Podcast: ladda ner
prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
hon försvann i en blixt, men när jag blundade mina ögon kunde jag se hennes vackra ansikte ser pleadingly i min riktning.
läser som romantisk fiktion, eller hur?
det är faktiskt ditt ikoniska minne som påminner om en visuell stimulans i sin technicolor ära.,
i det här inlägget lär du dig allt om ikoniskt minne, varför det är viktigt och hur man förbättrar det för att möjliggöra bättre minne och återkallelse. Jag ska också bryta några myter om bild perfekta minnen.
här är vad jag ska täcka i det här inlägget:
- Vad är ett ikoniskt minne?
- varför ikoniskt minne inte är detsamma som ett fotografiskt minne
- hur är ikoniskt minne bildat?,
- George Sperling& andra experiment
- Hur går ikoniskt minne till långtidsminne?
- vilken funktion tjänar ikoniskt minne?
- hur kan du stärka ditt ikoniska minne?
Vad är ett ikoniskt minne?
ikoniskt minne är en typ av sensoriskt minne.
det är ett kortsiktigt visuellt minne och varar bara några sekunder innan det kasseras.,
din hjärna använder ikoniska minne för att komma ihåg (för en kort tid) en bild som du har sett omkring dig.
ditt sensoriska minne lagrar all information som du upplever genom dina fem stora sinnen – beröring, smak, syn, hörsel och lukt. Kolla in dessa sensoriska minnesövningar för ett vildt, mentalt äventyr.
sådan lagring av alla stimuli är ett automatiskt svar från din hjärna. Om tillräcklig uppmärksamhet ges till denna stimulans kan informationen sedan passera in i ditt korttidsminne, och därifrån kan det bli kodat i ditt långsiktiga minne.,
i de flesta fall kastas sensorisk information inom några sekunder.
detta sätter ”ikonen” i ikoniska
När någon form av sensorisk inmatning kommer in i ditt visuella system går det in i ditt ikoniska minne. Det visuella systemet innehåller det ikoniska minnet, det visuella korttidsminnet och det långsiktiga minnet.
ikoniskt minne är helt enkelt din hjärnans sätt att bearbeta visuell information. Hjärnan ser denna information som distinkta blinkar eller ”ikoner”, därav namnet ikoniska.,
Tänk dig till exempel att du kör genom landsbygden och en härlig stuga med en röd ytterdörr blinkar förbi. Du fortsätter att köra, men kan fortfarande se” bilden ” i ditt sinne öga.
denna efterbild av stugan i ditt sinne öga även efter det upphör att existera i din visuella slätten är arbetet i din ikoniska minne.
Här är några andra exempel på ikoniskt minne:
- din vän läser en bok, och du frågar henne vilka böcker som är det., Din vän visar dig omslaget till boken för bara ett kort ögonblick innan du gömmer det, lämnar dig med bara intrycket, eller ikoniska minne, av vad bokens omslag såg ut.
- du kommer hem en kväll och när du slår på vardagsrummet lyser lampan ut och lämnar dig i mörkret. Men ditt sinne öga kan fortfarande visualisera (om än kortfattat) hur rummet såg ut i lampans luminans.,
med andra ord tar din hjärna en ögonblicksbild av varje bild som den ”ser” och lagrar det som en efterbild bara i några sekunder i ditt ikoniska minne. Tydligen händer detta i din hjärna, även om du har afantasi.
frågan är… hur är det som en kamera tar en bild?
är det samma som ett fotografiskt minne?
ikoniskt minne är inte detsamma som ett fotografiskt minne
låt oss få en sak klar.
fotografiskt minne existerar inte.,
fenomenet där du har omedelbar återkallelse av alla händelser genom att förena dina visuella, rumsliga, ljud-och verbala minnen är inte möjligt av människor.
Du kanske har hört att Teddy Roosevelt kunde upprepa högt hela tidningssidor som om han läste från det, eller av artister som Arturo Toscanini, som kunde genomföra operan från minnet efter att hans syn blev för dålig för att läsa musiken.,
många världsmästare och minnesexperter som Nelson Dellis kan memorera och återkalla många siffror i Pi, men det finns inget verifierat fall som visar minne som fungerar som en kamera med total och fullständig återkallelse.
men vad händer om du kan komma ihåg din erfarenhet i detalj – ända ner till färgen på bilen som du tog för att gå till Disneyland när du var fem år gammal? Betyder det att du har ett fotografiskt minne?
enkelt svar: Nej.,
vad du kan ha är ett eidetiskt minne – Ett minne som är mycket levande och har stor potential för återkallelse.
för att klargöra – eidetiskt minne är dock inte fotografiskt minne. Det betyder helt enkelt att du kan komma ihåg många saker i detalj, men inte alla detaljer.
ännu viktigare, eidetikers kan även uppfinna detaljer som aldrig var där.
quick side note:
vissa forskare fann att en muterad fruktfluga potentiellt kunde ha en form av fotografiskt minne.,
under sina korta liv kan en fruktfluga med en förstärkt CREB-gen ha en form av fotografiskt minne. Medan människor också delar DNA med fruktflugor, är potentialen för en liknande ökning hos människor ännu inte undersökts.
Så, om ikoniskt minne inte är fotografiskt, varför behöver vi det ens?
det verkar oväsentligt, eller hur?
kanske inte. Det vet du snart.
låt oss först förstå hur ikoniska minnen görs.
Hur bildas ikoniskt minne?,
occipitalloben är den centrala delen av hjärnan som är involverad i ikoniskt minne. Denna lob är ansvarig för bearbetning och reglering av visuell information.
När du” ser ” något mottas den visuella informationen av fotoreceptorcellerna i ögonen och skickas till occipital loben. Här lagras det för några millisekunder innan det glöms bort eller överförs till den temporala loben.
detta visuella minne eller visuell persistens konverteras sedan från visuellt korttidsminne till långsiktigt minne av hippocampus, som ligger inuti den temporala loben.,
det kan finnas psykologisk visuell persistens av en visuell stimulans under en tid efter dess fysiska förskjutning. Det finns tre sinnen där det kan bestå.
de tre Persistenserna
den första är neural persistens som uppstår när neural aktivitet fortsätter efter att stimuli är borta.
den andra är synlig uthållighet – när du fortsätter att se en bild även om den är borta, till exempel med en blixt av starkt ljus.,
den tredje är informativ persistens – när en observatör fortsätter att behålla information om en visuell stimulans under en tid efter att stimulansen är borta.
forskning om dessa tre stadier av visuell uthållighet gjordes av Max Coltheart.
1980 utförde Max Coltheart forskning om de tre stadierna av visuell uthållighet.
hans studie tyder också på att någon fysisk stimulans måste vara tillfälligt kopplad till en representation i semantiskt minne. Episodiskt minne är dock inte inblandat i denna process., Denna tillfälliga lagring av information är vad som utgör ikoniska minne.
ikonisk minneskapacitet är också extremt kort. Vanligtvis är varaktigheten av ikoniskt minne mindre än en sekund, och denna varaktighet är fast oavsett hur länge visuell stimulans visas.
Iconic vs Echoic Memory
det ikoniska minnet och det echoiska (auditiva) minnet är de två mest studerade sensoriska minnena.
de andra huvudtyperna av sensoriskt minne inkluderar berörings-eller haptiskt minne, smak-eller smakminne samt lukt-eller luktminne.,
en stor skillnad mellan ikoniskt minne och echoiskt minne gäller varaktighet och kapacitet.
medan echoic minne varar upp till 3-4 sekunder, ikoniska minne eller kort sikt visuellt minne varar bara upp till en sekund. Men medan ikoniskt minne kan bevara 8-9 föremål är kapaciteten hos det echoiska minnet 4-5 föremål.
George Sperling& andra experiment med ikoniska minne
amerikanska kognitiva psykologen George Sperling dokumenterade förekomsten av ikoniska minne.,
kognitiv psykologi är studien av mentala processer som minne, uppfattning, problemlösning, uppmärksamhet, språkanvändning etc.
genom flera experiment visade Sperling att människor lagrar en perfekt bild av den visuella världen för ett kort ögonblick – som ikoner – innan den kasseras från minnet.
det var dock psykologen Ulric Neisser som 1967 märkte denna form av snabbt blekande visuellt minne som ikoniskt minne.
Sperlings första experiment använde en matris med tre rader med tre bokstäver., Deltagarna ombads att titta på en visuell visning av bokstäver, under en kort period, och sedan återkalla dem omedelbart. Under denna teknik kunde ämnen i genomsnitt återkalla 4-5 bokstäver av de 9 de gavs.
resultaten hjälpte Sperling att dra slutsatsen att vårt kortsiktiga visuella minne kan hålla informationen även om den utsätts för den i några sekunder.
han motiverade att anledningen till att ämnena inte kunde återkalla alla bokstäver var att detta minne försvann på mindre än en sekund.
Sperling stannade inte där., Därefter försökte han en variant av detta experiment, känt som partial report-metoden.
i denna partiella rapportmetod lät Sperling efter den visuella visningen av bokstäver en hög, medium eller låg ton. Tonen var en kö för deltagarna. Beroende på vilken ton som lät, läste deltagaren den höga, medelstora eller låga raden med bokstäver.
den här gången, när deltagarna hade en cue kunde de återkalla fler bokstäver. De partiella rapportexperimenten bestämde att även om vi ser all visuell bild av bokstäver, kan vi inte återkalla dem alla eftersom minnet är flyktigt.,
medan Sperlings experiment med minnesuppgifter huvudsakligen testade informationen relaterad till en stimulans, leder andra som Coltheart utförda test av visuell persistens.
Coltheart ifrågasatte också förhållandet mellan visuell uthållighet och ikoniskt minne.
i sin rapport, ikoniska minne och synlig uthållighet. Perception och Psykofysik, (27, 183-228), säger Coltheart ”ikoniska minne och synlig uthållighet behandlas ofta som samma. Men om dessa två fenomen är desamma är en empirisk fråga.,
”den tidigare översynen fastställde att två egenskaper för synlig persistens är 1) ett omvänt förhållande med stimulansvaraktighet och 2) ett omvänt förhållande med stimulus luminans eller intensitet. Ikoniskt minne måste uppvisa dessa två egenskaper innan det kan likställas med synlig uthållighet.
”det finns inga bevis för att varaktigheten av ikoniskt minne och luminans är omvänt relaterade. Dessutom, även om det finns vissa bevis för att ökande stimulansvaraktighet har en effekt på ikonisk minnesförmåga, är denna effekt direkt snarare än invers., Således verkar synlig uthållighet—som är mycket känslig för fysiska visningsfunktioner-och ikoniskt minne uppträda annorlunda.”
nästan två decennier efter Sperlings ursprungliga experiment framkom visuell Persistens och informativ persistens som två distinkta komponenter i visuellt sensoriskt minne.
Hur går ikoniskt minne till långtidsminne?
mycket fokuserad uppmärksamhet behövs för att flytta information från ikoniskt minne till hållbart lagringsutrymme – vilket är ditt korttidsminne och därefter ditt långsiktiga minne.,
det mänskliga minnessystemet fungerar på kodning, lagring och hämtning av information. År 1968 föreslog Atkinson och Shiffrin denna modell för mänskligt minne. Den innehåller tre komponenter-sensoriskt minne, korttidsminne och långsiktigt minne.
det mänskliga minnessystemet Förenklat
här är en förenklad förklaring om hur ditt minnessystem fungerar:
i det första steget hålls all inkommande sensorisk eller perceptuell information i det sensoriska minnet. Informationen som samlas in genom sinnena är en exakt kopia av vad du uppfattar., Denna information lagras i ditt sensoriska minne under mycket kort tid.
till exempel, så snart du får en visuell stimulans – du ser ett äpple – behandlas det av dina ögon och flyttas in i occipital loben. Därefter uppstår erkännande, och denna information placeras sedan i ikoniskt minne. Allt detta sker mycket snabbt.
från det ikoniska minnet, bara en begränsad mängd information som du medvetet uppmärksammar flyttar in i det visuella arbetsminnet – det här är ditt korttidsminne för visuella stimuli. Allt annat kasseras.,
detta korttidsminne har inte obegränsad kapacitet. Det kan bara lagra en begränsad mängd information.
medveten uppfattning gör en signifikant skillnad i minnesprocessen.
informationen kan finnas kvar i arbetsminnet i flera minuter innan den kasseras eller lagras i långtidsminnet.
med tiden blir minnen etsade i långtidslagring. För detta behöver du repetition och petition för att öva din återkallelse av information som gör att du kan flytta information från kortsiktigt till långsiktigt minne.
vilken funktion tjänar ikoniskt minne?,
om ikoniskt minne varar bara för några mikrosekunder, är det alls viktigt?
absolut!
rollen som ikoniskt minne för att skapa nytt minne är signifikant.
denna form av sensoriskt minne ger en stadig ström av visuell information till hjärnan, som sedan kan behandlas av ditt korttidsminne till mer stabila och långsiktiga former av minne.
forskare använder också ikoniskt minne för att göra revolutionerande upptäckter. En av dem är rollen av detta minne i förändringsblindhet eller vår oförmåga att upptäcka betydande förändringar i vårt synfält.,
i vissa experiment upptäckte de att vi tenderar att ha problem med förändringsdetektering från en scen till en annan om vi står inför korta intervaller mellan dem.
enligt forskare, det händer eftersom den förseningen eller avbrottet torkar ut scenens ikoniska minne, vilket gör det svårare att upptäcka skillnader om det inte är rent omöjligt.
ikonisk minnesförlust har också kopplats till uppkomsten av Alzheimers sjukdom, så det kan vara klokt att stärka denna typ av sensorisk uppfattning.,
Hur kan du stärka ditt ikoniska minne?
eftersom ikoniskt minne är en typ av sensoriskt minne, kommer förbättring av dina övergripande sensoriska uppfattningar att resultera i bättre bevarande av visuell information.
uppmärksamhet spelar också en viktig roll för att inte bara överföra information från ikoniska till arbetsminne utan även när det ikoniska minnet bildas.
enligt denna studie störs bildandet av ikoniskt minne när uppmärksamhet avleds även om det händer under en kort tidsperiod.,
det mänskliga sinnet kan felfri informationsbehandling, precis som en dator. Det tar in information, organiserar och lagrar den som ska hämtas vid ett senare tillfälle.
för att denna informationsbehandling ska vara korrekt måste du vara medveten om och avsiktlig i ditt lärande.
var avsiktlig att ha bättre minne
När du är avsiktlig uppfattar du saker bättre.
Varför är det så?
eftersom du uppmärksammar allt omkring dig – är alla dina sinnen skarpare och fokuserade på att absorbera informationen omkring dig.,
större uppmärksamhet innebär bättre uppfattning, vilket resulterar i gott minne.
minnesövningar kan användas för att stärka din uppmärksamhet, vilket i sin tur förbättrar retention och återkallelse.
din minnesförbättringsutbildning bör dock alltid kopplas till att memorera information som omedelbart förbättrar ditt liv. Det bör alltid vara mätbart eftersom spåra dina resultat leder till snabb förbättring.
Här kan du skapa minnespalats med hjälp av Magnetminnesmetoden.,
det gör att du kan låsa upp kraften i alla typer av minne-självbiografisk, sensorisk, episodisk, semantisk, procedur och mer så att du kan flytta information till långtidsminnet snabbare och med förutsägbar och tillförlitlig beständighet.
angelägen om att låsa upp din naturliga förmåga att lära sig och komma ihåg något snabbt?
varför inte prova den magnetiska Minnesmetoden idag?