Gute Frage und eine beliebte, die ein bisschen Ungeduld bezeichnet.
Wir schädigen unsere Gesundheit über Jahre hinweg, erwarten aber Ergebnisse unserer Heilmittel in Tagen, wenn nicht Stunden. Die gute Nachricht ist, dass Probiotika schnell zu funktionieren scheinen: Sie ernähren sich von einem Gewirr von Nahrungsfasern, kämpfen gegen die Eingeborenen um den Weltraum und dringen im Grunde schneller ein und richten sie ein Geschäft ein als Amazon im Internet.,
Natürlich kann es Widerstand geben. Es kann etwas länger dauern, Traktion bei manchen Menschen zu finden, diejenigen mit schwachem Immunsystem oder lange fest verwurzelte Störungen wie Colitis oder im Fall auf E-Retail, Menschen, die Einkaufszentren bevorzugen. Und manchmal finden die neuen gesunden Probiotika heraus, dass sie vollständig vertrieben werden und keinen Platz am Tisch finden.
Denken Sie an die Brotherstellung. Fügen Sie Hefe zu warmem Wasser mit etwas Zucker hinzu und innerhalb weniger Minuten brechen Blasen aus, wenn die Mikroben schlemmen und wachsen. Schnelle Aktion. Aber werfen Sie die ganze Mischung mit Mehl in einen Laib im Ofen und es dauert mehr Zeit., Und trotzdem kann das Brot klumpig und steinhart oder leicht und feucht sein.
Gleiches gilt für Probiotika: Sie arbeiten schnell, aber die Ergebnisse variieren, abhängig von allen möglichen Gründen, von dem, was Ihre Mutter gegessen oder geraucht hat, als sie mit Ihnen schwanger war, bis hin zu dem, ob Sie an diesem Morgen einen zuckerhaltigen Donut oder Stahl geschnittenen Hafer zum Frühstück gegessen haben.
Probiotika sind keine Drogen. Oft wissen Ärzte ziemlich gut, wann eine Pille ihre Arbeit beginnt, ob sie Fieber oder Schmerzen stoppen oder sogar Cholesterin senken soll. Erfahrung und Milliarden von Dollar in der Forschung liefern diese Informationen.,
Aber Probiotika sind noch nicht so genau.
In seinem ausgezeichneten Buch schreibt der Immunologe der Probiotika-Revolution, Gary Huffnagle, dass viel von den spezifischen Problemen abhängt, die Sie ansprechen möchten. „Kleinere Darmprobleme werden tendenziell ziemlich schnell gelindert“, schreibt er. „Wenn Sie beispielsweise Probiotika gegen Antibiotika-assoziierten Durchfall verwenden, können Sie einen Unterschied in ein oder zwei Tagen feststellen.“Und bei schweren Verdauungsstörungen“, fährt Huffnagle fort, “ sollten Sie innerhalb von zwei Wochen Verbesserungen sehen.,“Während seine Schimmelpilzallergien mehrere Wochen abklingen ließen, verbesserten sich Allergien gegen Lebensmittel subtiler.
Probiotika können auch gesundheitliche Probleme verhindern. Aber ohne klinische Studien und alle Doppelblindkontrollen, die für die Sicherheit erforderlich sind, sind fundierte Vermutungen das, womit wir arbeiten. Hier ist das Rätsel:
Angenommen,Sie nehmen eine probiotische Ergänzung und laden Ihre Ernährung mit fermentierten Lebensmitteln. Trotzdem werden Sie nicht wissen, ob es das neue Regime war oder etwas anderes, das Sie vor Grippe oder Lebensmittelvergiftung schützte, weil Sie es nicht haben werden., Aber Sie werden den Trend im Laufe der Zeit bemerken: Monate oder Jahre später werden Sie denken: „Meine Allergien scheinen diesen Frühling nicht so nervig zu sein“ oder „Anscheinend hatte ich seit drei Jahren keine Erkältung mehr.“
Essen Sie also viel präbiotische und probiotische Lebensmittel und nehmen Sie vielleicht eine Ergänzung ein. Aber seien Sie geduldig: Während einige Kolonien an einem Tag gebaut werden, sind es viele nicht.