reținut sunt să rămână scăzut în timp ce backpedaling, ține nasul peste degetele de la picioare, apoi deschide șoldurile pentru a iniția break out backpedal dumneavoastră.
devenind un șoim minge
care posedă capacitatea atletic de a fi în poziția de a face piese este doar o parte a jocului. Safeties gratuite trebuie să aibă, de asemenea, abilitățile mingii, timpul de reacție rapid fulger și mâinile moi pentru a crea cifre de afaceri cu o interceptare. Burghiul de vârf este un standby clasic pentru antrenorii defensivi de-a lungul anilor. Un antrenor va sta în linie cu doi jucători defensivi, răspândiți de 5 metri sau mai mult., Antrenorul va arunca o trecere pe care fundașul cel mai apropiat de antrenor o va devia în orice direcție, iar al doilea spate defensiv este însărcinat să intercepteze trecerea. Este un exercițiu simplu care poate transforma o apărare într-o mașină cu cifra de afaceri. Se așteaptă ca safeties-urile gratuite să facă piese mari atunci când au mingea în mâini, așa că sprintează până la zona finală cu fiecare șansă pe care o ai în practică.
de stabilire a Cherestea
safeties gratuite sunt necesare pentru a fi sigur că tacklers și o prezență de intimidare pe tot terenul., Siguranța trebuie să limiteze jocurile mari, iar ca ultimul strat de apărare, siguranța poate fi diferența dintre un câștig modest pentru infracțiune și o piesă care merge pentru un scor. Exercițiile de abordare a unghiurilor sunt cele mai benefice pentru siguranță, deoarece trebuie să facă piese de la margine la margine. Alege un unghi care vă va permite să obțineți capul în fața transportatorului mingea. Faceți întotdeauna o abordare cu umerii și păstrați-vă capul în sus sau vedeți ce loviți, așa cum predică unii antrenori., Finalizați abordarea prin înfășurarea purtătorului de minge în timp ce explodați prin purtătorul de minge cu șoldurile și conduceți cu picioarele.
studiu de până
o mare parte în a deveni o mare siguranță este de a fi capabil de a diagnostica joacă înainte de a începe chiar. Vizionarea filmului unui adversar vă poate oferi o idee despre ceea ce îi place să facă infracțiunea din anumite formațiuni sau puteți descoperi o citire pre-snap care vă va ajuta să ajungeți în poziția de a face o piesă., Puteți afla, de asemenea, dacă un jucător advers are tendințe, cum ar fi ce traseu ar putea rula atunci când se confruntă cu un anumit aspect de acoperire sau cum un fundas ar putea agăța mâna înainte de a arunca mingea. Apărarea reacționează întotdeauna la infracțiune, așa că sunt întotdeauna cu un pas în urmă. Studiați și încercați să echilibrați terenul de joc înainte de începerea jocului.