tennisstjärna
vad är repetitiv stressskada (RSI)?
vad händer när människor har repetitivt stressyndrom?
resurser
repetitivt stressyndrom* uppstår när man gör något om och om igen orsakar smärta, muskelstam, inflammation och eventuell vävnadsskada. Repetitiva rörelseproblem, även kallade repetitiva stressskador, är den vanligaste formen av yrkessjukdom.
* syndrom betyder en grupp eller ett mönster av symtom och / eller tecken som uppträder tillsammans.,
nyckelord
för att söka på Internet och andra referenskällor
kumulativ traumastörning
ergonomi
Inflammation
muskuloskeletala störningar
arbetshälsa
överanvändning av skador
repetitiva rörelsesyndrom
repetitiva stamskador
tennisstjärna
som medlem i high school tennislag, kan du använda tennisstjärnan för att John tjänade med noggrannhet och överväldigade sina motståndare med sin backhand. Han arbetade hårdare och övade mer än någon annan lagmedlem. Major college scouts letade efter honom., Under en stor turnering kände John emellertid smärta och svullnad där senorna gick med i benen vid armbågen. Hans upprepade övning av rätande armbåge och förlängning av handleden—särskilt med sin genomsnittliga ryggsving—hade orsakat små tårar i senan och muskeln. Läkaren diagnostiserade epikondylit (ep-i-kon-di-LY-tis), ett klassiskt fall av ”tennisarmbåge.”
Vad är repetitiv stressskada (RSI)?,
tennisarmbåge, löpare knä och författarens kramp är vanliga namn för repetitiva stressskador (RSIs), som härrör från upprepade rörelser som stressar senor, ledband, gemensamma kapslar, fascia (FASH-ee-a) och andra mjuka vävnader som omger eller fäster vid muskler och ben. Repetitiva stressskador kan orsaka inflammation * i nacke, axlar, armar, handleder, höfter, ben och anklar.
* inflammation (in-fla-MAY-shun) är kroppens reaktion på irritation, infektion eller skada som ofta innebär svullnad, smärta, rodnad och värme.,
personer med störst risk inkluderar kontorsarbetare som använder dator tangentbord, fabriksarbetare som använder Symaskiner eller arbetar med montering
Leon Fleisher: vänsterhänta konserter
1964, vid 36 års ålder, var Leon Fleisher en av världens stora pianister. När han märkte en svaghet i lillfingret på sin högra hand övade han hårdare för att övervinna den. Under de följande 10 månaderna krullade dock de andra fingrarna i sin högra hand under tills han inte kunde spela piano alls.,
vid den tiden var inte mycket känt om hur repetitiva rörelser orsakade karpaltunnelsyndrom och andra överanvändningsskador. Fleisher försökte många olika mediciner och terapier, men slutligen var tvungen att byta sin prestationsrepertoar till konserter skrivna för vänster hand ensam.
1995 började Fleisher fysioterapi och djupvävnadsmassage, som lärde honom hur man ”de-contract” de överanvända musklerna i sin högra hand. 1996 kunde han fortsätta spela konserter med båda händerna.,
linjer, tennisspelare som arbetar med tennisracketar, fotbollsspelare och dansare som skadar anklar och höfter. Vanliga RSIs inkluderar:
- karpaltunnelsyndrom, vilket påverkar händer och handleder.
- tendinit, som påverkar bindväven som fäster musklerna på ben, till exempel Achilles tendinit eller axel (rotatorkuff) tendinit.
- bursit, vilket påverkar de vätskefyllda säckarna mellan muskler och ben som dämpar lederna.
- fasciit, vilket påverkar bindväven som omger musklerna.,
- Shin spjälor, som påverkar framsidan av underbenet.
även om de flesta RSIs förekommer hos vuxna, är ungdomar som spenderar för mycket tid på datorns tangentbord, spelar sport eller övar på musikinstrument också i fara.
vad händer när människor har repetitivt stressyndrom?,
symptom Varningstecken på repetitiva stressskador inkluderar:
- Elliknande stickningar i händer eller fingertoppar
- ömhet eller svaghet i händer och armar
- värkande nacke eller axlar
- frekvent huvudvärk
- smärta som väcker personen på natten
- smärta som varar mer än 24 timmar.
diagnos
läkarens fysiska undersökning och sjukdomshistoria kommer vanligtvis att avslöja den repetitiva rörelsen som har stressat mjukvävnaden och orsakat skadan. Läkaren kan rekommendera röntgen eller blodprov för att utesluta andra orsaker.,
behandling
behandlingen börjar med vila. Tillfälligt måste personen ge upp den aktivitet som orsakade problemet, eller måste justera de upprepade rörelserna som orsakade skadan. Omskolning och fysisk terapi kan krävas innan personen kan återuppta aktiviteten. Läkaren kan också rekommendera att sätta en handled eller armbåge i en skena för att hålla den från upprepad böjning. Andra behandlingar inkluderar medicinering för att lindra smärta och inflammation, massage eller kirurgi vid allvarlig skada.
Prevention
Prevention fungerar alltid bättre än behandling., Korrekt uppvärmning och nedkylning, frekventa vilar och förbättrade ergonomiska regler för arbetsplatsen är viktiga förebyggande åtgärder. Ergonomi är vetenskapen om att anpassa verktyg och utrustning till människokroppen—till exempel kan stolar och skrivbord som kan justeras för att passa användarens kropp hjälpa till att förhindra repetitiva belastningsskador. US National Institute of Occupational Safety and Health (NIOSH) skapar nya standarder för arbetssäkerhet för att minska antalet fall av repetitivt stressyndrom.,
Se även
artrit
karpaltunnelsyndrom
fibromyalgi
stammar och stukningar
resurser
bok
Peddie, Sandra. Den Förslitningsskada Guidebok. Lowell House, 1997.
Organisationerna
AMERIKANSKA National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, NIAMS, Byggnad 31, Rum 4C05, Bethesda, MD 20892-2350. NIAMS inlägg information om axelproblem på sin webbplats. Telefon 301-496-8188 http://www.nih.gov/niams/healthinfo/shoulderprobs/shoulderqa.htm
USA, National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS) postar information om repetitiva rörelsesyndrom och karpaltunnelsyndrom på sin webbplats. http://www.ninds.nih.gov/patients/Disorder/repetitivemotion/repetitivemotion.htm
– American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS), 6300 North River Road, Rosemont, IL 60018-4262. AAOS inlägg patient utbildning faktablad om skuldra smärta och karpaltunnelsyndrom på sin webbplats. Telefon 800-346-AAOS http://www.aaos.org
Arthritis Foundation, 1330 West Peachtree Street, Atlanta, GA 30309., Arthritis Foundation publicerar broschyrer och inlägg faktablad om många olika typer av mjukvävnadsreumatism på sin webbplats. Telefon 800-283-7800 http://www.arthritis.org
– American College of Rheumatology, 60 Executive Park South, Suite 150, Atlanta, GA 30329. ACR lägger ett faktablad om tendinit / bursit på sin hemsida. Telefon 404-633-3777 http://www.rheumatology.org/patients/factsheet/tendin.html
Föreningen för belastningsskada Syndrom (ARMAR), P. O. Box 471973, Aurora, CO 80047-1973. Telefon 303-369-0803