med mildare ostar kan du behöva äta mer för att njuta av full smak, vilket innebär mer fett och mer kalorier.
Du kan också få hård ost att gå längre genom att riva den istället för att skära den.
typ 2-diabetes är ett tillstånd där en person har för mycket socker i blodet.,
tillståndet kan behandlas med medicinering, men det är också viktigt att följa en hälsosam och balanserad kost för att förhindra att komplikationer uppstår.
om den lämnas obehandlad kan typ 2-diabetes leda till problem med hjärtat, ögonen, nerverna, njurarna och fötterna.
förutom att skära ner på ohälsosamma livsmedel rekommenderas personer med diabetes att träna regelbundet för att hålla sig friska och förhindra viktökning.
Diabetes: fyra vanliga symptom
Diabetes är ett livslångt tillstånd som gör att en persons blodsockernivå blir för hög.,
det finns två huvudtyper – typ 1, när kroppens immunförsvar angriper och förstör de insulinproducerande cellerna och typ 2, när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin, eller kroppens celler reagerar inte på insulin.
typ 2 är vanligare att typ 1, med 90 procent av alla diabetiker i Storbritannien som har typ 2.
frekvent urinering
gå på toaletten mycket mer än vanligt, särskilt på natten, är ett vanligt tecken på diabetes.,
att urinera ofta är också ett tecken på andra medicinska problem, såsom prostataproblem, så var noga med att besöka din läkare för att få diabetes bekräftad.
törst
överdriven törst, annars känd som polydipsi, är ett klassiskt tecken på diabetes. Det är kopplat till frekvent urinering.
eftersom överskott av glukos byggs upp i blodet, tvingas njurarna att arbeta extra hårt för att filtrera och absorbera överskott av socker, och om de inte kan hålla upp, utsöndras överskott av socker i urinen och tar tillsammans vätskor från kroppsvävnad.
detta utlöser mer urinering, vilket kan lämna diabetiker uttorkad.,
suddig syn
höga blodsockernivåer kan orsaka att linsen inuti ögat sväller, vilket kan leda till suddig syn.
mycket låga blodsockernivåer kan också orsaka suddig syn.
viktminskning
om du inte försöker gå ner i vikt, och du märker en förlust av muskelmassa eller siffrorna på skalorna faller, kan detta vara ett tecken på diabetes.
detta händer eftersom otillräckligt insulin hindrar kroppen från att få glukos från blodet till cellerna att använda som energi.
kroppen kommer då att börja bränna fett och muskler för energi, vilket orsakar viktminskning.