někdy se divíte, co se děje chemicky v těle, zatímco ho potíte v tělocvičně? Euforické pocity během a po cvičení, stejně jako svalová bolestivost, která by mohla přijít o den později, se neobjevují jen magicky. Vaše tělo se skládá z milionů chemických reakcí, které vedou k různým fyzickým a duševním pocitům. Podívejte se na některé z nejlepších hormonů a chemikálií, které se uvolňují při tréninku.,
endorfiny
tyto chemikálie jsou uvolňovány vaší hypofýzou, která se nachází ve spodní části mozku. Endorfiny se budete cítit nadšení a šťastní a blokovat jakékoli pocity bolesti, takže můžete ovládat jakékoli nepohodlí způsobené cvičením. To je důvod, proč se lidé stávají závislými na namáhavých formách cvičení a prožívají „běžec je vysoký.“
Estrogen
Estrogen určuje, zda sacharidy nebo tuky pohánějí tělo během intenzivního cvičení. Ženy mají tendenci spalovat tuky na palivo, zatímco muži mají tendenci spalovat sacharidy, protože ženy mají vyšší hladinu estrogenu., Když ženy procházejí menopauzou, obvykle nějaké zkušenosti přibývání na váze, protože snížení hladiny estrogenu.
Sledujte to!
Třída FitSugar
dopamin
dopamin je příjemná chemická látka. Studie zjistily, že mozek s nedostatkem dopaminového receptoru je náchylnější k přírůstku hmotnosti,protože jídlo rychle zvyšuje hladinu dopaminu. Ti, kteří mají méně receptorů, potřebují více dopaminu v krevním řečišti (aka více jídla), aby dosáhli stejné úrovně spokojenosti jako někdo s normálním množstvím., To je ještě více důvodů, proč pravidelně pracovat, aby se tyto hladiny dopaminu zvýšily, aby se udrželo přejídání a přibývání na váze. Domamin je často spojován s orgasmy. Cvičit pomáhá stimulovat produkci dopaminu a zvýšené hladiny dopaminu v kombinaci s core, čtyřkolky, stehna a pánevní svalové cvičení může vyústit v „coregasm.“
růstové faktory
růstové faktory jsou hormonálně podobné sloučeniny, které pracují se satelitními buňkami, které pomáhají stimulovat a regulovat produkci více svalů., Růstové faktory, jako jsou hepatocyty, fibroblasty, a inzulín vysílají signály na družici buňky přesunout na poškozené svalové oblasti, opravit škody po cvičení, a regulují svalový růst, respektive.
serotonin
chemická látka zodpovědná za štěstí, klidný spánek a zdravou chuť k jídlu, hladiny serotoninu se zvýší, pokud pravidelně cvičíte. Serotonin pracuje s endorfiny, aby vypracoval příjemnou aktivitu. Navíc více serotoninu znamená více energie a jasnější myšlení.