lorsque les personnes atteintes de diabète pratiquent un sport, qu’il s’agisse d’enfants ou d’adultes, il est fort possible qu’elles présentent un taux de sucre dans le sang faible ou élevé.
Si vous prenez des médicaments hypoglycémiants (p. ex. des comprimés ou de l’insuline), il est recommandé de tester plus fréquemment votre glycémie pendant et après l’exercice pour voir comment votre taux de sucre réagit.,
méfiez-vous de l’hypos
un faible taux de sucre dans le sang, une hypoglycémie , peut survenir pendant ou après l’exercice lorsque le corps a utilisé un taux élevé de sucre stocké (glycogène).
Les personnes qui prennent des médicaments hypoglycémiants doivent être conscientes du risque d’hypoglycémie que peut présenter le sport.,
le Sport peut rendre le corps plus sensible à l’insuline jusqu’à 48 heures après l’exercice et les personnes sous insuline peuvent devoir en tenir compte, en particulier lors du prochain sommeil après l’exercice pour éviter l’hypos pendant la nuit
hyperglycémie et sport
une glycémie élevée, une hyperglycémie , peut également survenir pendant l’exercice, en particulier après de courtes périodes d’activité intense.
une activité intense produit une réponse au stress qui voit le corps produire du glucagon pour augmenter le taux de sucre dans le sang afin de fournir aux muscles de l’énergie sous forme de glucose.,
Si votre taux de sucre est supérieur à 14 mmol/l, il peut être préférable de faire une cétone de test que l’exercice peut augmenter la production de corps cétoniques. Si vos niveaux de cétone sont élevés, il est conseillé de faire une activité moins intense comme la marche.,
les Symptômes de l’hyperglycémie et de l’hypoglycémie
Tous les diabétiques de participer dans le sport doivent être conscients de l’influence de l’hypoglycémie et de l’hyperglycémie , ainsi que les symptômes de chacun.
les Symptômes de l’hypoglycémie peuvent inclure:
- la Sudation
- les Tremblements
- des Étourdissements
- l’Anxiété
- Faim
- des maux de tête
- un Manque de concentration.
- Dans les cas graves, des évanouissements et des convulsions peuvent se produire.,
hyperglycémie ou hyperglycémie les symptômes incluent:
- déshydratation
- nécessité d’uriner plus souvent
- faiblesse ou léthargie
- vision floue
comment le corps régule la glycémie pendant l’exercice
lorsque vous commencez à faire de l’exercice, les réserves de glucose (glycogène) dans les muscles sont immédiatement mobilisées et utilisées comme principale source de carburant du corps., La prise de glucose par les muscles est étroitement équilibrée par la libération de glucose par le foie
cependant, la quantité de glucose que le foie peut libérer est limitée et, par conséquent, les personnes atteintes de diabète de type 1 peuvent devenir hypoglycémiantes pendant un exercice soutenu si les glucides ne sont pas pris ou si l’insuline n’est pas réduite.
les personnes atteintes de diabète de type 2 prenant certains médicaments (par exemple les sulfonylurées et l’insuline) peuvent également devenir hypoglycémiques à la suite d’un entraînement physique soutenu.
Au fur et à mesure que vous poursuivez votre exercice, d’autres sources de carburant deviennent disponibles., Les graisses sont mobilisées des réserves et peuvent être utilisées directement par les muscles.
ils sont également convertis en cétones par le foie. Cependant, si les muscles n’ont pas assez d’oxygène, ils ne peuvent pas brûler les graisses et autres carburants, ce qui les amène à produire de l’acide lactique.
comment le corps régule la glycémie après l’exercice
Après l’exercice, le corps tentera de reconstituer ses réserves de glycogène en retirant le glucose du sang. C’est l’une des raisons pour lesquelles les niveaux de glucose sanguin ont tendance à être plus bas après une bonne séance d’exercice.,
cela peut être particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète traitées avec des comprimés ou des schémas thérapeutiques lifestyle only, car il aide à réduire la glycémie après l’activité.
comme indiqué ci-dessus, les personnes prenant de l’insuline ou des comprimés stimulant l’insuline peuvent avoir besoin de prendre soin d’éviter que la glycémie ne baisse trop.
adressez-vous à votre équipe de soins de santé si vous éprouvez des difficultés à prévenir l’hypoglycémie après l’exercice.,
effets de différents types de sport sur la glycémie
différentes formes de sport peuvent affecter votre glycémie de différentes manières.
Il n’est pas rare que l’exercice du haut du corps ait un effet différent sur vos niveaux par rapport à l’exercice du bas du corps.
L’intensité de l’exercice peut également faire une différence dans la variation de votre taux de sucre.
la meilleure façon de voir comment différentes activités affectent vos niveaux est de tester régulièrement votre glycémie pendant (si possible) et après l’exercice.