vi gissar tanken på att sätta på en sensuell lap dance a la Nicki Minaj i ”Anaconda” – videon (allvarligt, Drake fick showen av sitt liv) antingen gör att du kryper eller helt piques ditt intresse. Men även om det verkar som om något bara exotiska dansare-eller Nicki-skulle kunna dra av, det är bara inte sant. Visst, hon vet en sak eller två om att göra denna stol dans verkar Out-of-this-world sexig, men det betyder inte att du inte kan lära dig det också!,
Vi talade till Ilov Grate, en pole dancing instruktör på S Faktor New York (som också råkar undervisa sina lap dance klass!), och Kimberly Smith, instruktör och ägare av StripXpertease, för några användbara tips om hur man sätter på en prestation för din partner—utan att känna sig som en komplett dåre.
ta av trycket
Grate säger att lap dancing inte handlar om vad du gör; det är hur du gör det. Hon föreslår att du inte tänker över saker och går med vad som känns rätt för dig. ”Om det låter dig må bra, så kommer din dans att se bra ut”, säger hon., Det är helt normalt att känna sig lite nervös, så försök att öka ditt sovrums förtroendegenom att klä upp och kanalisera en sensuell karaktär (oavsett om ditt sexuella andedjur är Nicki, Beyoncé eller Katy Perry). Smith säger också att ha ett glas vin är ett bra sätt att lindra nerverna—men håll det till ett halvt glas (en full lap dance är inte söt). Om du är den supernervösa typen rekommenderar Smith att du övar din rutin solo först så att du får en bättre uppfattning om vad som fungerar och vad som känns helt onaturligt.,
andas, andas,andas
andning är nyckeln till att inte bara lugna nerverna, men också för att hålla kroppen rör sig smidigt. ”Så fort du börjar hålla andan börjar din kropp att låsa upp”, säger Grate. ”Att vara ansluten till din andning gör att du kan flytta mer flytande.”Hon rekommenderar att börja med en enkel andningsövning där hon stänger ögonen och tar tre långsamma inhalationer och tre stora utandningar före dansen. För att lugna nerverna vilar hon sin hand på magen för att känna uppgång och fall av andningen och få kontakt med hennes kropp. Då är hon redo att gå.,
Mer: 11 Sexrörelser som verkar vara en bättre idé än de faktiskt är
Välj rätt inställning
Tänd ditt sovrum med ljus eller röda glödlampor. En 2008-studie i Journal of Personality and Social Psychology fann att den röda färgen ökar sexuell attraktion, och bara veta att det har denna effekt på din partner kan få dig att känna dig ännu varmare. Och glöm inte, låten du dansar till borde vara en som gör dig på och får dig att känna dig sexig., Grate rekommenderar musik som hon kallar ”långsam, sjuk och sexig”, som i den typ som har ett långsamt tempo, sensuell vibe och slår på dig—inte vad du normalt dansar till i klubben. Om du inte vet var du ska börja, säger Grate att hon inte har träffat en kvinna som inte känner sig kopplad till Janet Jacksons ”skulle du ha något emot”, även om vi tror att Beyoncés ”Partition” skulle fungera ganska bra också.
bär rätt kläder
”det sista du vill göra är att vara i kläder som begränsar din rörelse”, varnar Grate. Så håll dig med något sexigt men flowy., Och om detta kommer att bli en striptease (hej, varför inte?), Säger Grate välja något som kommer att bli lätt (och sexig) att långsamt ta av, som en knapp-up skjorta eller en stretchig, v-ringad tee. Smith tillägger att du bör undvika att bära smycken som kan fastna på din skjorta (som långa örhängen) eller dangly halsband—som kan hamna smacking honom i ansiktet. Ett tillbehör som definitivt är tillåtet: klackar. Så länge du kan gå bekvämt i dem, kommer de att pigga upp din bakom och få dig att känna dig ännu mer självsäker.,
Mer: 10 vilda, galna, WTF Sexpositioner som du aldrig har hört talas om—och måste försöka
behärska grunderna
för att komma igång, Grate föreslår denna enkla, go-to move: få din kille att sitta i en beväpnad stol och närma sig stolen genom att antingen gå eller krypa till den. Separera benen och lägg händerna på låren. Montera sedan stolen genom att placera ett knä mellan benen och det andra knäet på stolens arm, ta tag i stolens baksida eller axlarna för stöd., Sedan börjar med din rumpa, nå tillbaka, flytta din torso över och upp till ena sidan av honom, och sedan till andra sidan, upprepa denna cirkulära rörelse så många gånger du vill. Om du vill göra saker ännu varmare, knyta händerna löst till stolens armar. Du vill att han ska vara fri nog att frestas att röra dig.
prova något mer avancerat
om du har gjort det tidigare eller känner dig supersäker på dina rörelser, ta det ett steg längre. Smith föreslår att krydda upp det genom att kyssa hans örsnibben, ta tag i dina bröst, eller ta en isbit och smälta det ner i bröstet., Ett annat drag du kan försöka leder med din rumpa (allvarligt). Låt honom sitta lågt på fåtöljen med knäna utspridda i en v-form medan du vänder dig om och sakta tillbaka upp till honom. När du har nått honom och ryggen på dina kalvar vidrör framsidan av hans, gunga ner medan du håller på knä eller armarna på stolen tills du landar på hans knä. Från den platsen, bara bli kreativ. Tänk dig att du ritar några cirklar från bröstet till skrevet…med din rumpa, säger Smith.
gå långsamt
att dra ut rörelserna är också nyckeln, så fokusera på att sakta ner allt., ”När du tar din tid tillåter du dig själv att känna rörelsen innan du ens börjar göra dem”, säger hon. ”Och det finns mindre möjlighet till misstag och fumlar!”Hon rekommenderar att du använder andan som mätare. ”Om du flyttar dina höfter från sida till sida, använd en långsam, djup inandning för att trycka på ena sidan och sedan en långsam, stadig utandning för att trycka på andra sidan.”Smith håller med och säger,” När du tror att du går långsamt, gå långsammare eftersom när du har nerver, som bidrar till hastigheten på dansen.,”
Njut
en lap dance visar inte bara att du är modig nog att göra detta, men det skapar mer intimitet mellan dig och din partner, säger Grate. Plus, det är bunden att lägga till lite eld i ditt typiska sexliv—trots allt såg du bara dig själv?! När din prestation har förpackats, var inte rädd för att be din partner att återvända tjänsten. Vi sa aldrig att det här var en soloshow!
Mer: 11 saker som gör dig bra i sängen