Když se lidé s diabetem účasti ve sportu, ať jsou to děti nebo dospělí, to je docela možné, že budou mít nízké nebo vysoké hladiny cukru v krvi.
Pokud jste na hypoglykemizující léky (např. tablety nebo inzulín ) je doporučují častěji vyzkoušet své hladiny glukózy v krvi během a po cvičení, aby viděli, jak vaše cukru v krvi, na to reagují.,
Být opatrný hypoglykemie
Nízká hladina krevního cukru, hypoglykémie , může dojít během nebo po cvičení, kdy tělo má použít vysokou úroveň své uložené cukru (glykogenu).
lidé užívající léky na snížení hladiny glukózy by si měli být vědomi rizika hypoglykémie, které může sport představovat.,
Sport může způsobit, že tělo, aby se více citlivé na inzulín po dobu až 48 hodin po cvičení a lidé na inzulinu mohou potřebovat, aby se tento účet, a to zejména, když vedle jít spát po cvičení, aby se zabránilo hypoglykemii v noci
Hyperglykémie a sport
Vysoká hladina cukru v krvi, hyperglykémie , může dojít také v průběhu cvičení, a to zejména po krátké záblesky namáhavé činnosti.
Namáhavé činnosti produkuje stresové reakce, která vidí tělo produkuje glukagon zvýšit hladinu cukru v krvi poskytovat svaly s energií ve formě glukózy.,
Pokud vaše cukru v krvi jsou vyšší než 14 mmol/l, může být vhodné udělat keton test jako cvičení může zvýšit produkci ketonů. Pokud jsou vaše hladiny ketonu vysoké, je vhodné provádět méně namáhavou činnost, jako je chůze.,
Příznaky vysoké a nízké hladiny cukru v krvi
Všechny diabetiky účast ve sportu je třeba být si vědom vlivu hypoglykémie a hyperglykémie , stejně jako příznaky každého.
Příznaky hypoglykémie mohou zahrnovat:
- Pocení
- Třes
- Točení hlavy
- Úzkost
- Hlad
- Hlava
- Nedostatek koncentrace.
- v závažných případech může dojít k mdloby a záchvatům.,
Hyperglykémie nebo vysoké hladiny cukru v krvi příznaky patří:
- Dehydratace
- nutnost močit častěji
- Slabost a letargie
- Rozmazané vidění
Jak tělo reguluje hladinu glukózy v krvi během cvičení
Když začnete cvičení, glukóza obchodech (glykogen) ve svalech jsou okamžitě uvolněny a použity jako tělo je hlavní zdroj paliva., Využívání glukózy ve svalech je pečlivě vyvážena uvolňování glukózy z jater.
Nicméně, množství glukózy v játrech může uvolnit, je omezený, a jako výsledek, lidé s diabetem typu 1, mohou být hypoglykemické utrpěl během cvičení, pokud sacharidů není přijata, nebo inzulín není snížena.
lidé s diabetem 2.typu u některých léků (např. sulfonylmočoviny a inzulin) mohou být také hypoglykemičtí v důsledku trvalého tělesného tréninku.
jak budete pokračovat ve svém cvičení, budou k dispozici další zdroje paliva., Tuky jsou mobilizovány z obchodů a mohou být použity přímo svaly.
jsou také přeměněny na ketony játry. Pokud však svaly nemají dostatek kyslíku, nemohou spalovat tuky a jiná paliva, což způsobuje, že produkují kyselinu mléčnou.
Jak tělo reguluje hladinu glukózy v krvi po cvičení
Po cvičení, tělo se snaží doplnit své zásoby glykogenu tím, že glukóza z krve. To je jeden z důvodů, proč hladiny glukózy v krvi mají tendenci být nižší po dobrém cvičení.,
to může být zvláště užitečné u lidí s diabetem léčených tabletami nebo pouze léčebnými režimy životního stylu, protože pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi po aktivitě.
jak je uvedeno výše, lidé užívající tablety stimulující inzulín nebo inzulín mohou potřebovat péči, aby se zabránilo příliš nízkým hladinám glukózy v krvi.
poraďte se se svým zdravotnickým týmem, pokud máte potíže s prevencí hypoglykémie po cvičení.,
účinky různých druhů sportu na hladinu glukózy v krvi
různé formy sportu mohou různými způsoby ovlivnit hladinu glukózy v krvi.
není neobvyklé, že cvičení horní části těla má jiný účinek na vaše úrovně, aby snížilo tělesné cvičení.
Jak namáhavé je cvičení, může také změnit, kolik se vaše hladiny cukru liší.
nejlepší způsob, jak zjistit, jak různé aktivity ovlivňují vaše hladiny, je pravidelně testovat hladinu cukru v krvi během (pokud je to možné) a po cvičení.