möte med en sjukgymnast före och/eller några dagar efter operationen är viktigt så specifik riktning kan ges på när man ska börja olika typer av motion., Kirurger använder många kirurgiska tekniker och metoder för fusion—till exempel:
- tillgång till ryggraden kan uppnås genom snitt i framsidan, baksidan, sidorna eller någon kombination av tillvägagångssätt
- minimalt invasiva tekniker eller traditionella öppna kirurgiska tekniker kan användas
på grund av dessa variationer kan vissa övningar inte vara lämpliga för alla patienter. Kirurgens teknik och patientens individuella diagnos kommer att påverka vilken rehabilitering som ska göras.,
se spinal Fusion Surgery Recovery: 1 till 4 veckor efter
medan programmet kommer att vara annorlunda för varje patient, här är en allmän riktlinje för postoperativ ryggradsfusionsrehabilitering som ska anpassas för varje patient.
Vecka 1: Starta rehabilitering och motion
ett kirurgiskt team kommer vanligtvis att råda en patient att ta korta promenader och göra mild sträckning under den första veckan efter operationen. Patienterna ska följa deras kirurgiska lags rekommendationer.,
Dag 1: begränsa motion till korta promenader
patienten måste röra sig ofta börjar den första dagen efter operationen. Patienten ska gå så ofta som kirurgen tillåter, till punkten med mindre värk, men sluta om det finns någon skarp smärta.
de flesta kirurger kommer att uppmuntra patienter att gå ur sängen och gå den första dagen efter operationen och rekommendera att gå ofta under den första återhämtningsperioden, vilket ökar mängden och längden på promenaderna som tolereras.,
se tekniker för effektiv Motion Walking
dagar 1-7: börja sträcka
för alla sträckor ska patienterna känna sträckan, men aldrig till smärtpunkten, om en patient känner smärta bör sträckan stoppas.
Stretching hamstrings och quads
det är särskilt viktigt att sträcka hamstrings och quadriceps, liksom mitten tillbaka där nervroten är belägen för att förhindra bildandet av vidhäftningar eller ärrbildning i nerven. Sträckning av muskler bör ske långsamt med 30 sekunders håll, tre repetitioner, två uppsättningar per dag., Exempel sträcker sig:
- en sittande hamstring stretch kan utföras när du sitter på kanten av stolen. Räta ett ben framför med tårna pekade upp och knä rakt. Tryck magen framåt för att flytta in stretch samtidigt som bröstet högt.
Watch: sittande stol Hamstring Stretch för ischias Relief Video
- quadriceps flexion stretch görs medan du ligger på magen, och föra hälen mot skinkorna så långt som möjligt.,
se enkla hamstringsträckor
spara Nervsträckor
Nervsträckor (mobilisering) bör göras på ett ”pumpande” sätt utan långa hålltider och kan göras varannan timme.
- en nervsträcka uppnås genom att ligga på baksidan med benen på marken och långsamt lyfta ett ben tills en sträcka känns på baksidan av låret och genom höften. Medan du stöder det upphöjda benet med händerna bakom knäet, pumpa fotleden medan du håller knäet stilla.,
- Variation: en aktiv hamstringsträcka kan göras från samma position. Medan du ligger på baksidan, böj båda knäna. Räta långsamt ett ben och tryck hälen mot taket tills en sträcka känns. Alternativ sträcker varje ben.,
Watch: Supine Hamstring Stretch (handduk Hamstring Stretch) för ländryggssmärta och ischias Relief Video
spara veckor 1-9: inkludera statiska stabiliseringsövningar
dessa rörelser beskrivs som ”statiska stabiliseringsövningar”. ” eftersom de är klara utan att flytta stammen. De bör kompletteras genom att flytta armar och ben samtidigt som man undviker gungning eller böjning av underkroppen.,
se stabiliseringsövningar för ryggsmärta
exempel på stabiliseringsövningar
glidtitel
bildtext.